Koinei te Mahi a Yoga Nui ki o Kiri

Toka Te Manawa

• Anei Te Mea Pai Te Wera Nui & Maama
• He aha te wera nui me te korohū o ratou mate
• Arotake mo

Kotahi noa te mea pai ake i te noho ki to moenga pai, mahana i te ra o te takurua - ana koinei te oati mo te wera nui, te wera tino pai ka kitea e koe i roto i tetahi akomanga yoga wera, i to kaainga omaoma, i to ruuma mamaoa ranei. . (Ma te whakaaro noa ka mahana koe, he tika taku?)

I roto i nga hēkona ka takahi atu koe ki tetahi o nga ruuma wera, ka piki ake te mahana o to tinana ka ahua rite te maumahara ki te rangi ngahuru i waho. Ka taea e tatou katoa te whakaae koinei tetahi o nga mea papai o te takurua, a e kii ana te hunga pai he pai mo to tinana. Engari he aha te utu mo to kiri?

Mena ka kaha koe ki te toa i nga temps tino piki ake i roto i te waahi korohuu - ka piki ake i te 105 ° F i roto i te akomanga yoga wera, 110 ° i roto i te ruuma korohuu, me te 212 ° i te kaukau (!) He mea nui kia mohio koe ki te paanga ka pa ki to kiri i mua i te whana i o huu hu me te haere ki tetahi huihuinga wera wera o te takurua. Na te aha? Rere tata atu ki te whakamahana o te ra ka tiro pea koe ki te matewai, nga pakaru, te riri, me nga waahi parauri ano hoki. He tika taau korero: Ko nga waahi parauri kua honoa ki te wera nui. Ki te tiki i te koko, i tirotirohia e matou nga painga kiri e rua: he kaitaakuta-tohu a te poari a Dendy Engelman, MD, me tetahi o o taatau ake tohunga kiri, ko te tohunga rongonui a Renée Rouleau. Engari i mua i to mataku, kaua e manukanuka, ehara tenei i te tuhinga tangohanga mamaoa. Mo te maha o nga momo kiri, ka nui te painga o te korohuu, engari he maha tonu nga mea e hiahia ana koe ki te mohio.

Anei Te Mea Pai Te Wera Nui & Maama

He mihi ki nga taumata rerekee o te makuku i te rangi (tae atu ki te 100 paiheneti te makuku i roto i te ruma mamaoa, tata ki te 40 paiheneti i roto i te karaehe yoga wera, tae atu ki te 20 paiheneti i roto i te sauna, i runga i te nui o te wai e ringihia ana ki runga i nga toka wera. ), ko enei o te taiao wera / korohū nui ka tino pai ki te whakamahana i to kiri-mena e whai ana koe i etahi ture tiaki kiri. "Ko nga kiri kiri e hiahia ana ki te wai kia ora ai, na reira ka tino whai hua te mamaoa mo te pupuri i nga paparanga mata kia makuku me te ahua hauora," te whakamarama a Rouleau.

"15 meneti noa i te ruuma mamaoa ... whakaohooho i te rere, whakanui i te werawera, me te whakakore i nga paitini," e kii ana a Takuta Engelman. He pai enei katoa, engari ko te tohanga te mea tino harikoa: "Ka mahana ana te kiri, ka rewa nga potae me nga ipu, ka haria te toto me te hāora whai kiko ki nga puoro," e kii ana a Rouleau. "Ko te tohanga toto te mea e whangai ana i te kiri me ona ruma me te pupuri i a raatau mahi hauora, me te tuku i te kiri he kanapa mai i roto." Whakamaori: Ka pai pea te korohuu i te whakaōrite.

He maha nga momo kiri ka whai hua mai: "Ka tūtohu ahau he peera, he pati korohuku ranei mo te kiri hakihaki kiri kiri hinuhinu ranei ... hei whakapoke i te kiri," e kii ana a Dr. Engelman. "Kua panui ahau he pai ake nga ruuma mamaoa mo te kiri hakihaki na te mea ka awhina i te whakataurite i te mahi hinu, engari kare ano au i kite i etahi rangahau hei tautoko i tenei [ano]."

He aha te wera nui me te korohū o ratou mate

Ko te whakaputa i te kiri ki tetahi ranunga o te wera me te houku ka whai hua tena. Heoi, ki te kore koe e maukati i te whakamakuku kua tae noa mai ki roto i te kiri ma te whakamahi i te makuku i muri tonu i to pupuhi, ka taea whakainu to kiri. "Ko te hau maroke ka kumea te makuku mai i nga waahi katoa ka tae mai, ka uru atu ki to kiri, na, ki te kore te hinu e pania ki runga ki te pupuri i te makuku i roto i te kiri, ka mimiti ake, ka nui ake te maroke o te kiri i mua atu. [ka haere koe] ki roto i te ruuma korohuu, "e kii ana a Rouleau.

Ko te huakita me te werawera ka raru pea mo te kiri pakaru-karawhiu - na me horoi tonu, me horoi ranei ki te wai ma, i mua i te whakakakahu i to kiri. E whakaae ana nga tohunga e rua me peke te tangata he kiri tairongo tetahi momo wera nui. "Ko te hunga he rosacea, he kiri kiri kiri ranei, me karo i nga ruuma korohuu na te mea ka kaha ake te whakanui i te rere o nga capillaries, ka kaha te mahi," e kii ana a Dr. Engelman. Inaa hoki, he rangahau i kitea i te tau 2010 e 56 paheneti o te hunga mate rosacea i akohia he kino nga urupare ki te wera nui me te korohuu.

E ai ki a Takuta Engelman ko te tangata e pa ana ki te eczema, ki tetahi momo mate kiri mumura ranei, me karo i te whakapataritari i te kiri i te wera nui. "He maha nga purongo e pa ana ki tenei, engari ki taku mahara ko nga mate mo te mura o te eczema, te mate ranei he nui ake i nga painga," e kii ana ia.

Akene koinei pea te morearea morearea pea? He maha nga taote e whakapono ana ka pa ki te wera nui ka puta te hanga melanin, tera pea ka puta te melasma me nga wahi parauri. "Mo nga tau, ko te whakaheke toto i te kiri ka kiia no te ra noa iho," e kii ana a Rouleau. "Ko te mea i kitea inaianei ehara i te mea na te ra tika noa, engari na te wera ka piki ake te ahua o te rerekee, na te mea ka wera te kiri i te wera, ka piki ake te mahana o roto, ka oho ake nga melanin cells." [Mo te katoa o nga korero, haere ki te Refinery 29!]

He maha atu i te Whakahaerehia29:

Kirikiri Deodorant: He Pai Te Whakamatau

E 4 Nga Huarahi Hou Hei Horoi i To Mata

Ko te Tikanga Tiaki Kiri Ataata Pai rawa atu

Arotake mo