He aha te Cholesterol te mea hou mo to kiri

Toka Te Manawa

• Arotake mo

Tere, he aha ta te kupu cholesterol e whakaaro ai koe? Tena pea he pereti hinuhinu o te bacon me te hua manu, nga uaua totoka ranei, ehara i te kirīmi kanohi, tika? Kua huri ke tena, na te mea ko te cholesterol te kaitautoko matua i runga i te papa tiaki kiri.

"Ko te Cholesterol tetahi o nga lipids tino noa i roto i to tatou tinana, e hoatu ana i o tatou pūtau te hanganga me te rere," te whakamarama a Sherry Ingraham, M.D., he tohunga kiri kiri kua whakamanahia e te poari i Katy, TX. A ka whai waahi nui ki o tatou kiri. "Whakaarohia te stratum corneum, te papa o waho o to kiri, he pereki me te moata. Ko te Cholesterol tetahi waahanga nui o taua moata," e kii ana ia. He kumete matotoru te kiri taitamariki, hauora, kahore he kapiti. Ka pakeke haere tatou, ka heke nga taumata o te cholesterol i roto i o taatau kiri, tata ki te 40heneti ma te 40 tau. Te mutunga? He kumete angiangi me te "taiepa pereki" kua pakarukaru, AKA he kiri maroke, korikori. (Kimihia Me pehea te hoko Tiaki kiri e whai hua ana, ia wa.)

Engari ehara i te kii ko te mano neke atu i te wha tekau mano te hunga ka whai hua mai i te kohinga cholesterol. Ahakoa e hia ou tau, i nga wa katoa ka horoi koe i to kanohi, ka werohia, ka pa atu ranei koe ki te maimoatanga aukati i te koroheketanga, ka tihorea e koe te kiri o ona ngutu tuuturu, tae atu ki te cholesterol, e ai ta Ingraham. Mahia tenei kia maha ka taea e koe te mutu me te aukati o te aukati o te kiri-ka mimiti te houku, ka uru atu nga kaitautoko ki roto, ka maroke te kiri, ka riri, ka mumura. (Psst ... Koinei te tikanga tiaki kiri pai mo te kiri maroke.) Ma te whakamahi i tetahi hua kei roto te cholesterol ka awhina i te whakakapi i enei ngako tino nui, ka noho hauora te arai kiri, ka mutu ka puta he kiri maenei, he makuku.

Na he aha te cholesterol i tenei wa anake e pai ana? E rua nga take i whakahua ai a Ingraham: Tuatahi, ko te tikanga kino (whakaaharahia ki tera pereti koi o te koroni me nga hua manu), ahakoa e tere ana ia ki te kite ko te whakamahi i te cholesterol ki runga ka kore e pa ki nga taumata cholesterol i roto i o toto (he pohehe noa). I tua atu, "ko te arotahi ko te taapiri i nga kai hou ki te kiri. Inaianei ko te whakakii i nga mea e tika ana ki reira," ka tapiritia e ia.

Ki te rapu i te kirimi e whai ana i te cholesterol, tirohia tika te panui whakauru. Ki te kore koe e kite i te raarangi penei, tirohia te tangohanga wūru, te tangohanga lanolin ranei (ko te nuinga o te cholesterol i ahu mai i nga mea e rua). A ka waiho hei taahiraa whakamutunga i roto i to mahi tiaki kiri. "Ko enei aihikimi he rite ki te koti o runga ka whakauruhia e koe ki nga mea katoa hei kati i te makuku me etahi atu hua," e kii ana a Ingraham. Mena he tino maroke to kiri, whakamahia i te ata me te po; piri tonu ki nga ahiahi mena he hinu koe. Whakamātauria kia toru o a maatau tino pai ki te cholesterol:

Mo te kanohi: Ko te Skinceuticals Triple Lipid Whakaora 2: 4: 2 ($ 125; skinceuticals.com) he pai te wehenga o te cholesterol, ceramides, me nga waikawa hinu momona e hiahiatia ana mo te kiri hauora, kaua e whakahua i te kakano cushiony porangi.

Mo nga kanohi: Ko te tino whakainu i te Epionce Renewal Eye Cream ($ 70; epionce.com) ka maeneene te ahua o nga waewae o te koroua, ka mutu te ngohengohe o te arotahi hei awhina i nga porowhita pouri.

Mo te tinana: Ko te Cholesterol ehara i te mea mo to kiri anake. Ka whakaekea e ia nga painga whakaheke-kiri me te painga o te kiri ina whakamahia ana ki to tinana; kitea i roto i te CeraVe Hydrating Body Wash hou ($10.99; walgreens.com).

Arotake mo