Te Maarama ki te Taumaha o te Whakawhana Puku

Toka Te Manawa

• Me pehea te ine i te pehanga pupuhi?
• He aha te tohu o te pēhanga pini whanui?
• He aha nga tohumate?
• Me pehea te maimoatanga?
• Nga huringa oranga
• Nga rongoa
• Ko te raina o raro

He aha te whanui kaha o te pini?

Ko te taumaha o te puoro te rereketanga i waenga i to toto toto systolic, koinei te tau kei runga o to panui toto, me te toto o te diastolic, koinei te nama o raro.

Ka taea e nga taakuta te whakamahi i te peehi puoro hei tohu mo te pai o te mahi o to ngakau. I etahi wa ka kiia he pehanga teitei hei pehanga kaha. Ko tenei na te mea he rereketanga nui, whanui ranei i waenga i te pehanga systolic me te diastolic.

Ko te iti o te pehanga iti he rereketanga iti i waenga i to pehanga systolic me te diastolic. I etahi wa, ko te pehanga iti o te pupuhi ka waiho hei tohu mo te ngakau ngoikore.

Ko te nuinga o nga taangata he taumaha taumaha i waenga i te 40 me te 60 mm Hg. Ko te tikanga, ko nga mea katoa i runga ake i tenei ka kiia he pehanga pupuhi kaha.

Panuihia mo etahi atu korero mo te mea ka taea e to peehi ki te korero ki a koe mo te hauora o tou ngakau.

Me pehea te ine i te pehanga pupuhi?

Ki te ine i te pehanga o to puoro, ka tiimata to taakuta ma te ine i to toto. Akene ka whakamahia e ratou te maataki totoro toto noa, te taputapu ranei e kiia ana ko te sphygmomanometer. Ka oti ana a raatau panui systolic me te panui diastolic, ka tangohia e raatau to peera diastolic mai i to pehanga systolic. Ko tenei tau ko to pehanga pehanga.

He aha te tohu o te pēhanga pini whanui?

Ka taea e te pehanga pupuhi whanui te whakaatu i te rereketanga o te hanganga o to ngakau, o to mahi ranei. Akene na te:

• Uruwhenua rewharewha. I tenei, ka rere whakamuri te toto ki roto i nga punga o to ngakau. Ka whakaitihia te nui o te toto e pupuhi ana ki roto i to ngakau, kia uaua ai te mahi o to ngakau ki te pupuhi i te toto.
• Whakapakeke i te Aortic. Ko te aorta te taura matua hei tohatoha i te toto hāora puta noa i to tinana. Ko te kino o to aorta, he maha na te kaha o te toto toto, o te putunga momona ranei, ka nui pea te pehanga o te pini.
• Anemia tino ngoikore o te rino. I tenei ahuatanga, kaore i rahi nga toto hemoglobin i roto i o toto na te korenga o te rino.
• Hyperthyroidism. Ka whakaputahia e to thyroid te nui o te homoni e kiia ana ko te thyroxine, e pa ana ki te maha o nga whakaritenga o to tinana, tae atu ki te tataki o to ngakau.

Ma te kaha o te pehanga pini ka piki ake to tupono ki te whakawhanake i tetahi ahuatanga e kiia ana ko te atrial fibrillation. Ka puta tenei i te wa o te pito o runga o to ngakau, i kiia ko te atria, ka wiri kauaka ka kaha te patu. E ai ki te Harvard Health, ko te tangata e kaha ana te pehanga i te kaha o te pini he 23 peaheneti te mate pea o te taatai. Ka whakataurite tenei ki te 6 ōrau mo te hunga kei raro i te 40 mm Hg te taumahatanga o te papa.

Ko te kaha o te peehi i te mate pukupuku ka mate pea me te mate o te mate o te mate o te mate pukupuku, te mate ranei o te ngakau.

He aha nga tohumate?

I a ia ano, ko te kaha o te pehanga pupuhi kaore i te kitea he tohu. Engari ka haere te wa, akene ka tiro koe:

• koromatua, te pupuhi ranei o te waewae
• te uaua ki te manawa
• whanoke
• mirimiri kanohi
• ngoikore
• pāhoahoa
• whakapau ngakau
• ngoikore

Ko o tohu ka whakawhirinaki ki te putake o te pehanga o to pehanga.

Me pehea te maimoatanga?

Ko te pehanga pini whaanui te tohu mo te raru e whaaia ana, no reira ko nga maimoatanga i te nuinga o te wa. Heoi, ko te nuinga o nga maimoatanga ko te whakaheke i te toto, ka taea hoki te whakaiti i te kaha o te pehanga. Ahakoa ka taea e koe tenei ma te whakarereke i te ahua o te noho, te whakarereke ranei i te kai, ka whakahau pea to taakuta he rongoa mo nga keehi kino ake.

Nga huringa oranga

He maha nga huarahi ka taea e koe hei whakahaere i to peehi toto.

• Ngaro taumaha. Mena he nui rawa te taumaha, ko te ngaro o te 10 pauna ka taea te whakaiti i te toto.
• Whakangungu. Whakamātauria kia 30 meneti te roa o te hakinakina te maha o nga ra o te wiki nui atu i te kore. He ngawari noa tenei penei i te hikoi haere i roto i to kaainga.
• Kati te momi hikareti. Ma te momi hikareti e whakapakeke ai o uaua, ka piki ai te pehanga. Mena ka momi ana koe, ma te mutu te waiho ka maama ake ai te mahi korikori i te wa e tiimata ana te mahi o o puhahuhu.
• Whakaitihia to kai o te konutai i ia ra. Kia kaha ki te kai iti iho i te 1,500 ki te 2000 milligrams o te konutai i ia ra.
• Kaua e inu i te waipiro. Whakaitihia koe kia kaua e nui ake i te rua inu i ia ra mo nga tane me te inu kotahi mo ia wa mo nga waahine.
• Mahia nga huarahi hei whakaiti i te ahotea. Ka taea e te ahotea te tuku i nga kohinga mumura i roto i to tinana e awhina ana ki te whakanui ake i te toto. Whakamātauria te mahi whakangā, pēnei i te takawaenga, te panui ranei, hei awhina i to awangawanga.

Nga rongoa

I etahi wa, ko te whakarereke i te kai me te taangata kaore e ranea ki te aukati i te toto toto tiketike. I enei keehi, ka whakahau pea to taakuta te rongoa. He maha nga momo rongoa mo te whakahaere i te toto totika, tae atu ki:

• nga aukati i te whangai rewharewha angiotensin, penei i te lisinopril (Zestril, Prinivil)
• angiotensin II nga kaiwhakawhiwhi kaiwhiwhi, penei i te valsartan (Diovan) me te losartan (Cozaar)
• beta-blockers, penei i te metoprolol (Lopressor) or atenolol (Tenormin)
• nga aukati hongere konumoana, penei i te amlodipine (Norvasc) me te diltiazem (Cardizem)
• aukati renin, penei i te aliskiren (Tekturna)

Kia mahara ka hiahia pea koe ki etahi atu maimoatanga, tae atu ki nga rongoa rereke, kia kaha ai te pehi i te pehanga, i runga i te take o te kaupapa.

Ko te raina o raro

Ko te kaha o te pehanga i te nuinga he tohu no tetahi mea ka iti ake te mahi o to ngakau. Mena ka mau koe i to toto toto ka tatau i te kaha o to pehanga i te nuinga o te waa, he pai ake ki te whai i to taakuta kia mohio he aha te take.