Kaitito: Lewis Jackson
Tuhinga O Mua: 14 Mei 2021
Rā Whakahou: 18 Noema 2024
Anonim
Mchanganyiko wa Yoga kwa mgongo wenye afya na mgongo kutoka kwa Alina Anandee. Kuondoa maumivu.
Ataata: Mchanganyiko wa Yoga kwa mgongo wenye afya na mgongo kutoka kwa Alina Anandee. Kuondoa maumivu.

Toka Te Manawa

Ka whakauruhia e maatau nga hua e kiia ana e maatau he pai mo nga kaipanui. Mena ka hoko koe i nga hononga o tenei whaarangi, ka whiwhi pea maatau he Komihana iti. Anei ta maatau mahi.

He aha te wa puku?

He mea nui kia whai wa nga kopu a nga kohungahunga. Ka awhina i te whanaketanga o to ratou mahunga me te kaki ka awhina i a raatau ki te whakapakari i o raatau mahunga, kaki, ringa, me nga uaua o te pakihiwi.

Ko te wa puku ko te wa e oho ana to peepi ka whakanohoia ki runga i to raatau kopu mo te wa poto.

Ka taea hoki te tiimata i to wa puku i te ra ka whakahokia mai e koe to peepi mai i te hohipera ma te whakatakoto ki to uma.

Me tiimata me etahi meneti iti etahi waa ia ra. I te wa e tipu ana to peepi, ka taea e raatau te noho ki o raatau kopu mo te wa roa.

Kia maumahara, me tirotiro to peepi i nga wa katoa i te wa o te kopu. Me mahi te wa puku ina oho ana to peepi. Me moe tonu nga peepi ki o ratou tuara kia iti ake ai te tupono o te mate ohorere o te mate kohungahunga (SID).


Panuihia kia mohio atu mo nga painga o te wa puku me te pehea e whai hua ai.

He aha nga painga o te wa puku?

He mea nui te wa kopu mo te whanaketanga o to peepi. Ko etahi o nga painga ko:

  • whanaketanga o te kakii kaha me nga uaua o te pakihiwi
  • whakatairanga i nga pukenga motuka tino
  • ka taea te aukati i te mate o te mahunga
  • awhina i te peepi ki te whakapakari ake i te kaha mo te huri haere, te noho ki runga, te ngoki, ana ka hikoi

Me pehea te mahi i te wa puku?

Whakamahia te wa o te kopu i te wa e ara ana to peepi i muri i te panoni o te kope, o te kaukau, o te moe ranei.

Ko te huarahi tawhito ki te tiimata i te wa o te kopu ma te tohatoha i tetahi paraikete, whariki ranei i runga i te papa ki tetahi waahi maamaa, papaa me te whakatakoto i to peepi ki o ratou kopu

Me tiimata ma te toru ki te rima meneti mo nga kohungahungahunga. Whakarei ake mo etahi meneti ia ra.

Ma te whanau hou, ka taea te tiimata ma te whakanoho i to peepi ki to kopu i to huha, i to pouaka ranei mo te kotahi ki te rua meneti i te waa. Mahia tenei kia toru nga wa ia ra.


Ka taea hoki e koe te whakamatautau ki te whakamahi i te urunga u u ki te mea he pai ki to peepi.

Whakanohia te urunga ki runga i te papa ki runga o te paraikete, katahi whakatakotoria te peepi ki runga i to ratou kopu i runga i te urunga me o ratou ringaringa me nga pakihiwi e mau ana ki runga. Kia mahara ki te tirotiro i to peepi i nga wa katoa. Whakahouhia mena ka tiimata te heke o te urunga.

Ka taea e koe te tuu i nga taonga taakaro e pai ana te pakeke kia taea e to peepi. Ka taea hoki e koe te panui ki te peepi i te wa o te kopu, te tuhi ranei i tetahi pukapuka poari ki te taumata ka titiro atu maau. Ma tenei ka whanakehia o raatau kanohi.

I te wa e tipu ana to peepi, ka pai te titiro, ka taea e koe te tuu i tetahi whakaata kore whati i te taha o te peepi, kia kite ai ratau i o raatau whakaata.

Ka taea e koe te whakaranu i te wa puku ma te tarai ki waho i te papa ruri me etahi atu waahi papaa ranei. I te wa e tipu ana to peepi, ka noho roa ki o raatau kopu.

E hia nga wa o te puku e hiahiatia ana e nga kohungahunga ma te pakeke

Ka waatea noa iho nga waimarie ki te wa kopu mo te kotahi ki te rua meneti i te tuatahi. Ka tipu ana to peepi, ka taea e koe te whakapiki i te wa puku.

Anei etahi korero whanui mo te roa o te wa mahi puku mo ia marama. Kia maumahara, he rereke nga peepi katoa. Ko etahi ka hiahia pea kia roa ake nga waahanga puku, ko etahi ka poto ake. Tirohia to peepi ka whakatikatika i te wa o te kopu mo a raatau hiahia.


Tau o te peepiNga taunakitanga mo te wa kopu o ia ra
0 marama1-5 meneti i te wa kotahi, 2-3 wa ia ra
1 maramatae atu ki te 10 meneti i te wa kotahi, 2-3 wa ia ra
2 maramatae atu ki te 20 meneti ia ra, ka taea te wehe ki nga waahanga maha
3 marama tae atu ki te 30 meneti ia ra, ka taea te wehe ki nga waahanga maha
4 maramatae atu ki te 40 meneti ia ra, ka taea te wehe ki nga waahanga maha
5-6 maramatae atu ki te 1 haora i te wa katoa, i te mea kaore te tamaiti e awangawanga

I te wa e 5 ki te 6 marama te pakeke o to peepi, tera pea ka huri haere mai i mua ki muri. Kaatahi ka hoki whakamuri ki mua ka kaha pea ki te turaki ki te waahi noho ake.

Ka taea tonu e koe te hoatu ki a raatau he waahi mo te wa o te kopu i muri i to raatau eke ki enei waahanga whanaketanga. Ka taea e te wa puku te awhina i a raatau ki te whakawhanake haere i nga uaua e hiahiatia ana mo te noho mo te wa roa, te ngoki, me te hikoi.

Me pehea te whakarite wa mo te wa puku

He mea nui kia waatea te wa mo te wa puku i ia ra. Ka taea e koe te whakamatautau ki te whakauru i muri i te kaukau o to peepi, i muri ranei i te panoni o te kope.

Akene ka hiahia koe ki te karo i te wa puku i muri tonu o te kai. Mo etahi peepi, ko te whakanoho i a raatau ki runga i a raatau kopu i te wa e kapi ana ka raru pea te nakunaku, ka arahi pea te hau, ka tuwha ranei. Ko etahi o nga peepi, he ahua ngawari ki te tuku penehi i o ratou puku.

Ko te peepi iti ka tiimata ana koe i te wa o te kopu, he pai ake, kia waia ai e ratau. Ahakoa i te hohipera, ka taea e koe te whakanoho i te peepi ki runga i to kopu i runga i to uma, me te tautoko i to kaki i nga wa katoa.

Ka hoki ana koe ki te kaainga mai i te hohipera, kimihia nga wa ata noho puta noa i to ra mo etahi wa puku. Ka taea hoki e koe te tarai, te noho ranei i runga i te papa i te taha o ratou ka hanga kanohi ka panuihia ranei ki tetahi pukapuka papa.

Ko te wa tummy te waa motuhake hei hono maau me etahi atu e arohaina ana ki te peepi.

Ka taea hoki e koe te whakamatautau i etahi atu mahi i te wa o te kopu:

  • Whakanohia te peepi ki runga i te moenga wai rewa. Kiki ana i nga kakano me nga tae ma ratou e tiro.
  • Whakamahia he whare whakangahau hei whakangahau ma te peepi me te tuhura.
  • Kia mau ki tetahi taonga taakaro he torutoru inihi mai i te mahunga o to peepi ka tuku ki a ratau ki te whai i o raatau kanohi.
  • Hoatu ki to peepi he whakaata kore e taea te kite kia kitea e ratau a ratau whakaata (he pai ake ma nga peepi e 3 marama ki runga).

Me aha ahau mena e kino ana taku peepi ki te wa o te kopu?

Ko etahi o nga peepi e tino kino ana ki te wa puku i te tuatahi, ina koa mena ka roa te wa ka tatari koe. I te mutunga, ka waia pea e to peepi ki te wa kopu, ka mutu tana aro atu ki a ia.

Anei etahi mea ka taea e koe te awhina ki te awhina i te peepi i a ratau e waia ana ki te wa puku:

  • te whakatakoto i tetahi taonga taakaro ki mua i a raatau
  • e noho ana e takoto ana ranei i te papa e anga atu ana ki to peepi
  • te panui me te haina ranei ki a raatau

Ko tetahi tuunga ke mo nga peepi kaore e koa ki te wa kopu ko te taha-teka.

Ngana ki te tuu i to peepi ki runga i te paraikete i to raatau taha. Ka taea e koe te whakaara i o raatau tuara ki te tauera kua hurihia ka tuu i te tauera takai ki raro i to ratou mahunga hei awhina.

Ano hoki, kia mataara ratou, kia tirotirohia hoki i a koe e mahi ana i tenei.

Nga wa waatea puku

Ko te mea nui anake mo te wa puku ko te papa papatahi me te paraikete moenga ranei hei whakanoho i to peepi.

Heoi, ka taea e koe te whakanui i te wa o te kopu ma te whakauru i to peepi ki nga taonga taakaro, ana ka pakeke haere ana, ka kore e taea te whakaata.

Anei etahi whakaaro mo nga mea ka taea e koe te whakamatautau. Ka kitea e koe enei taonga ki te ipurangi, ki nga kaihokohoko ranei e hoko ana i nga hua peepi. Akene ka kitea pea e koe mai i o hoa, toa toa, roopu maatua ranei:

  • whariki mahi wa puku, poipoi omaoma peepi ranei
  • paraikete peepi
  • whariki waatea kopu puku
  • taonga taakaro-rama
  • urunga wa puku
  • poari pukapuka kakahu ranei
  • whakaata peepi (hei whakamahi i muri i te 3 marama)

Te wa haumaru o te puku

Ko te wa puku mo te wa e oho ana to peepi. Tirotiro i nga wa katoa i te wa o te kopu. Kaua rawa e waiho kia waiho noa kia waiho kia moe ratau ki runga i o raatau puku.

Mena ka tiimata ratou ki te hiamoe, whakatakotoria ki o raatau tua i te moenga moenga. Koina te huarahi tino pai me te waahi mo ratou kia moe.

I etahi wa, kaore pea te wa o te kopu e haumaru mena:

  • he tamaiti nohinohi to koe
  • he hiahia motuhake to peepi
  • he mate rewharewha to peepi

Korero ki te taakuta tamariki o to peepi mo nga taunakitanga haumaru mo te wa puku.

Ko etahi atu huarahi hei awhina i te peepi

Hei taapiri ki te wa puku, kei reira ano etahi atu mea ka taea e koe hei awhina i te whanaketanga o to peepi me to hononga ki a raatau.

  • Takoto ki te papa o te taha o te peepi, panuihia ki a raatau, ataata, ka hanga kanohi i te wa o te kopu.
  • Korero me te waiata ki to peepi ma te reo marino. Korerohia atu mo to ra.
  • Titiro ki te mata o to peepi me te whakaahua i a raatau korero.
  • Whakauruhia to peepi ki nga tae, nga ahuatanga, me nga kakano rereke. Akene he nui ake te awe i muri i te 4 marama, engari ka tiimata e koe te whakauru i enei mea i nga wa katoa.

Tango

Ko te wa o te kopu he pai mo te mahunga o to peepi, kaki, me to pakihiwi. He waimarie ano hoki ki a koe ki te panui, ki te waiata, ki te purei me te hono ki to tamaiti iti.

Kia mahara ki te tirotiro i nga peepi i nga wa o te kopu. Kaua rawa e waiho kia waiho noa kia waiho kia moe ratau ki runga i o raatau puku. Mena ka tiimata ratou ki te hiamoe, waiho ki muri i o raatau moenga. Koina te huarahi tino pai me te waahi mo ratou kia moe.

Mena he awangawanga koe mo te wa kopu, kaore ranei to peepi e whakatutuki i nga waahanga whanaketanga, korero ki to taakuta tamariki.

Na Baby Dove i tautoko

Rongonui I Runga I Te Papanga

Hidradenitis Assurativa

Hidradenitis Assurativa

Ko te hidradeniti uppurativa (H ) he mate kiri roa. Ka raru, ka pupuhi nga puranga-penei i raro i te kiri. He maha nga wa ka pa ki nga waahi e ruuruu ai te kiri, penei i to ringa me to kokiri. Ka pupu...
Nga Korero Hauora i Kinyarwanda (Rwanda)

Nga Korero Hauora i Kinyarwanda (Rwanda)

He Aratohu mo nga Whanau Nui, Whanui ranei e Noho ana i te Kaainga Tuturu (COVID-19) - Engli h PDF He Aratohu mo nga Whanau Nui, Whanui ranei e Noho ana i te Kaainga Tuturu (COVID-19) - Rwanda (Kinya...