He aha etahi o nga mama e pa ana ki nga huringa nui i te wa ka mutu te whakangote

Toka Te Manawa

• Nga Puhi Hinengaro o te Whakangote
• Na ka aha koe ina wean koe?
• Me pehea te Whakangāwari i te Whakaritenga Weaning
• Arotake mo

I tera marama, i tetahi ata ohorere i te wa e whakangote ana ia i taku tamahine 11 marama te pakeke i te Rātapu, ka ngaua e ia (ka kata) katahi ka ngana ki te kuhu. He mahanga ohorere i roto i tetahi haerenga whakangote maeneene, engari i muri i te whakaheke toto (ugh), he hinu rongoa paturopi, me te heke o nga roimata, ka whakatau ahau koinei hoki te mutunga.

Ehara i te mea i whiua ahau e ahau anake—kaore au i eke ki te tohu (ahakoa nau ano i whakatau) mo te tau kotahi i whakatakotoria e ahau—engari i roto i nga ra, ko nga wa tangihanga, pouri kua noho ki ahau i te timatanga o te whanautanga. ka hoki ki runga. I taea e ahau tata rongo ka huri aku homoni.

Mena i whanau noa to peepi (he hoa hou ranei o o whaea), ka mohio pea koe ki etahi o nga ahuatanga whakarereke ka uru atu ki te taha o nga maatua hou, ara ko nga "baby blues" (e pa ana ki te 80 pauna o nga waahine i nga wiki whai muri mai. ) me te wairua perinatal me nga raruraru manukanuka (PMADs), e pa ana ki etahi 1 o te 7, e ai ki te Postpartum Support International. Engari ko nga take e pa ana ki te weaning — te whakawhiti ranei i to peepi mai i te whangote i te u ki te kai, ki te kai ranei - kaore i te korerohia.

I tetahi waahanga, na te mea he iti ake i te PMAD, penei i te pouri pouri. A kaore nga tangata katoa e pa ki a raatau. "Ko nga whakawhitinga katoa i roto i te whanautanga ka taea te kawa me te maha o nga wheako e pa ana ki te weaning," ta Samantha Meltzer-Brody, MD, MPH, kaiwhakahaere o te UNC Center for Women's Mood Disorders and a principal investigator in the Mom Genes Fight PPD rangahau rangahau mo te pouri pouri. "Ka kite etahi o nga wahine he tino pai te whakangote u, me te raru karekau i te wa e whakamutua ana te u," hei tana. "Ko etahi o nga waahine kaore e raru i te kare a roto, ki te kite ranei he maamaatanga te whakamarie i te weaning." (Tirohia hoki: Ka whakatuwhera a Serena Williams mo tana whakatau uaua ki te aukati i te whote whakangote)

Engari ko nga rereketanga o te wairua e pa ana ki te weaning (me * nga mea katoa * te whangote i te u, TBH) e whai kiko ana. Ina hoki, he huringa homoni, he papori, he tinana me te hinengaro ka puta ina mutu koe i te mahi ngote. Mena ka puta ake nga tohu, ka tino miharo, ka pohehe, ka puta i te wa i whakaaro pea koe kei waho koe i te ngahere me nga mate whanau.

Anei, he aha nga mea kei roto i to tinana, me pehea hoki te whakangawari i te whakawhitinga mou.

Nga Puhi Hinengaro o te Whakangote

"E toru nga waahanga o nga huringa homoni me te tinana e taea ai e nga wahine te whakaputa u," ta Lauren M. Osborne, M.D., te kaiwhakahaere awhina o te Poka Whakamate Mood Wahine i Te Whare Wananga o Johns Hopkins University School of Medicine. (E Paa ana: Me pehea te Huringa o to Taumata Hormone i te wa e hapu ana)

Ko te wahanga tuatahi ka puta i te haurua tuarua o te wa e hapu ana ka timata nga repe mammary i roto i ou u (ko te kawenga mo te whakauu) ka timata te whakaputa miraka iti. Ahakoa kei te hapu koe, ko te tino nui o te homoni e kiia nei ko te progesterone i hangaia e te waahi ka aukati i te huna o taua miraka. I muri i te whanautanga, i te wa e tangohia ai te waahi, ka heke nga taumata o te progesterone me nga taumata o etahi atu homoni e toru-prolactin, cortisol, me te insulin-ka piki ake, ka whakaongaonga i te miraka miraka, e ai ta ia. Ana, i te wa e kai ana to peepi, ko te whakaohooho i o nipples te take o te tukuna o nga homoni prolactin me te oxytocin, e kii ana a Takuta Osborne.

"Ma te Prolactin e whakatau te whakangawari me te marino ki te whaea me te peepi me te oxytocin — e mohiotia ana ko te 'hormone aroha' —e awhina ana i te taapiri me te hono,

Ko te tikanga, ko nga hua pai o te u, ehara i te tinana anake. Ko te tapuhi he mahi tino kare-a-roto e taea ai te ngaki te hono, te hononga, te hono honohono, hei ki ta Alagona Cutler. He mahi piripono tera pea ka awhi koe, he kiri ki te kiri, ka pa atu te kanohi. (E Pa ana: Nga Perks me nga Hua Hauora mo te Whangai I nga u)

Na ka aha koe ina wean koe?

I te poto: Rota. Kia tiimata me te kore-homoni. "Peera i nga whakawhitinga katoa mo te whakatipu maatua, he maha nga taangata e rongo ana he kaha te kaawhiwhi o te mutunga," hei ki ta Alagona Cutler. He maha nga take ka whakamutua e koe te whakangote u: kua kore e mahi, kei te hoki koe ki te mahi, kei te ngenge te kumara (penei i a Hilary Duff), ka whakaaro koe kua tae ki te waa. , haere tonu te rarangi.

A, ahakoa ka whai waahi nga homoni ki roto i nga kare-a-roto (kei runga ake i tera waa), i te wa e whakamutua ana te u, he maha nga matua ka pa ki te tini o nga kare-a-roto (pouri! Hei tauira, ka pouri pea koe kua pahemo te "atamira" o te koiora o to peepi, ka ngaro pea koe i te wa kotahi-i-kotahi, ka whiua ranei koe e koe mo te kore e patu i te "wa whaainga" mo to u u (hara👋🏻). "Me maarama nga whaea he tuuturu, he whaitake hoki nga kare-a-roto ana, me mihi hoki, kia whai waahi hoki ki te whakarongo me te tautoko," hei ki ta Alagona Cutler. (Related: Alison Désir On the Expectations of Haputanga and New Motherhood vs. Reality)

Mo nga homoni: Tuatahi, ko te whangai i te u ki te peehi i to huringa paheketanga, ka puta mai me te rereke o te estrogen me te progesterone, e kii ana a Takuta Osborne. Ka whangai koe, ka iti rawa te taumata o te estrogen me te progesterone, ana, kaore koe e kite i nga piki me nga heke o te homoni ka tupu noa ana ka eke koe ki te waa. Engari ka timata koe ki te wean "ka timata ano koe ki te rereke o te estrogen me te progesterone, a, mo etahi wahine e whakaraerae ana ki aua rereketanga, ko te wa o te weanu he wa e pa ana ki a ratau nga rereketanga o te manawa," ka whakamarama ia. (FWIW, kaore i te pai nga painga he aha te mea e whakaraerae ana te tangata i etahi atu. Akene he whakapapa, akene tera pea he pai koe ki to tinana.)

Ko nga taumata oxytocine (taua homoni pai-pai) me te prolactin ka totohu ano kia rite ki te estrogen me te progesterone te tiimata. Ana ko te heke o te oxytocin ka kino te ahua o te urupare a nga waahine ki te ahotea, e kii ana a Alison Stuebe, MD, he ahorangi awhina mo te wehenga o nga rongoa-whanau-whanau i te UNC School of Medicine.

Ahakoa kaore i te nui te rangahau i tenei waahanga - he nui ake te hiahia - ko ta Dr. E whakapono ana a Osborne he iti ake te paheketanga o te manawa e hono ana ki te weaning ki tera maturuturunga iho o te oxytocin me te nui atu o te mahi ki te hokinga mai o aua rereketanga o te estrogen me te progesterone. Ko tetahi waahanga, na te mea e kii ana ia he maha nga raraunga e pa ana ki te metabolite me te hua o te progesterone e kiia nei ko te allopreggnanolone, e mohiotia ana mo te whakamaarama me te aukati i te awangawanga. Mena he iti te allopregnanolone i a koe e whakangote ana ka timata koe ki te hoki mai ina wete koe i te u, kare pea e rite te maha o nga kaiwhakawhiwhi hei here (i te mea karekau e hiahiatia e to tinana). Ko nga taumata iti e honoa ana me tenei taaruatanga o nga kaiwhakawhiwhi ka taea te "ruarua" mo te ngakau, e kii ana a Takuta Osborne.

Me pehea te Whakangāwari i te Whakaritenga Weaning

Ko te mea pai ko te nuinga o nga tohu wairua e pa ana ki te weaning he whakatau i muri i nga wiki e rua, e kii ana a Alagona Cutler. Heoi, ko etahi o nga wahine ka pa ki te ahua tohe, ki te awangawanga ranei, me te hiahia tautoko (te rongoa, rongoa) hei whakatere i a raatau. Ahakoa kaore he tohutohu pono a te putaiao mo nga huarahi pai ki te whakamarie i te wean, ma te huri ohorere ka taea ai te huri ohorere o nga homoni, e kii ana a Takuta Osborne. Na — mena ka taea e koe — ngana ki te whakamarie i te whakamutua o te whakamarie i te u.

Kei te mohio koe kei te ngoikore koe ki nga tohu wairua-takawaenga o te wairua? Ko te mea pai ki a koe ko te whakarite kia whai koe i te kaimai hinengaro perinatal, i te tohunga hinengaro, i te kaihaumanu ranei kua kapi i te tangata ka taea e koe te huri atu me te tino awhina o te hapori hei awhina i a koe i roto i te whakawhitinga.

A haamana‘o: Te mau tumu atoa, mea maitai a‘e no te imi i te tauturu e te turu mai te peu e e hinaaro oe—i roto iho â râ i te tiaraa metua apî.

Arotake mo