9 Nga Momo Pouri me te Pehea Te mohio ki a Raua

Toka Te Manawa

• Te maarama ki te pouri
• 1. Te pouri pouri
• 2. Te pouri tonu
• 3. Te pouri o te Manic, te mate bipolar ranei
• 4. Hinengaro pouri
• 5. Te pouri o te Perinatal
• 6. Tuhinga o mua Tuhinga o mua
• 7. Te pouri pouri
• 8. Ngakau pouri
• 9. Te pouri pouri
• Me pehea taku mohio ki taku momo?
• Aukati whakamomori

Te maarama ki te pouri

Ka haere nga tangata katoa i roto i nga wa o te pouri me te pouri. Ko enei ahuatanga ka memeha i roto i etahi ra, wiki ranei, i runga i nga ahuatanga. Engari ko te pouri hohonu ka neke atu i te rua wiki ka pa ki to kaha ki te mahi tera pea he tohu pouri.

Ko etahi o nga tohu noa o te pouri ko:

• hohonu te pouri
• nga wairua pouri
• nga kare o te koretake, o te huakore ranei
• huringa hiahia
• huringa moe
• kore o te kaha
• te kore e kaha ki te aro
• te uaua ki te whakatutuki i nga ngohe noa
• te kore aro ki nga mea e pai ana ki a koe
• wehe i nga hoa
• te awangawanga ki te mate, ki te whakaaro kino ranei ki a koe ano

He rereke te pa o te pouri ki nga taangata katoa, ana ko etahi pea o enei tohu ka kitea e koe. Akene he tohu ke ano koe kaore i te raarangi i konei. Kia mahara he mea noa ano etahi o enei tohu mai i tenei wa ki tenei wa kaore he pouri.

Engari mena ka tiimata to paanga ki to koiora o tena ra, akene ko te hua o te pouri.

He maha nga momo pouri. Ahakoa e tohaina ana e ratou etahi tohu noa, he rereketanga ano hoki to raatau.

Anei te tirohanga ki nga momo pouri e iwa me pehea te pa ki nga tangata.

1. Te pouri pouri

Ko te paheketanga nui e mohiotia ana ko te mate pouri nui, ko te pouri tawhito, ko te pouri ranei o te unipolar. He tino noa - tata ki te 16.2 miriona nga pakeke i te U.S. kua pa ki tetahi waahanga pouri nui.

Ko nga taangata e pa ana ki te pouri nui ka pa ki nga tohu i te nuinga o te ra, ia ra. Ka rite ki te maha o nga mate hauora hinengaro, he iti noa nga mahi o nga mea e pa ana ki a koe. Ka taea e koe te whanau aroha, tona tini o nga hoa, me te mahi moemoea. Ka taea e koe te whiwhi i te momo ora e hae ana etahi atu me te pouri tonu.

Ahakoa kaore he take marama mo to pouri, ehara i te kii ehara i te mea pono ka taea ranei e koe te whakaweto.

He tino ahua pouri o te pouri e puta ai nga tohu penei:

• te ngoikore, te pouri, te pouri ranei
• he uaua ki te moe, ki te moe ranei
• te kore o te kaha me te rohirohi
• te ngaro o te hiahia kai, te kai nui ranei
• nga mamae kaore e taea te whakamaarama
• te ngaro o te hiahia ki nga mahi ngahau i mua
• te kore o te aro nui, nga raru mahara, me te kore e kaha ki te whakatau kaupapa
• nga kare o te koretake, o te huakore ranei
• te manukanuka tonu me te manukanuka
• nga whakaaro mo te mate, te whara i a koe ano, te whakamomori ranei

Ko enei tohumate ka pau i nga wiki kua hipa atu ranei marama. Ko etahi taangata kotahi pea te waahanga o te pouri nui, ko etahi ka pa ki o raatau koiora katoa. Ahakoa te roa o te tohu, ko te pouri tino nui ka raru o hononga me o mahi o ia ra.

2. Te pouri tonu

Ko te mate pouri tonu ko te pouri e rua tau neke atu ranei te roa. Ka kiia hoki he dysthymia he pouri pouri ranei. Ko te pouri tonu e kore pea e kaha ake te ahua o te pouri nui, engari ka raru tonu te whanaungatanga ka uaua nga mahi o ia ra.

Ko etahi tohu o te ngakau pouri tonu:

• te pouri hohonu, te tumanako kore ranei
• te iti o te whakaaro ki a koe ano me nga kare ngoikore ranei
• te kore aro ki nga mea i pai ki a koe i mua
• huringa hiahia
• huringa ki nga tauira moe moe iti ranei te kaha
• raruraru me te mahara
• te uaua ki te mahi i te kura, ki te mahi ranei
• te ngoikore ki te ite koa, ahakoa i nga waa koa
• tangohanga o te hapori

Ahakoa he momo paheketanga mo te wa roa, ko te kaha o nga tohu ka iti ake te kaha mo nga marama i te wa i mua i te kino ano. Ko etahi taangata he waahanga pouri nui i mua atu i a ratau e pa ana ki te raru o te pouri. Ka kiia tenei ko te pouri pouri.

He maha nga tau e mau ana te pouri katoa, na reira ko nga taangata e pa ana ki tenei tuumaru pouri ka tiimata ko te ahua o o raatau tohu he waahanga noa no o raatau tirohanga o te ao.

3. Te pouri o te Manic, te mate bipolar ranei

Ko te manic depression ko te wa o te mania hypomania ranei, kei reira koe e koa ana, e rereke ana me nga waahanga pouri. Ko te manic depression he ingoa tawhito mo te mate bipolar.

Kia kitea ai koe me te mate bipolar I, me kite koe i tetahi waahanga mania e whitu nga ra, ka iti ake ranei mena ka hiahiatia te hohipera. Ka wheako pea koe i tetahi waahanga pouri i mua i muri i te waahanga manic ranei.

Ko nga waahanga pouri he rite tonu nga tohu ki te pouri pouri, tae atu ki:

• mana'o pouri, waatea kau ranei
• kore o te kaha
• rohirohi
• raru moe
• raruraru raru
• heke te mahi
• te ngaro o te hiahia ki nga mahi ngahau i mua
• whakaaro whakamomori

Ko nga tohu o te waahanga manic kei roto:

• pūngao teitei
• whakaitihia te moe
• pukuriri
• whakaaro reihi me te korero
• whakaaro rangatira
• te whakanui ake i te kiritau me te māia
• he rerekē, he morearea, he whanonga whakangaro hoki
• te ngakau koa, "teitei," euphoric ranei

I nga wa kino, ka uru mai nga waahanga ki roto i nga moemoea me nga pohehe. Ko te Hypomania he momo mania iti ake te kaha. Ka taea hoki e koe te whakauru i nga waahanga whakauru ka kitea e koe nga tohu o te mania me te pouri.

He maha nga momo mate bipolar. Panuihia nga korero mo ratou me te pehea e tohua ai ratou.

4. Hinengaro pouri

Ko etahi taangata e pa ana te pouri nui ka pa ki nga wa o te kore e piri ki nga mea pono. E mohiotia ana tenei ko te psychosis, ka uru mai ki nga pohewa me nga pohehe. Ko te wheako i enei waahanga e rua e mohiotia ana ko te haumanu te mate pouri nui me nga ahuatanga o te hinengaro. Heoi, ko etahi o nga kaiwhakarato e kii tonu ana ki tenei ahuatanga ko te psychosis depressive te pouri pouri ranei.

Ko nga moemoea ka kite koe, ka rongo, ka kakara, ka reka, ka rongo ranei i nga mea kaore i te tino. Ko tetahi tauira o tenei ko te whakarongo ki nga reo, te kite ranei i nga taangata kaore. Ko te pohehe he tino whakapono pono e tino teka ana, e kore ranei e whai kiko. Engari ki te tangata e whai ana i te hinengaro, ko enei mea katoa he tino pono, he pono hoki.

Ko te pouri me te psychosis ka mate ano hoki i nga tohumate a tinana, tae atu ki nga raru e noho humarie ana kia neke haere ranei nga nekehanga a-tinana.

5. Te pouri o te Perinatal

Ko te pouri o te Perinatal, e mohiotia ana ko te haumanu ko te mate pouri nui me te tiimata o te peripartum, ka puta i te wa e hapu ana, i roto ranei i te wha wiki o te whanautanga. I te nuinga o te waa ka kiia ko te pouri o muri mai. Engari ko taua wa ka pa ki te pouri i muri o te whanautanga. Ka pa te pouri o te Perinatal i te wa e hapu ana koe.

Ko nga whakarereketanga o te homoni e pa ana i te wa e hapu ana me te whanautanga ka taea te whakarereke i te roro e arai ai te rere o te wairua. Ko te korenga o te moe me te waatea o te tinana e haere tahi ana me te haputanga me te whanau hou kaore i te awhina.

Ko nga tohu o te paheketanga o te perinatal ka rite te kaha ki era o te paheketanga nui tae atu ki:

• pouri
• manukanuka
• riri riri ranei
• rohirohi
• tino awangawanga mo te hauora me te ahuru o te peepi
• te uaua ki te tiaki i a koe ko te peepi hou ranei
• nga whakaaro mo te whara i a koe ake, te whara ranei i te peepi

Ko nga waahine kaore i te tautoko, kua paheketia ranei i mua atu ka nui te tuponotanga ki te whanake i te pouri pouri, engari ka pa ki etahi atu.

6. Tuhinga o mua Tuhinga o mua

Ko te mate o te mate o mua-tawhito (PMDD) he ahua kino o te mate o mua (PMS). Ahakoa ko nga tohu PMS ka taea te taha tinana me te taha hinengaro, ko nga tohu PMDD he ahua hinengaro.

Ko enei tohu hinengaro he kino ake i era e pa ana ki te PMS. Hei tauira, ko etahi wahine ka ahua ngakau ake i roto i nga ra ki mua i a ratau wa. Engari ko tetahi me te PMDD ka pa ki te pouri me te pouri e pa ana ki nga mahi o ia ra.

Ko etahi atu tohu tohu o te PMDD:

• pupuhi, pupuhi, me te ngawari o te uma
• pāhoahoa
• mamae tahi me te uaua
• te pouri me te ngakau pouri
• te pukuriri me te riri
• tino rere ke
• te hiahia kai, te kai kai inu ranei
• whakaeke tumeke manukanuka ranei
• kore o te kaha
• raru arotahi
• raru moe

Waihoki ki te pouri o te perinatal, e whakapono ana te PMDD e pa ana ki nga huringa homoni. Ko nga tohu ka tiimata i muri tonu i te hautanga o te wa ka timata te ngawari ki te wa kua tae mai to wa.

Ko etahi wahine ka whakakahore i te PMDD hei take kino noa iho mo te PMS, engari ka kaha rawa atu te PMDD ka uru atu ki nga whakaaro whakamomori.

7. Te pouri pouri

Ko te pouri o te wa, e kiia ana ko te mate paanga o te waa, me te haumanu e mohiotia ana ko te mate pouri nui me nga tauira o te waa, ko te pouri e pa ana ki etahi waa. Mo te nuinga o nga taangata, ka puta i nga marama o te takurua.

Ka tiimata nga tohu i te takanga o te tau, i te mea ka tiiti haere nga ra, ka haere tonu i te takurua. Kei roto hoki:

• tangohanga o te hapori
• nui haere te hiahia mo te moe
• whakapiki taumaha
• te pouri o te ngakau, te korekore, te koretake ranei o nga ra

Ka kino rawa atu te pouri o te wa i te waa e haere ana te waa, ka puta pea ki nga whakaaro whakamomori. Ka huri ana te puna, ka pai ake nga tohu. E pa ana tenei ki nga whakarereketanga o to ruri o te tinana hei whakautu ki te pikinga o te maarama taiao.

8. Ngakau pouri

Te pouri o te waahi, e mohiotia ana ko te mate whakarereke me te ahua pouri, he ahua pouri nui i roto i nga tini ahuatanga.

Engari ma etahi huihuinga motuhake, ma etahi ahuatanga ranei e kawe mai, penei i:

• te mate o te hoa aroha
• he mate kino, tetahi atu kaupapa whakamate ranei
• te haere i roto i te whakarere take tiaki tamaiti ranei
• te noho i roto i nga hononga kare-a-roto, a-tinana ranei
• te noho kore mahi, te raru ranei i nga uauatanga o te tahua
• te aro atu ki nga raru o te ture

Ae ra, he mea noa te pouri me te awangawanga i nga huihuinga penei - ara ki te wehe atu i etahi atu mo etahi wa. Engari ka pa te pouri o te kaainga ka tiimata ana te kare o enei whakaaro ki te haangai ki te kaupapa kee ka whakararu i to koiora o ia ra.

Ko nga tohu pouri pouri ka timata i roto i te toru marama mai i te kaupapa tuatahi ka uru mai ki:

• tangi auau
• te pouri me te tumanako kore
• manukanuka
• huringa hiahia
• te uaua ki te moe
• nga mamae me nga mamae
• te kore o te kaha me te rohirohi
• te kore e kaha ki te aro
• tangohanga o te hapori

9. Te pouri pouri

Ko te pouri pouri e pa ana ki te pouri e ngaro poto ana mo nga mahi pai. Ka kiia pea e to taakuta ko te raru nui o te pouri me ona ahuatanga kore.

Ahakoa tona ingoa, ko te pouri pouri kaore e rereke, he onge ranei. Kaore hoki i te kii he nui ake te iti ake ranei i etahi atu momo pouri.

Ko te paheketanga ohorere he tino uaua na te mea kaore pea koe e "ahua" ki etahi atu (me koe tonu). Engari ka taea ano hoki i te wa o te pouri nui. Ka puta ma te pouri tonu o te pouri.

Ko etahi atu tohu o te pouri pouri ka uru ki:

• te whakanui ake i te hiahia me te whakapiki taumaha
• kai koretake
• ahua kino o te tinana
• nui ake te moe i to mua
• ohoroa
• te taumaha i o ringaringa, o waewae ranei, kotahi haora neke atu ranei i te ra
• nga ahuatanga o te paopao me te aro ki nga whakawakanga
• nga mamae me nga mamae maha

Me pehea taku mohio ki taku momo?

Mena ka whakaaro koe ka pa he ahua pouri ki a koe, he mea nui kia whai i te taakuta. Ko nga momo pouri katoa i korerohia i roto i tenei tuhinga ka taea te whakaora, ahakoa he wa roa ka kitea te rongoa tika maau.

Mena kua pa ki a koe i mua te pouri me te whakaaro kei te tupu ano pea, tirohia tonu atu ki to tohunga hinengaro, ki tetahi atu tohunga ngaio hauora hinengaro ranei.

Mena kaore ano koe kia pouri i mua, tiimata ki to taakuta tiaki tuatahi. Ko etahi tohu o te pouri e pa ana ki tetahi ahuatanga o te tinana e tika ana kia tirohia.

Ngana ki te homai ki to taakuta nga korero maha e pa ana ki o tohu. Mena ka taea, whakahuahia:

• i to kitenga tuatahi i a raatau
• he pehea te paanga o enei ki to ao
• etahi atu mate hauora hinengaro kei a koe
• he korero e pa ana ki te hitori o te mate hinengaro i roto i to whanau
• nga rongoa rongoa katoa me nga rongoa kai ka tangohia e koe, tae atu ki nga taapiringa me nga otaota

Kaore pea koe e rata, engari ngana ki te korero ki to taakuta i nga mea katoa. Ma tenei e awhina ki a raatau ki te tuku taatai ​​tika ki a koe me te tuku ia koe ki te momo tohunga ngaio hauora hinengaro.

Kei te awangawanga mo te utu mo nga ratonga hauora hinengaro? Anei nga huarahi e rima ki te uru atu ki te rongoā mo ia tahua.

Aukati whakamomori

Mena ki to whakaaro kei tupono tonu tetahi ki te whara i a ia ano, ki te whara ranei i tetahi atu:

• Karangahia te 911, to nama whawhati tata ranei o te rohe.
• Noho ki te tangata kia tae ra ano te awhina.
• Tangohia nga pu, nga maripi, nga rongoa, me era atu mea ranei hei whara.
• Whakarongo, engari kaua e whakawa, tautohe, whakawehi, hamama ranei.

Mena ko koe, ko tetahi ranei e mohio ana koe kei te whakaaro whakamomori, tono awhina mai i tetahi raru, i te raarangi whakamaru whakamomori ranei. Whakamatautau i te National Suicide Prevention Lifeline i 800-273-8255.