Te take Me horoi e koe o tarau yoga i muri i nga mahi katoa

Toka Te Manawa

• Arotake mo

He mea ataahua te hangarau whakakakahu. Ko nga papanga werawera e pupuri ana i o tatou wairua hou, no reira kaua tatou e noho ki o taatau werawera; ka kumea te makuku ki te mata o te papanga, ka mimiti ana, ka maana ka maroke ka maroke i etahi waa ka hia meneti i muri i te werawera o te yoga, o te waa pahikara ranei. Engari ko te kupu mahi i konei makuku, kaua ko te kitakita. Ka maroke pea koe, engari ehara i te kii ko koe ma. Ahakoa he antimicrobial te papanga i roto i to tarau, i to whakakakahu ranei, me maama koe kia horoia o kakahu i muri o nga momo whakangungu.

Anei te mea ka tupu: mahi koe i roto i to tarau yoga tino pai. Ka maroke wawe nga tarau, ka wareware koe ki te werawera i a koe e anga ana ki te paraoa, ki te tina ra, ka haere tonu ra me te toenga o to ra. He whakaitiiti enei tarau, he huatau te mahi hakinakina i waho o te whare takaro, no reira ka mau tonu koe. I muri i nga mea katoa, kei te pai koe! Ka huia e koe i te mutunga o te ra, ka takai i nga tarau ki runga, na te mea kua maroke, ana ka werawera ano koe. . . tika?

I te wa e whai ana ka mau koe, ahakoa, ka miharo o hoa noho tata. Kare pea koe e kite, engari ma te wera me te werawera ka whakaara ano i nga huakita e moe ana, ka puta he piro kino e kore e kitea e koe te kaimau. He take ano kei nga whare takaro me nga whare pahekeheke (SoulCycle) etahi ture mo te horoi horoi me nga kakahu hou - kaore te iwi i te mohio kei te hongi o ratou kakahu, ka taea te whakaputa i nga wheako tino kino ki nga hoa kura tata.

Na tera ano tetahi take: ko koe he horoi i o kakahu, engari kaore te kakara e neke. Kei te aha? Kua waiho e koe kia kore e horoi mo te wa roa? Kei te mahi to horoi horoi? I etahi waahi kaore i tupono, ka taea te whakaputa ano i nga kakara kaore e puta i te horoi. Ataahua.

Na ka aha koe? AKAPEEA TATOU PAI KI TE HINGA ATU ANGA !? He maamaa nga huarahi ki te aukati me te aro ki te haunga, kia noho ma, kia hou hoki mo nga mahi katoa. Anei ta maatau e kii ana (upoko-ake: waia ki te horoi horoi horoi ano!)

1. Tika iho tonu. Ina koa ka tino werawera ratou! He mea nui ano tenei mo to kiri, na te mea ka mau te werawera me te huakita ki to kiri ka pakaru ai te kino, ka kino ake ranei: nga mate rewena. I te mea e miharo ana ko te mau i o tarau yoga supercute ki te hopu i te tohi awhekātō me o hoa pai, ka kii atu maatau ki te whakakii i tetahi takirua hou hei huri. He OK rawa mena he tarau yoga etahi atu. Kaore matou e kii. Kua rongo ano matou mo etahi kaikawe me nga kaiwhakangungu e mau ana i o ratou kakahu ki roto i te kaukau me te horoi i a ratou i mua tonu i te huri ki nga kakahu hou.
2. Kaua e waiho i roto i nga peeke kirihou mo te roa rawa. Ko te hopu i te makuku te whakamaarama o te whakaaro kino ki tenei keehi. Kaua e wareware ki o kakahu maamaa, werawera i mau ki roto i te peeke horoi kirihou; ki te pera koe, kei roto koe mo te ara ake o te haunga - i etahi wa ka pokepokea ai.
3. Horoi ASAP, horoi maha. Kaore matou e pau i te nui o te horoi horoi i ia ra katoa, engari ngana ki te horoi i o kakahu i te wa e taea ai te whakaputa i nga mea rorirori katoa. Karekau koe e pirangi ki te tatari wiki i mua i te horoi horoi, ahakoa he kakahu ano koe hei kakahu! Ko ahau ake, kotahi ki te rua nga kawenga horoi kakahu kaha i ia wiki. Mena kaore koe e hiahia ki te whakahaere i tetahi kawenga katoa, engari me kii e koe etahi mea hei horoi mo koe, whakamatauhia kia horoia te ringa ki roto i to kaukaukau kaukau ranei ka whakairi kia maroke.
4. Mena me tatari koe ki te horoi, ka maroke te hau. He kakahu werawera? Kaua e maka noa atu ki roto i te hue - ka waiho to kete horoi horoi hei whenua whakatipu huakita (a ka haunga te haunga. ... te kite i tetahi kaupapa i konei?). Kia maroke te hau i mua i te maka ki roto me te toenga o te horoi.
5. Whakamahia he horoi horoi hākinakina. Ko etahi kaitautoko e aata aro ana i nga haunga o te werawera; ka taea e koe te rapu taapiringa motuhake-hakinakina i to Target wharekai toa toa ranei, ka kowhiri ranei i tetahi waitohu motuhake i te ipurangi, peera i te HEX. Ahakoa ehara te whainga ki te huna i te kakara, ka taea tonu e koe te taapiri i te pa o te hou ki to horoi horoi me nga pire kakara penei i a Downy Unstoppables.
6. Whakatio 'ratou! I rongo tuatahi ahau mo tenei kaupapa mo te horoi i nga patiti, a kua whakamahia ki nga kakahu kaha. Kuhua o kakahu ki roto i te peeke kirihou i roto i te pouaka tio hei patu i nga kitakita (te tikanga mo te po), ka rewa ana ka horoi tonu. Ma tenei e awhina te whawhai wawe i mua i to whakauru i te horoi horoi ki roto i te ranunga.

I puta tuatahi tenei tuhinga i runga i te Popsugar Fitness.

Ētahi atu mai i te Popsugar Fitness:

Gym ki te Tari i roto i te 10 Meneti Papa: 6 Tohu Awhina Mo Te Whakahoua i Te Tahi

Kua whakamatauria, kua whakamatauria: Ko te horoi horoi horoi horoi pai mo o taputapu hakinakina

Ko te Whakatairanga Whakapaipai Motuhake Mai i etahi o a maatau Kaiwhakaahua-Whakaahua Pai

Arotake mo