Ko te nuinga o te wa he Hinengaro ahau. Na te aha ahau kaore i te whakaweto mo te COVID-19?

Toka Te Manawa

• I mohio ahau kaore au i te ngakau ngoikore (nui atu iti iho ranei) te koretake ki te ao e karapoti nei i ahau.
• Ko aku mataku katoa mo te kino me te kore ohorere o te ao e pono ana.
• "Ko tatou katoa, i runga i tetahi taumata, kua whara i te wa o te COVID."
• Kei te whakaaro pohehe te iwi na aku mauiui hinengaro i ako ai au kia noho pai, kia koa i tenei waa.
• Ko te mahi tuatahi ko te whakaae ko to taatau koretake kaore i te orite ki te waiora.
• Ko te mahi i nga mea e awhina kaha ana ki etahi atu ka taea te ahua pai ki tenei wa ano.

«Ua ite au i te hau. Akene ko te rangimarie te kupu he? Ua ite au… OK? He rite ano tenei. ”

Kei te 2:19 i te ata i te papa iti o Raanana.

Kei te ara ahau i te ruuma noa o to taatau kaainga, e inu ana i te kopereweti he nui ake te vodka i te wai karaka, me te matakitaki i te COVID-19 e pau ana i te ao. I te ako ahau ki tawahi i Ranana, e whai ana i te coronavirus me te pehea i pa ki ia iwi.

I f * cked a Haina. Ko Japan ano hoki. Ko te United States ko (tino, tino) f * cked.

Ko taku papatono i te wa e whakakorea ana. Kare au i te mohio ki te wahi hei haere, me pehea taku haere atu ki reira. Heoi ... kua tau te rongo. Akene ko te rangimarie te kupu he? Ua ite au ... OK? He rite ano.

Ko te mana o COVID-19, he pooti perehitini, me te urunga o taku koiora me taku ao ngaiotanga i kaha ake ai taku ahua o te awangawanga pera i nga wa katoa. Na te aha?

I mohio ahau kaore au i te ngakau ngoikore (nui atu iti iho ranei) te koretake ki te ao e karapoti nei i ahau.

I taku patai atu ki aku hoa neurotypical kei te pehea o raatau mahi, i rongo au i nga korero mo te awangawanga o ia ra me te awangawanga i pupuri tonu ai i te po.

Heoi, i taku patai atu ki aku hoa me te pouri, te manukanuka whaanui, me etahi atu mate i roto i a raatau hinengaro DNA, I rongo ahau i taua whakautu ano: "He iti ake au i te taua."

He aha mo o taatau matū roro, mo o taatau ake oranga ranei i wehe mai i a maatau mai i te wehi me te ngakau pouri o te ao.

Ko Janet Shortall, te kaiwhakahaere o te raru i te Whare Wananga o Cornell me tetahi minita whakangungua, i whakamarama i te take ka mahara etahi tangata kaore "i te awangawanga" e COVID-19.

"Mo te hunga e manukanuka ana, e ahua pai ana (kaore pea e mahi kino), na te mea, me te coronavirus, ko o raatau awangawanga te mea pono," ka whakamarama ia.

Ko aku mataku katoa mo te kino me te kore ohorere o te ao e pono ana.

I mua i te mate uruta, i tetahi pooti, ​​me te kaha tonu ki te Pango-pango kua mau ahau, kua rere nga mea ... rite tonu ki nga tumanakohanga.

Ko te wheako i te awangawanga nui i ia ra, i ia ra ka kino te aarai o ta tatou tirohanga o te ao, ka waiho nga raru hei waahanga o ta maatau e tumanakohia ana me pehea te mahi o te ao.

Hei tauira, mo te hunga e raru ana i te mate ahotea muri-traumatic (PTSD), ko te tohu nui ko te kite i te ao he kino rawa; Ko te COVID-19 me etahi atu kaupapa whakararuraru ranei kaore e rereke te ahua o to tirohanga, me te whakapumau noa i to ahua i mua.

Mo nga taangata tino hianga e tiro ana ki te ao he morearea, ko te ao e raruraru ana i te mate uruta o te ao kaore e pa ki ta raatau tirohanga o te ao.

He maamaa te pohehe i nga mate hinengaro hei kohinga tohu, wheako ranei - {panui} engari he mea nui kia maumahara ko nga mate hinengaro ko nga mate me nga mate e hangai ana ki te ahua o te ao.

"Ko te manawapa, i te nuinga o te waa, he mea taiao me te nuinga o te waa e pa ana ki te whara," e kii ana a Shortall.

"Ko tatou katoa, i runga i tetahi taumata, kua whara i te wa o te COVID."

"Ko te manawa ki roto i taua ahua kare a roto kia mohio he aha taatau me whakauru / whakaea / katoa o nga mea e pa ana ki a tatou he mahi nui e pa ana ki a tatou katoa," i whakamarama a Shortall.

Ahakoa i waho o te mate hinengaro, ko te tino ahotea i tenei ra, i tenei ra ka kore e kaha te awangawanga me etahi atu huihuinga.

Ko nga taangata e mahi ana i nga mahi taumaha, peera i nga kaipatu ahi, kei te kaha horomia ranei e te hunga papaho, penei i nga kairipoata, i nga kaiwhakahauhau ranei, ka ahua "noa" i te waipuke i te nuinga o nga wa.

Ko te kaupapa noa mo taatau kaore i te "awangawanga" mo te ahuatanga o te ao ko o taatau oranga o ia ra kua ki tonu i te mataku me te mataku ahakoa kua pa he mate uruta, pootitanga pooti, ​​me nga wiki o te koretake o te iwi. noa. ”

Ki te uara o te kanohi, akene he pai ki te whai "whakangungu rakau" - {panui} ahakoa, kaore i hangaia - {panui} i tenei waa.

I roto i nga tuhinga e hae ana te kaituhi ki te hunga e mate hinengaro ana - ki te whakatutuki i te pakarutanga o nga take. He peera ano mo te hunga kua raru te whiu.

Ko nga neurotypical me nga taangata kaore e pa ki te awangawanga nui ka noho hae ki te kaha mo taatau iwi taurite ki te urutau.

Heoi, i te mea kaore te tangata e kaha ki te whakaputa korero i tua atu o te waa, kaore au e paku whakarāpopoto i aku kare ā-roto. Kei te whakapaehia ahau i nga wa katoa na te mea ko oku OCD me oku mate tuuturu.

Ahakoa ko te tikanga kaore au i te tino awangawanga i te quarantine, kaore ano i marino taku hinengaro.

Kei te whakaaro pohehe te iwi na aku mauiui hinengaro i ako ai au kia noho pai, kia koa i tenei waa.

Heoi mo ratou ko au ano, kaore au i te tino tohunga ki te noho hari i tenei wa i te 4 marama, i taku ngakau hihiko i taku ora i taua wa ano.

Ano hoki, i etahi wa ko ta maatau e mohio ai he "koretake" he tino awangawanga aronganui: i te raru o nga kare-a-roto mo nga mahi o naianei ka "koretake" koe hei huarahi whakatau.

Ahakoa te ahua nei kua pai taau whakahaere i nga raru, kei te tino tirotiro koe i nga kare a roto me te tarai ki te whakaputa i te roanga o te ra.

"I tino marama tenei waa kaore e tika taatau ki te parau i roto i o taatau oranga me te kore e aro nui ki nga mea tino nui me nga uara," e kii ana a Shortall.

Na mo tatou kua pehia e te raru, kua kare ranei e ngakaukore na te mea e rite ana te raruraru ki te titiro pono, he aha ta tatou e mahi ai kia tau te rangimarie? He aha nga pukenga whakaeke e waatea ana mena kaore koe e manukanuka ana ka mataku ranei, engari ko to tinana - {panui} ngakau, hinengaro, me te wairua - {panui}?

Ko te mahi tuatahi ko te whakaae ko to taatau koretake kaore i te orite ki te waiora.

Kaore he whakautu aronganui kaore i te kii kei te parea tatou ki nga kare ohorere me te awangawanga ranei. Engari, tera pea kua paahitia e tatou o tatou manukanuka ki etahi atu huarahi.

Cortisol - {panui} te taiaki e pa ana ki te ahotea - ka taea e te {panui} te whakarereke tino i te tinana ka ngaro i te tuatahi. Ko te taumaha o te taumaha, ko te taumaha o te taumaha, ko te hakihaki, ko te kiri wiri, me etahi atu tohu e honoa ana ki te nui o te cortisol, engari ka taea te whakamaori ke i tetahi atu mea.

Ko te mahi ki o tatou manukanuka hohonu-te tino whai hua ki te whakatutuki i nga tohu o te nui cortisol.

Whai muri i te whakaae mo to tatou “koretake” mo te aha, he mea nui kia whakamahi i nga pukenga haangai tika hei whakatau i o taatau whakaaro.

Ki te whakataurite ki te inu waipiro, ki te whakamahi raau taero ranei i te wa e whaaia ana, ko etahi atu pukenga haumanu ka whai kiko ake, hauora hoki i te wa roa me te wa poto.

Ko nga mahi penei i te korerorero mo taatau noho pono me tetahi hoa piri, mahi korikori, mahi toi, me era atu pukenga he huarahi katoa hei tukatuka i nga mea e pa ana ki a maatau, ahakoa kaore ano tatou kia mohio he aha ake ra.

Ko te mahi i nga mea e awhina kaha ana ki etahi atu ka taea te ahua pai ki tenei wa ano.

Ko te kohi moni hei tiaki i a koe ake mo te hohipera o to rohe, te tohatoha whanui petihana, me era atu waea ki te mahi, he huarahi kia kaha te whakarereke i te wa e kii ana to manukanuka kaore e taea e koe.

Ae ra, kaore he huarahi pai hei whakahaere i nga mea katoa e pehia mai ana e te ao ki a tatou.

Heoi, ko te maarama ki nga mea e pa ana ki a koe me te korero kaha ki nga mea e tupu ake ana he hua ake i te noho me te manukanuka tonu, ahakoa kua whakaritea maau.

He wahine Pango a Gloria Oladipo, he kaituhi takakau hoki, e aro nui ana ki nga momo iwi katoa, te hauora hinengaro, te ira tangata, te toi me era atu kaupapa. Ka taea e koe te panui atu i ona whakaaro ngahau me nga whakaaro pono Twitter.