Te Take Me Hono Atu Koe Ki Te Roopu E Haereere Ana

Toka Te Manawa

• Arotake mo

Ka whakaaro pea koe ko nga roopu hīkoi hei whakangahau, me kii, a rerekē whakatupuranga. Engari ehara i te mea me wehe katoa ratou i to radar.

Ka whakaratohia e nga roopu hikoi te whānuitanga o nga painga hauora tinana me te hinengaro-mo nga tangata o katoa tau, e ai ta te meta-ako hou i roto i te British Journal of Sports Medicine. I tirotirohia e nga Kairangahau nga rangahau 42, ka kitea ko nga kaiuru rangahau i uru ki nga roopu hikoi o waho i kite i te whakapainga nui o te pehanga toto, te okiokinga o te manawa o te ngakau, te ngako o te tinana, nga toenga BMI, me te mahi a te pūkahukahu. Ko nga hikoi hapori he tino iti ake te pouri - he mea tika ki te whakaaro i nga mea katoa e mohiotia ana e tatou mo nga painga hauora hinengaro o te mahi. I tua atu, ko nga rangahau o mua e whakaatu ana ko te whakaroa i to roopu ka pai ake te hauora mo koe i te oma.

A, hey, ahakoa kua whiwhi koe i to horopeta whakangungu o ia ra mai i to mahi tino kaha, he korero ano mo te tautoko roopu, kua whakaatuhia hei awhina i a koe ki te u ki o whainga whakaheke taumaha me te whakapakari tinana, me te whakarato he huānga whakaora. (Panuihia nga korero mo tenei i konei: Me Mahi Tuuturu Koe Me Te Roopu?)

Te morare o te korero? Kohia nga hoa tokorua (ka kitea ranei he roopu hikoi e tata ana ki a koe i nga pae penei i te Meetup) ka korerohia i te wa e haere ana koe!

Arotake mo