Whakamātauria tenei Tere? Te Whakamatau Toto kia Tutuki ai te Hauora Pai

Toka Te Manawa

• Arotake mo

He kai tina ana, ko te mea nui e hiahia ana koe ko te peihana aihikimiti pepa. Engari he aha? Na te PMS ranei, na te huringa o te huka toto, te hiahia kai, te mauiui, akene he mea ngawari ki te whakatairanga poka noa? Koina te mea uaua mo o tatou tinana-ko te mohio he aha nga mea kei roto i a ratau, he maha nga mahi putaiao, voodoo, me te waimarie o te ao. Ko tetahi o aku wawata nui (kua reri ki te mohio he aha te tino mokemoke o ahau?) Ko te hono he mata rorohiko ki toku roro hei whakaatu mai i nga mea kei roto i aku whekau i nga wa katoa. Ahakoa ehara tera i te mooni putaiao, kua tata ake ahau ki te noho i taku moemoea i taku whakamatau i tetahi ratonga hou e kiia nei ko Inside Tracker e tātari ana i o mahi toto, katahi ka taunaki i tetahi mahere kai pai me te korikori tinana kia rite ki a koe.

Kua roa nga kaitakaro ngaio e whakamahi ana i enei momo whakamatautau (ko te tikanga e pa ana ki nga whakamatautau toto me nga paatai) mo te wa roa, engari kua rongonui ratou i waenga i nga taangata whai-hauora. Ko etahi omaoma, pera i te Lifetime Fitness, ka tuku i a raatau ake waahanga-whare. Engari he aha ta ratou e tuku ana kaore e taea e to taakuta tonu? Ko te rereketanga ko te hiahia o te taakuta ki te taatai ​​i te koretake o to tinana, me te "kore mate" kaore i te orite ki te "hauora."

Kei roto i te Aru Arotaki me etahi atu momo whakamatautau tuuturu mo te tirotiro mate engari engari mo te awhina i te iwi kia pai te hauora me te whakanui i o raatau kaha ki te purei ma te whakaatu ki a ratou me pehea te whai i nga waahanga whakahirahira i roto i te "rohe aroturukihia mo to roopu motuhake: tau, taane, iwi Tuhinga o mua.

Ko taau noa he haere ki te kukume i to toto i te whare taiwhanga o te rohe a i roto i nga ra e rua, ka whiwhi koe i o hua, me nga taunakitanga me pehea te whakapai ake i o nama. Ko te whakamatautau tuuturu ka tirotirohia to waikawa folic, te kūhuka, te konupūmā, te konupora, te kinase creatine, te huaora B12, te huaora D, te ferritin, te katoa o te cholesterol, te hemoglobin, HDL, LDL, me nga triglycerides. Ka hoatu he kupu tohutohu ki a koe mo nga kai me nga taapiri hei whakauru ki o kai me te karo. Ko te whainga mutunga ko te awhina i a koe ki te whakatikatika i to kai me te mahinga whakakori kia pai ai to mahi.

Kei te mahi enei whakamatautau? Ko te mea iti rawa ka whakawhiwhia e koe ki a koe etahi atu korero hei korero ki to taakuta mo nga tino awangawanga hauora kei a koe. He tino rawe aku hua, a i te wa i kii mai aku nama he tino hauora ahau, he rua nga haki whero i puta ake. He harikoa ahau kua mohio ahau mo enei inaianei i mua i te tiimata o nga mate. Na te reira i pai ake ai ahau ki te takaro? Kei te haere tonu nga juri mo tera!

Kei te hiahia koe ki te whakamatau i a koe ano? Ako atu ka haina ki runga paetukutuku Paetukutuku Roto.

Arotake mo