Tohu Awhina mo te Whakaaro i te Manukanuka me te Mate Huka

Toka Te Manawa

• E pehea ana te rangahau?
• Te hononga i waenga i te manukanuka me te taumata kūhuka
• Nga take o te awangawanga mo te hunga mate huka
• Tohumate o te manukanuka
• Nga tohu o te hypoglycemia vs. te whakaeke ohorere
• Tohumate o te hypoglycemia
• Nga tohu o te whakaeke ohorere
• Maimoatanga mo te manukanuka
• Nga huringa oranga
• Haumanu
• Nga rongoa
• Te tangohanga

Tirohanga

Ahakoa ko te mate huka te nuinga o te mate ka taea te whakahaere, ka kaha ake te ahotea. Ko nga taangata e mate huka ana he raru e pa ana ki te tatau totika o nga warowaihā, te ine i te taumata o te insulin, me te whakaaro mo te hauora mo te wa roa. Heoi, mo etahi taangata he mate huka, ka kaha ake te awangawanga, ka awangawanga.

Panuihia kia mohio atu koe mo te hononga o te mate huka me te manukanuka me nga mea ka taea e koe hei aarai me te whakaora i o tohu.

E pehea ana te rangahau?

Kua kitea e nga rangahau te hononga nui i waenga i te mate huka me te manukanuka. I kitea e tetahi rangahau ko nga Amerikana he mate huka te 20 paiheneti pea ka tohua he matekore te hunga kaore he mate huka. I kitea he pono rawa atu tenei i roto i nga taiohi pakeke me nga Amerikana Hispanik.

Te hononga i waenga i te manukanuka me te taumata kūhuka

Ka raru pea te ahotea ki o huka toto, ahakoa he rerekee te rangahau me pehea te mahi. Ki etahi taangata, e piki ake ana te taumata o te huka toto, i etahi ki te whakaheke i a raatau.

Kotahi te rangahau kua whakaatuhia tera pea he hononga i waenga i te mate glycemic me nga tikanga hauora hinengaro penei i te manukanuka me te pouri, ina koa mo nga tane.

Heoi, i kitea ko te awangawanga whanui kaore i pa te mate glycemic, engari ko te awangawanga motuhake o te mate huka.

Ko etahi atu rangahau i kitea ko nga taangata he mate huka momo 1 te ahua ki te "morearea ki te whara o te tinana mai i te ahotea" i te hunga e mate huka momo 2 kaore. Ko te ahua o tetahi e whakatau ana i te paanga ki etahi whānuitanga hoki.

Nga take o te awangawanga mo te hunga mate huka

Ko nga taangata he mate huka ka awangawanga mo nga tini momo mea. Ka taea hoki te whakauru ki te aro turuki i o raatau kūhuka, taumaha, me te kai.

Kei te awangawanga ano raatau mo nga raruraru hauora mo te wa poto, penei i te hypoglycemia, me nga paanga mo te wa roa. Ko te hunga whai mate huka he morearea morearea mo etahi mate hauora, penei i te mate manawa, mate tākihi, me te whiu. Ma te mohio ki tenei ka nui ake pea te manukanuka.

Engari kia mahara ko nga korero ka kaha ki te whakakaha mena ka arahi ki nga tikanga aukati me nga maimoatanga. Me ako mo etahi atu huarahi ka kaha te kaha o tetahi wahine ki te manukanuka.

He taunakitanga ano tera pea ko te awangawanga te mea nui ki te mate huka. I kitea e tetahi rangahau ko nga tohu o te manukanuka me te ngakau pouri he tino take morearea mo te mate huka momo 2.

Tohumate o te manukanuka

Ahakoa i ahu mai i te tuatahi mai i te ahotea, i te ahuatanga whakararu ranei, ko te manukanuka he nui ake i te mamae noa. He nui rawa, he awangawanga koretake ka raruraru i nga hononga me te oranga o ia ra. He rereke nga tohu o te awangawanga i te tangata ki te tangata. He maha nga tuumomo mate manukanuka, tae atu ki:

• agoraphobia (he mataku ki etahi waahi, ahuatanga ranei)
• mate manukanuka whaanui
• te ngau kino-akiaki (OCD)
• mate raru
• te mate ahotea muri-traumatic (PTSD)
• mutism whiriwhiri
• te wehenga manukanuka
• phobias motuhake

Ahakoa he rereke nga tohu o ia mate, ko nga tohu noa o te manukanuka:

• te manukanuka, te noho humarie, te pukuriri ranei
• nga ahuatanga o te morearea, te mataku, o te mataku ranei
• tere tere te ngakau
• manawa tere, hyperventilation ranei
• nui haere te werawera taumaha ranei
• te wiri, te wiriwiri ranei o te uaua
• ngoikoretanga me te ngoikore
• he uaua ki te arotahi ki te whakaaro maarama ranei mo tetahi atu mea ke atu i te mea e awangawanga ana koe
• ohoroa
• nga raru o te puku, te puku ranei, penei i te hau, te koretake, te mate ranei
• he tino hiahia ki te karo i nga mea e whakaohooho ana i to manukanuka
• nga moemoea mo etahi whakaaro, he tohu mo te OCD
• mahi i etahi whanonga i runga i nga wa maha
• te awangawanga e pa ana ki tetahi kaupapa ora, wheako ranei i puta i mua (ina koa te tohu mo te PTSD)

Nga tohu o te hypoglycemia vs. te whakaeke ohorere

I etahi wa, ka awangawanga te awangawanga, he ahua ohorere, he waahanga kaha o te wehi kaore e pa ana ki tetahi tuma ka kitea he morearea ranei. Ko nga tohu o nga whakaeke ohorere he tino rite ki era o te hypoglycemia. Ko te Hypoglycemia he ahuatanga morearea ka iti rawa te huka toto o te tangata.

Tohumate o te hypoglycemia

• tere haere te ngakau
• tirohanga matapo
• huringa ohorere rerekee
• ohorere ohorere
• rohirohi koretake
• kiri koma
• ānini
• hiakai
• ruru
• whanoke
• werawera
• te uaua ki te moe
• kiri kiri
• he raru ki te whakaaro maarama ki te aro ranei
• ngaro o te mohio, hopu, koma

Nga tohu o te whakaeke ohorere

• te mamae o te uma
• te uaua ki te horomia
• te uaua ki te manawa
• poto o te manawa
• whakahekeheke
• tere haere te ngakau
• he ngoikore
• uira wera
• te wiri
• ruru
• werawera
• whakapairuaki
• mamae puku
• ngatata te koretake ranei
• me te whakaaro kua tata te mate

Ko nga tikanga e rua e hiahiatia ana e te tohunga ngaio hauora. Ko te Hypoglycemia he mate ohorere tera pea me tere tonu te whakaora, kei i te tangata tonu. Mena kua pa ki a koe tetahi o nga tohu o te hypoglycemia, ahakoa e whakapae ana koe i te manukanuka, me tirotiro e koe to huka toto ka tarai atu ki te kai 15 karamu warowaihā i te wa nei (mo te rahinga o te poro paraoa me te waahanga iti o te hua). Arotakehia nga tohu me to taakuta i te wa e taea ai.

Maimoatanga mo te manukanuka

He maha nga ota manukanuka, a he rereke te maimoatanga mo ia. Heoi, i te nuinga, ko nga maimoatanga noa mo te manukanuka ko:

Nga huringa oranga

Ko nga mea penei i te kori tinana, karo i te waipiro me etahi atu raau taero ngahau, te whakaiti i te kawhe, te pupuri i te kai pai, me te hiamoe kia nui ai te whakama.

Haumanu

Mena kaore i rawaka nga whakarereke o te oranga hei whakahaere i te awangawanga, ka kii pea to taakuta kia kite koe i tetahi kaiwhakarato hauora hinengaro. Ko nga tikanga haumanu e whakamahia ana hei hapai i te manukanuka:

• te whakamaaramatanga whanonga hinengaro (CBT), e ako ana koe kia mohio koe ki nga whakaaro awangawanga me nga whanonga ka huri
• whakamaimoa whakakitenga, i roto i nei ka aata haere ke koe ki nga mea e hiahia ana koe ki te awhina i o kare a roto

Nga rongoa

I etahi wa, ka tohua he rongoa hei whakaora i te manukanuka. Ko etahi o nga mea e tino kitea ana:

• paturopi
• nga rongoa anti-manukanuka penei i te buspirone
• he benzodiazepine hei whakaora i nga whakaeke ohorere

Te tangohanga

He hononga nui i waenga i te mate huka me te manukanuka. Ko nga taangata e mate huka ana ka hiahia ki te whakahaere i te ahotea ma te kowhiringa pai o te koiora penei i te kai, te korikori tinana, me era atu mahi whakangawari i te ahotea.

Mena ka tiimata koe ki te kite i nga tohu kaore e taea te whakahaere me nga whakarereke penei, korero ki to taakuta. Ka taea e raatau te awhina i a koe ki te whakatau rautaki pai mo te whakahaere i to manukanuka.