Te waranga ki nga whatunga hapori: me pehea e pa ai ki te hauora

Toka Te Manawa

• Me pehea te mohio mena ka warewarehia ahau
• Nga raru o te hauora ka pa mai
• Me pehea te whakamahi i nga whatunga hapori kaore e raru te hauora

Ko te nui rawa me te kino o te whakamahi i nga whatunga hapori pera i te Facebook ma te pouri tonu, te hae, te mokemoke me te kore e rata ki te ao, i te wa ano ka whakapakarihia te waranga e te wehi kei mahue i a koe, kei ngaro ranei tetahi mea. Ko te kohi o enei kare kino ka raru te hinengaro penei i te taumaha nui, te awangawanga, te pouri ranei, he raru nui mo nga taangata e whakamahi ana i te hononga hapori neke atu i te 1 haora i te ra.

Ko te pouri he mate hinengaro tera i te tuatahi ka noho puku, i te mea ko nga tohu nui ka puea ake ko te pouri tonu me te koretake, te tino ngenge, te korikarika, te wareware, te ngaro o te hiahia me nga raru moe pera i te ohoroa. I tetahi atu, na te nui o te ahotea ka tutuki ai te ngau o te manawa me te manukanuka ka poto ai te manawa, te pupuhi me nga whakaaro kino.

Me pehea te mohio mena ka warewarehia ahau

He mea nui kia mohio koe ki te wa e warewarehia ai koe ki nga whatunga hapori na reira me maarama koe ki nga tohu e whai ake nei:

• Mena kei te awangawanga koe mena he palpitations koe kei te whakaaro noa ki te kore ipurangi me te waea pukoro ranei;
• Titiro tonu ki to whakairinga ki te mohio ko wai e pai ana, ko wai ranei e korero ana;
• He uaua ki a ia te noho mo te kai tina, mo te tina ranei me te kore e tiro atu ki tana waea pukoro;
• Mena ka wehe koe me korero koe, me tuhi ranei he whakaahua ki runga i te whatunga hapori;
• Mena kua pa he kino ki nga hononga, rangahau, mahi ranei tetahi whatunga hapori;
• Whakamahia te papaaho pāpori kia warewarehia nga raru o te tangata.

Ko enei whanonga ka raru te nuinga o nga taiohi, nga taangata whakaheke-iti, kaore i te haere, he iti nga hoa, kua mutu ranei te whanaungatanga, no reira he mea nui kia tino mohio ki nga mahi taikaha, ina koa i enei ahuatanga.

Nga raru o te hauora ka pa mai

Kia Facebook, YouTube, Twitter, Instagram, Whakatika, Tumblr ranei Pinterest, ko te nui me te kino o te whakamahi i etahi o enei whatunga hapori ka tau mai etahi kare kino penei:

• Te pouri, te hae me te mokemoke;
• Te ngoikore ki te ora me te kare e tino;
• Te paopao, whakama me te riri;
• Te awangawanga me te tutu
• Te hoha me te whakakahore mo te oranga o etahi atu.

Hei taapiri, ko te waranga ki nga papaaho pāpori ka taea ano te ahua e mohiotia ana ko te mataku kei waihotia atu koe, te wehi ranei kei ngaro tetahi mea, mai i te Ingarihi.Tuhinga o mua - F.O.M.O ", e whakanui ana i te hiahia kia haere tonu ki te whakahou me te korero ki te whatunga hapori. Ako atu mo FOMO.

Ka rereke enei kare-a-roto i tena tangata ki tena tangata, engari ka kaha te pa ki te wairua me te wairua, ka huri te ahua o te tangata ki te ora.

I roto i nga keehi tino kino, ko enei kare a roto ka ara ake ano ki te ara ake o nga mate hinengaro penei i te pouri me te awangawanga ranei.

Me pehea te whakamahi i nga whatunga hapori kaore e raru te hauora

I a koe e whakamahi ana i nga hononga hapori, ko te mea nui kia aata whakamahi i enei papa kia kore e kino to hauora. No reira, ko etahi ture hei whai kia kaua e tukino:

• Kaua e uiui ki te whatunga hapori i nga wa katoa;
• Ka tae ana ki te wa mo te tina, kowhiria kia korerorero ki o hoa mahi, kaua hoki e tina i te wa e tiro ana koe ki nga papaaho pāpori;
• Ka haere koe ki waho ka whai paramanawa ranei koe me o hoa, whakaweto i nga whatunga hapori i runga i to waea pukoro ka koa ki te kamupene;
• Whakatauhia nga waa poto o te ra ki te tiro i nga whatunga hapori;
• Mena kei te kite koe i te koretake, te pouri, te pouri ranei o te ngakau, haere ki te hikoi, te whakarite ranei i tetahi kaupapa iti me tetahi hoa, mema o to whanau ranei;
• Ka haere ana koe me o hoa, whakaahua whakaahua maau, kaua ko te tuku noa ki nga whatunga hapori.

Hei taapiri, kia mahara ko nga hononga aipori anake e whakaatu ana i nga waa pai o te ra o o hoa, me te waiho i o raatau awangawanga, pouri me nga wa pai ake i nga ra e mau ana. No reira he mea nui kia mataara me te ako ki te wehe i te pouri ngawari mai i te pouri e hiahia ana ki te tirotiro hauora.

Mo te hunga kei te ora mai i te pouri, he mea nui kia waiho nga hononga hapori me te whakangao i to wa ki te whakaora me te whakaora. Ko nga hononga hapori ka mutu te kaha ake o te pouri me te mokemoke, me te aukati i nga hononga me nga taunekeneke me etahi atu taangata e tino nui ana kia ora mai i tenei mate. Hei taapiri, ko te kai i nga kai whai kiko i te serotonin penei i te kakano, panana, tomati me nga nati ka taea te awhina i a koe mai i te pouri o te ngakau na te whakakii i te rongoa.