Tohu Ora

Toka Te Manawa

• Whakarapopototanga

Whakarapopototanga

Ko o tohu tohu e whakaatu ana i te pai o te whakahaere o to tinana. I te nuinga o te waa ka whangangahia i nga tari taakuta, i nga wa katoa he waahanga tirotiro hauora, i te wa ranei e haere ana te ruuma whawhati tata. Kei roto hoki

• Te pēhanga toto, e whanganga ana i te kaha o to toto e pana atu ana ki nga pakitara o ou uaua. Ko te toto toto he tiketike rawa, he iti ranei, ka raru pea. E rua nga tau o to toto toto. Ko te nama tuatahi ko te pehanga ka pa ana to ngakau ka pupuhi i te toto. Ko te tuarua mai i te wa e okioki ana to ngakau, i waenga i nga pao. Ko te panui toto noa mo nga pakeke he iti iho i te 120/80 me te teitei ake i te 90/60.
• Auau ngakau, he pini ranei, hei ine i te tere o te patu o to ngakau. Ko te raru ki te paatata o to ngakau pea he arrhythmia. Ko te paanga o to ngakau ki to ngakau ka pa ki nga ahuatanga penei i to tau, te nui o te whakakori tinana, ahakoa e noho ana koe, e tu ana ranei, ko nga rongoa ka tangohia e koe, me to taumaha.
• Auau manawa, e mehua ai to manawa. Ko nga rereketanga o te manawa ngawari ka ahu mai i nga take penei i te ihu pupuhi, te whakapau kaha ranei. Engari ko te manawa puhoi, tere ranei te tere he tohu ano mo te raru nui o te manawa.
• Temperature, e whanganga ana i te wera o to tinana. Ko te mahana o te tinana e teitei ake ana i te waa (neke atu i te 98.6 ° F, 37 ° C ranei) e kiia ana he kirika.