Kia pehea te roa i muri i te tangohanga o te niho ka maroke te turanga?

Toka Te Manawa

• Me pehea te tautuhi i te turanga maroke
• Me pehea te aukati i te turanga maroke
• Ahea koe e waea atu ai ki to niho niho?
• Maimoatanga turanga maroke
• Te tangohanga

Aitua maroke maroke

Ko te turanga maroke te mea uaua i muri o te tangohanga niho. Ko te tangohanga o nga niho ko te tango i to niho mai i tana turanga i roto i to kauae kauae. I muri i te tangohanga o te niho, ka tupono koe ki te whakawhanake i te maroke maroke. Kei kona tonu tenei morearea kia ora ra ano koe, kia 7 ki te 10 ra pea i roto i te nuinga o nga keehi.

Ka puta te maroke i te wa o te whakaheke toto e tika ana kia puta i te papa i muri o to tangohanga ka tangohia ohorere kaore ano kia hangaia i te tuatahi.

Ko te turanga maroke kaore i te raru ka ora ana te papa. Patai ki to taakuta niho mena kei te hiahia koe kia ora katoa koe. I runga i to hitori o te hauora me te ahua o te mahi o to pokanga, ka taea e koe te whakawhiwhi i te waa whakarite pai mo koe.

Ma enei tohu ako e whakapai ake to whakaora mai ka iti ake pea te mate maroke.

• Whaia nga tohu a to tinana me nga ota a te taakuta mo te whakaora. Me tatari koe kia tino ora ra ano i mua i te tiimata o nga mahi noa.
• Me whakamahere kia whakawatea i te ra mahi i te kura, i muri mai ranei i to tangohanga.
• Ka iti haere to mamae, ngana kia ata haere ano ki roto i o mahi. Kati tetahi mahi mena ka nui ake to mamae.

Ko te mamae, te pupuhi, me te toto me heke haere tonu i te wiki tuatahi. Panuihia kia mohio atu mo nga tohu turanga maroke, te aukati, me te maimoatanga.

Me pehea te tautuhi i te turanga maroke

Te tikanga, ka puta he toto ki runga ake i to turanga kau. Ma tenei kaakahu e tiaki te whara i a ia e whakaora ana, e whakatairanga ana i te tipu hou o nga kiko.

Ki te kore he whakaheke toto i runga i to turanga, ka kitea te kiko kiko, nga pito o te io, me te wheua. He mamae pea tenei, ko etahi ka tango i nga mamae mamae i etahi wa kaore i rawaka hei awhina.

Nga tohu o te turanga maroke:

• te mamae kino kaore e taea te whakahaere e nga rongoa kore-counter
• mamae mamae puta noa i te taha o to mata mai i te wahi i kumea ai to niho
• te kore o te toto toto i runga i to turanga
• wheua kitea i to turanga
• te kakara kino, te haunga, te waatea ranei o te nuku i roto i to mangai, he tohu pea ka pangia koe e te mate

He mea noa ki a koe kia mamae koe ka pupuhi i te ra tuatahi i muri o te pokanga. Akene ka kite koe i te toto iti i runga i o kakahu makawe. Mena ka nui ake to mamae, kaore e pai ake, ka kite ranei koe i tetahi o nga tohu kua tohua i runga ake nei, tirohia tonu atu ki to niho niho.

Me pehea te aukati i te turanga maroke

E taunaki ana te American Dental Association kia mau koe ki te whiti i runga i to papaanga tangohanga mo te 30 ki te 45 meneti i muri o te pokanga. Ka whakatenatena tenei i te toto toto kia hanga ka taea ai te aukati i te turanga maroke. Mena ka momi ana koe, ka tono pea koe mo tetahi whakakakahu niho cellulose waikura kia aukati i te turanga maroke.

Kia ngawari koe ki o waha kia ora ra ano te papa. Kainga nga kai maeneene ka ngau i te taha tua atu o to waha mai i to tangohanga. Kaore pea e taea e koe te whakaatu i te wa kua ora katoa koe, na hapa i te taha o te whakatupato.

Mo nga haora 24 i muri i te pokanga, karohia:

• momi hikareti
• te kai i nga nati, nga purapura, me nga kai paraoa ka mau ki te turanga
• te inu i nga inu waikawa wera ranei, waikawa ranei, penei i te kawhe, te houra, te wai karaka ranei, ka pakaru i to kiri toto
• nga nekehanga ngote penei i te haruru o te hupa, te whakamahi raakau ranei
• kaha horoi i te waha
• waipiro me te horoi waipiro kei roto te waipiro
• te paraihe, te miro ranei i o niho i te taha o te turanga

Patai ki to taakuta niho mena ka mutu te tango i nga rongoa a-waha mena he tangohanga niho koe. Ko etahi e whakaatu ana na enei rongoa ka piki pea to tupono ki te whakawhanake i te maroke maroke.

Ahea koe e waea atu ai ki to niho niho?

Ko te mamae maroke o te maroke ka tiimata i etahi ra i muri i te pokanga. Me waea tonu ki to taakuta mena:

• ohorere ana ka piki to mamae
• ka pangia e koe te kirika, te whakapairuaki, te ruaki ranei

Ko te nuinga o nga niho niho he ratonga whakautu ahakoa kua katia nga haora tari.

Maimoatanga turanga maroke

Ko nga turanga maroke me hoki ki to taakuta mo te whakatau mate me te maimoatanga.

Ma to taakuta niho e horoi te whara ka tuku rongoa mo te mamae wawe. Ka whakakapihia e ratou te wharekare ka hoatu ki a koe nga tohutohu taipitopito mo te pupuri kia ma, kia ma hoki te papaanga. Ka whakawhiwhia pea ki a koe he rongoa rongoa, he paturopi, he rongoa mamae mamae ranei.

Ko te rongoa i nga turanga maroke ka tiimata ano to mahi whakaora, no reira ka ea etahi ra ka ora ano ia. Me ata whai i nga tohutohu a to taakuta mo te whakaora i te kaainga hei awhina i te papa maroke ki te whakaora tika.

Te tangohanga

Ko te turanga maroke te mea uaua i muri o te tangohanga niho. Ko te whara ki te toto toto me te waahi tangohanga ka mamae pea. Ko etahi ahuatanga penei i te momi hikareti ka piki ake to raru.

Ka taea te taakuta te maroke i te papa maroke, akene hoki ka ora tonu koe i muri i te rongoa. Waea tonu ki to taakuta mena ka raru koe i muri i te tangohanga niho.