Ma te rongoa i nga mura o te RA me nga whakaraerae

Toka Te Manawa

• He aha te mura?
• He aha ai te mura o te ahi?
• Nga rongoa e rongoa ana i te mura o te RA
• Nga kai hei whakangawari i nga tohu
• Tiaki i a koe ano
• Nga rongoa rereke e rongoa ana i te mura o te RA
• Kia pono ki etahi atu
• Tirohia to RA
• Kia mau ki nga mura o te RA

Te mahi ki nga mura a te RA

Ko te mate ruuumatoid (RA), te ahua tuarua o te mate rumati, he mate mumura tonu. Ma te RA e whakaeke pohehe i te punaha o te tinana o ona tinana me ona hononga. Ko nga tohu o te RA ko te pupuhi, te whero, te pakari, me te horo pea me te ngoikoretanga o nga hononga kua pa.

Mo etahi taangata, he mate huringa te RA: ka ngaro pea nga tohu mo etahi wiki, marama, tae atu ki etahi tau. Na ka mura te mate ka mate ano nga tohu. Panuihia ki te ako i nga tikanga me nga rautaki hei hiki i nga mura o te RA.

He aha te mura?

Ko nga keehi ngawari o te RA ka ngaro pea mo te pai i muri i etahi wa poto o te mahi mate, engari he maha nga wa o nga take o te RA he kaha ake ka kaha ake ai nga tohu mo te roanga o te wa.

Ko nga taangata whai RA ka whai waahi ki te whakapiki kaha, ki te mura o te ahi (e kiia ana he mura). He maha nga ra ka roa pea te mura o te ahi, etahi marama ranei.

Ka taea hoki e te RA etahi wa ka tata ana kaore he tohu, a he iti rawa te mumura. Ko enei waa ka kiia he murunga. Ko te nuinga o nga taangata whai RA ka rereke i waenga i nga mahi-iti me te mura o te nuinga o o ratau oranga. Heoi, ka taea te murunga me nga rongoa whai hua.

He aha ai te mura o te ahi?

Heoi, kaore ano nga kairangahau kia mohio he aha te take ka tiimata ka mutu ranei te mura. Ki etahi keehi, ma te mate kino e raru ai te RA. I etahi atu kupu, ma te mate ka mate koe. Ko te rereketanga o te rongoa ka raru pea te RA. Mena ka wareware koe ki te tango i to rongoa ka mutu ranei te tango i te katoa, tera pea ka piki ake te mumura ka tau ai te mura.

Kaore he rongoa e taea te whakaora i te RA, ka aukati ranei i nga mura o te RA. Engari, ko te whainga o te maimoatanga ko te whakangawari i nga tohu, whakaiti i te mumura, me te aukati i te kino o te hononga.

Nga rongoa e rongoa ana i te mura o te RA

Ko nga rongoa e whakatauhia ana mo te whakaora i te RA ka taea te wehe kia toru nga roopu:

• Nga maimoatanga tohu kua hoahoatia hei whakaora i te mamae kino me te mumura. Ko nga rongoa o tenei roopu kei roto i te taakaro taakaro, te rongoa rongoa anti-mumura (NSAIDs), me te acetaminophen.
• Maimoatanga-whakakapi maimoatanga, e mohiotia ana ko te rongoa-whakarereke i nga rongoa anti-rheumatic, DMARDs ranei, i hangaia kia puhoi te haere whakamua o te mate. Ko nga DMARD te aukati i te urupare mumura o te tinana, e whakangawari ana i nga tohu, e puhoi ai i te haere whakamua, me te aukati i te kino o te hononga.
• Koiora he DMARD whakatupuranga hou ake, e rite ana ki nga ngota ngota o te tangata. Ka aukati hoki ratou i te urupare mumura, engari he nui ake te whaainga.

Ko nga DMARD me nga koiora koiora ano he whakamarumaru. Ko te RA na te urupare he o to punaha aarai aukati i te mumura tonu. Kua hoahoahia nga Immunosuppressants ki te aukati i tenei, me te awhina ki te whakaiti i nga tohu RA hei mutunga.

Nga kai hei whakangawari i nga tohu

He rangahau e kii ana tera pea he hononga kei waenga i nga mea e kainga ana e koe me te pehea o o whakaaro mena he RA koe. Ma te kai taurite e maama ai nga tohu mura o te RA me te aukati i te mumura. Ko enei kai ko:

• nga kai omega-3-nui, penei i te haamana, te tuna, te walnuts, me te harakeke
• Ko nga kai whai mana nui ki te antioxidant, penei i nga huawhenua karakara me nga hua, pini, nati, waina whero, tiakarete pouri, me te hinamona
• he hinu oriwa nui-wahine, kua whakaatuhia he painga anti-mumura

Tiaki i a koe ano

Ko tetahi o nga huarahi pai me nga huarahi nui ki te whakaora i nga mura o te RA ko te manaaki i a koe ano. Ka ngenge koe i te mura o te ahi, ka mamae te mamae me te pakeke o o hononga, ka kore e taea te kawe i nga mahi o ia ra. Ko etahi o nga mea nui mo te manaaki whaiaro ko:

• he whakangungu tonu me te toro haere
• te whakaheke taumaha me te whakahaere
• te kai i te kai totika
• whiwhi okiokinga tika

Matapakihia he tikanga mo te kai me te hauora me to taakuta. Kia mahara ko o pukenga ka rereke i te wa e mura ana te ahi.

Nga rongoa rereke e rongoa ana i te mura o te RA

Korero ki to taakuta i mua i to tiimata i nga rongoa rereke. Kaore e taea e etahi taangata te whakamahi i etahi o enei maimoatanga na te mea ka taea te taunekeneke ki nga rongoa rongoa.

Ko etahi tuuroro ka whai hua mai i nga maimoatanga rereke, penei i te huaora me te taapiringa, te otaota, te rautaki whakangahau ranei. Ahakoa te rangirua o te rangahau i te whaihua o enei maimoatanga, ka whai hua pea koe i enei maimoatanga.

He maha nga tuuroro RA ka whai hua ma te whakamahi i te wera me te makariri hei awhina i nga uaua, hei whakaiti i te pupuhi i nga hononga, me nga mamae puhoi. Whakakapihia he papa whakamahana he awhi tio ranei ki nga hononga kua pa i te wa e mura ana te ahi.

Kia pono ki etahi atu

Mena kei te mura te mura o to RA, ka kore pea e taea e koe te pupuri i o here, utanga mahi, me nga mahere. Korerohia nga mea e pa ana ki a koe me o hoa, mema o te whanau, me o hoa mahi. Ko te korerorero tuwhera ka awhina i a raatau ki te maarama ki nga mea e pa ana ki a koe, me te awhina i a koe ki te kimi i nga taangata e hiahia ana ki te awhina i a koe e tino raru ana o tohu.

Kaua e wehi ki te whakaae ka kore e taea e koe tetahi mea. Ko te taumaha i to tinana i tua atu o te mea ka taea e ia te mahi ka kino ake pea to mura.

Tirohia to RA

Ka hiahia to kaiwhakarato hauora ki te tirotiro i a koe mo nga tohu o te mahi mate. Ko te aroturukitanga ka uru pea ki nga whakamatautau toto katoa ki te tirotiro i nga tohu o te mumura. Akene ka tono pea ratou i nga whakamatautau aa-tinana. Ko enei whakamatautau ka awhina i a ratau ki te tirotiro me pehea te whakahaere a to tinana i nga rongoa e tangohia ana e koe, me pehea te awe a te RA i ou hononga me o nekehanga, me te pehea o te whakautu ki o maimoatanga. Ko enei arowhai he tohu tohu ka taea e to taakuta te whakamahi kia kite me pehea te awe a te RA i to tinana.

Kia mau ki nga mura o te RA

Kaore koe e mate i roto i te mura o te RA i te noho puku. Korero ki to taakuta mo nga mea e pa ana ki a koe me te pehea o te urupare o to tinana ki te maimoatanga. Tirohia nga huarahi hei awhina i to tinana ki te whakatutuki i nga taumahatanga taapiri na te mura o te ahi. Ko nga rautaki whakatau ka uru atu ki nga rongoa tuku iho, ki nga whakaora whakaora ranei. Ma enei rongoa e awhina i to tinana ki te whakahaere i nga taumahatanga taapiri na te mura o te ahi. Ka rereke te mahere a ia tangata. Ma te awhina o to taakuta, ka taea e koe te rapu mahere ka pai moau.