He pehea te ahua o nga Kaimuri Wha?

Toka Te Manawa

• He aha te waa o te manawa o te manawa?
• Ahea ki te tiro i te taakuta
• Nga rongoa kaainga hei whakamatau
• Tango
• 4 Nga Yoga hei Whakamaa i te Peepi

Tirohanga

I te wa o te paheketanga, ko nga matū rite ki te homoni e kiia nei ko te prostaglandins ka whakaoho i te kopu ki te kirimana. Ka awhina tenei i to tinana ki te whakakore i te arai uterine. Ka mamae pea, ka kore e ngakaukore tenei, a koinei te mea e kiia nei he "ngutu."

Ka taea ano hoki e te ngutu te:

• endometriosis
• fibroids
• mate moepuku
• stenosis kopu

He aha te waa o te manawa o te manawa?

Ka rereke te kaha o te kaimutu me te roa mo te katoa. He rereke te rereketanga o te waa i a koe, me te mamae me te mamae ranei, ka iti haere i muri i nga ra tuatahi. Na te mea kua whakaitihia te taumata o nga prostaglandins i te wa e whakahekehia ana te arai uterine ka peia atu nga prostaglandins i roto i to raanei i to tinana.

I te nuinga o nga wa, ka mamae te iwi i to ratou puku o raro, o to tua ranei. Engari ko etahi ka mamae noa i te tuara o raro. Ko etahi taangata hoki ka pangia e te peke o o huha o runga.

Ko te kōpū he uaua. Ka kirimana ana ka waatea i te wa e pupuhi ana, ka kitea:

• koi
• pokepoke ana
• te mamae, te whakakii ranei e rite ana ki te mamae o te koroi o te uaua
• penei i te mamae puku, te mamae ranei o te puku, penei i te wa e pangia ana e te mate puku

I te taha o te waatea o te paheketanga, ka wheako ano etahi wahine:

• korere te nekehanga ranei o te puku
• kōroke
• whakapairuaki
• koretake
• ruaki
• pāhoahoa

Ka raru pea te mokemoke he mamae ranei, engari kaua e waiho e koe i te kaainga mai i te kura me te mahi. Ko te taumata o te mamae, o te mamae ranei, ehara i te mea angitu, he mea hoki kia tiro atu koe ki to taakuta.

Ahea ki te tiro i te taakuta

Ko etahi haangai me to wa he mea noa kaore he mea hei awangawanga. Korero ki to taakuta mena:

• ka raru to kiri i to koiora me o mahi o ia ra
• ka kino rawa atu to mate muri i nga ra tuatahi o to wa
• kua pakeke ake koe i te 25 tau ka tiimata ka tiimata, ka mamae ranei o waa i te waa noa

Ka mahi pea to taakuta i te whakamatautau pelvic ki te tiro mena he tino take mo te korikori. Me waea ano ki to taakuta mena kei te pupuhi koe i etahi atu waa i waho atu o to wa.

Nga rongoa kaainga hei whakamatau

Ka taea e koe te whakamatautau i nga rongoa e whai ake nei kia iti ake ai to peepi:

• te mahi maama
• papa whakamahana
• whakangā
• nga kaikawe mamae mamae i runga i te tatauranga

Tango

Mena kaore e whai hua nga rongoa kua whakahuatia i runga ake, ka tohu pea to taakuta i nga aukati a-waha. Kua whakaatuhia enei hei whakaiti i te mate o te paheketanga.

Kia mahara, kaore koe e mate i te noho puku. Kei kona he nga maimoatanga me nga huarahi hei whakahaere i te waatea, ahakoa te take o te take.

4 Nga Yoga hei Whakamaa i te Peepi