He Aha Me Kai I Muri I Te Whai Pato Ana I Te Kai

Toka Te Manawa

• Paitini kai
• Me aha e au te whai i muri i te paitini kai?
• Noho humarie
• Kai te kai paraoa
• Ngana ki nga rongoa taiao
• Othertahi atu tohutohu
• He aha nga kai me nga inu me karo e au?
• He aha te take ka paitini te kai?
• Ko wai kei te morearea pea ki te raru?
• Nga kohungahunga me nga tamariki
• Wahine hapu
• Nga pakeke
• Nga taangata e mau ana te mate tuuturu
• Ahea au ka karanga ai ki te taakuta?
• Paitini kai i roto i nga wharekai

Ka whakauruhia e maatau nga hua e kiia ana e maatau he pai mo nga kaipanui. Mena ka hoko koe i nga hononga o tenei whaarangi, ka whiwhi pea maatau he Komihana iti. Anei ta maatau mahi.

Paitini kai

Ka pa te mate paitini ki te kai ka poke te kai me te wai inu. Ahakoa kaore e pai, he paitini te paitini kai. E whakaaro ana nga Whare Whakahaere me te Aukati i nga Mate (CDC) tera etahi momo paihana kai ka puta i tenei tau.

Me aha e au te whai i muri i te paitini kai?

Kia tau to kopu. Whai muri i to wheako i nga tohu kino o te paitini kai, penei i te ruaki, korere, me te puku pouri, e taunaki ana nga tohunga kia okioki tou kopu. Ko te tikanga ko te karo i te kai me te inu katoa mo etahi haora.

Noho humarie

He mea nui te kai waipiro hei awhina i to tinana ki te aukati i nga paitini kawa. Ko te ruaki me te mate huka te mate maroke, na reira ko te ngote i nga kongakonga huka, te tango ranei i nga miti wai he timatanga pai.

Ko nga inu hakinakina kei roto i nga hiko nga huarahi pai hei aarai i te maroke i tenei wa. Ko etahi atu wai e whakaarohia ana ko:

• nga houra kore-kawhe, penei i te Sprite, 7UP, te ale kanekane ranei
• tiini whakahekeheke
• heihei te hupa huawhenua ranei

Kai te kai paraoa

Ka kite ana koe ka taea e koe te pupuri kai, kainga nga kai e ngawari ana ki to puku me to puku puku. Kia piri ki te paraoa, te ngako iti, nga kai muka iti. He uaua te momona ki te puku o to kopu, ina koa ka pouri. A ape i nga kai momona hei aukati i te riri.

Ko nga kai ngawari ki te puku:

• panana
• totokore
• ma hua manu
• honi
• Jell-O
• oatmeal
• pata pīnati
• riwai mania, tae atu ki nga riwai pania
• raihi
• totetote
• tunutunu
• aporo

Ko te kai a te BRAT he kaiarahi pai hei whai ina mate koe i te kai.

Ngana ki nga rongoa taiao

I te wa o te kai kawa, he mea nui kia whai to tinana i tana uruparenga maori ki te horoi me te horoi i te ara ngongo hei whakakore i nga kitakita kino. Koinei te take kaore te rongoa mate pukupuku mate-waatea (OTC) e pai hei whakaora i te kawa o te kai.

Ahakoa kei te tihi o tohu, akene kei te hiahia koe ki te whakamatau i te inu tiiti, e mohiotia ana ma te kanekane.

Hokona mo te tiihi tiimani aipurangi.

Whai muri i te ahua o to hauora, ka hiahia pea koe ki te whakakapi i to tipu paraoa me nga yogurts maori, nga potae probiotic ranei mo te 2 wiki pea.

Hokona nga potae probiotic ki te ipurangi.

Ma tenei e pai ai to tinana ki te whakaora i nga kitakita hauora kua ngaro i te whakakorenga paihana kai me te whakahoki ano i to punaha mate kai me to punaha aarai mate.

Othertahi atu tohutohu

Whakaroa te parai i o niho mo te haora kotahi pea. Ko te waikawa puku e peia ana i te ruaki ka mate te aukati ki o niho, a ko te parai i o niho i muri tonu o to ruaki i te haehae. Engari, horoia to mangai ki te ranunga wai me te houra tunutunu.

Ko te ua te horoi i te paru hei awhina ki te horoi i to tinana i nga kitakita kore hauora. Kia mahara hoki koe kia nui te okiokinga. Ko te toenga o te okiokinga ka pai ake te tere o to wairua.

He aha nga kai me nga inu me karo e au?

Ko to tinana kei te whakaeke, e pana atu ana i nga mate whakamataku mo te paitini kai. Kaore koe e hiahia ki te tuku hoia ano ki nga kaiwhakauru.

Ko te mea tuatahi ko te karo i nga kai i mate ai koe i te tuatahi. Raua atu te tangata whakapae kua whakapaehia ki roto i te paru i taua wa tonu, ka kati kia kati kia kore e taea e nga kararehe te hopu i nga kai poke.

Aukati i nga kai, inu, me nga mea kaha ki te puku, penei i te:

• waipiro
• te kawhe, pēnei i te houra, inu inu kaha, kawhe ranei
• kai raukikini
• nga kai he nui te muka
• hua miraka
• kai momona
• kai parai
• nikotīni
• kai whakarakei
• wai inu

Ano hoki, kia maumahara ki te karo i nga rongoa a te OTC koretake.

Whaia enei tohutohu ngawari, a kia pai ake to ahua i roto i te wa poto.

He aha te take ka paitini te kai?

E rima nga pathogens kei te haepapa mo te nuinga o nga mate mauiui i te United States. Kei roto i enei kohinga:

• norovirus, e kitea ana i roto i te tio, hua, me nga huawhenua
• Haramona, e kitea nuitia ana i nga hua manu, kai, me nga hua miraka
• Nga hinu kakara Clostridium, e kitea ana i te kai me te heihei
• Campylobacter, i kitea i roto i te kai kaore i maoa me te wai poke
• Staphylococcus, e kitea ana i nga hua kararehe penei i te kirīmi, te hēki, me te miraka

Haramona ko te norovirus te kawenga mo te nuinga o nga hohipera mo te paitini kai. Engari ko nga hohipera mo te paitini kai te take e whai ake nei:

• huakita
• werau
• pokepokea ai
• tāoke
• whakapoke
• mate pāwera

Ko te kiko koretake me nga hua e tika ana te whakahaere kaore i te raru te mate kai. Horoihia o ringaringa, taputapu, me nga pereti ki waenga i nga waahanga mata me nga waahanga maoa.

Ko te nuinga o nga tangata e pa ana ki te paitini kai kaore e hiahiatia te haerenga ki te hohipera, engari kaore koe e hiahia ki te anga whakamua mai i te kaukau.

Ko te puku pouri, ko te ruaki, ko te mate korere te tohu tino nui. Ka memeha haere i muri i nga haora 48. Mena he hitori ke koe o te maroke, mate ngakau, mate pukupuku, etahi atu raru raru hauora ranei, rapua he awhina me te inu i te maha o nga wai.

Karangahia te Raina Awhina Paihana i te 800-222-1222 mena ka kite koe i nga tohu kino. Ka aroturukihia e raatau nga keehi hei aukati i te pakarutanga o te mate, ka taea hoki te whakatau mena me haere koe ki te hohipera.

Ko nga tohu kino o te paitini kai he toto i roto i to turanga, te kiki o te puku, te tirohanga korekore, me te korere neke atu i te 3 nga ra. He tohu katoa enei ki te rapu tiaki hauora.

Panuihia kia kitea nga mea tika hei kai kia ora wawe ai koe, ana me pehea te mohio mena ka hiahia koe ki te tirotiro taakuta.

Ko wai kei te morearea pea ki te raru?

Nga kohungahunga me nga tamariki

Ko te paitini kai he rite tonu ki nga tamariki te rite ki nga pakeke, ana ka awangawanga pea. Ko nga tamariki, ina koa ko nga tamariki kei raro i te 1 tau te pakeke, e porearea ana ki te botulism. He onge te botulism, engari ka arahi pea te pararutiki me te mate ina kaore i mau wawe.

Kei te morearea atu hoki nga tamariki ki te aro kino ki a raatau E. coli huakita

Ko nga kohungahunga, tamaiti ranei e kitea ana he tohumate no te paitini kai ka hiahia kia tirohia e te tohunga ngaio kia kore ai e mate tona mate me te mate totika. He maama ake te maroke o nga tamariki i ta nga pakeke, me te aata tirotiro.

Wahine hapu

Me tupato nga wa hapu ki nga wa katoa e pa ana ki te paitini kai. Listeria ko te paitini kai kua kitea kua whara i te whanaketanga o nga peepi kaore i whanau.

Ko te kai totika tika i roto i nga wa hapu he mea nui hei awhina i a ratau peepi ki te whanake. Mo tenei, me kii nga tohu tohu paihana ki te tohunga ngaio.

Nga pakeke

Ko te hunga pakeke ake ka pa atu ki nga raru mai i te paitini kai. Whārangi ka whai mai E. coli ka arahi ki te whakaheke toto me te ngoikore o te whatukuhu. Mena he pakeke ake i te 60 nga tohumate o te paihana kai, me whakapiri atu ki to taakuta tiaki tuatahi mo nga tohutohu.

Nga taangata e mau ana te mate tuuturu

Ko nga taangata e pa ana ki nga mate tuuturu penei i te HIV, nga mate ate, te mate huka ranei, ka nui ake te raru o te paitini kino ki te paihana kai. Ko te hunga e whiwhi ana i nga maimoatanga e pehi ana i te urupare aukati, penei i te chemotherapy, he morearea ano hoki.

Ahea au ka karanga ai ki te taakuta?

Ko nga tohu o te paitini kai kaore e roa atu i te 48 haora. Mena kua pahemo nga ra 2 mai i te wa i puta mai ai o tohu, kua tae ki te waa ki te karanga i tetahi tohunga ngaio.

Kia maumahara, ko nga tohu kino, penei i te tuuru toto, koretake, ngoikore o te uaua, me te kaha o te kopu e mate ai. Kaua e tatari kia heke iho aua tohu tohu i mua i te tiro ki te taakuta.

Paitini kai i roto i nga wharekai

Q:Me aha ahau kia kore ai e paitini nga kai ina haere ahau ki te kai?

A: Hei karo i te paitini kai i nga wharekai, me whiriwhiri noa ki nga mea maha kaore he takahi i te waehere hauora. Tirohia to tari hauora me nga tari tari tangata mo nga wharekai me nga whara i he tata nei. He maha nga tari he reanga, he punaha nama ranei hei awhina i a koe ki te kowhiringa wharekai me te whakaiti i to tuponotanga.

- Natalie Butler, RD, LD

Ko nga whakautu he tohu mo nga whakaaro o a maatau tohunga rongoa. Katoa nga korero he tino whakamohio kaore e tika kia whakaarohia he tohutohu hauora.