Te Raruraru o te Kaahua Waina-me-Mirumiru-Pai o te Tiaki Whaiaro

Toka Te Manawa

• Mea atu kahore he harakore.
• Kai pai ake.
• Mahi iti ake.
• Kia whai ako.
• Taihoa te whakamoemiti.
• Arotake mo

Whakaarahia to ringa ki te pai koe ki te manaaki i a koe ano.

I nga waahi katoa ka titiro koe, kei reira nga tuhinga whakamana e kii ana i nga wahine ki te mahi yoga, ki te whakaaroaro, ki te tiki i taua pedicure, ki te tango ranei i te kaukau mirumiru pupuhi i runga i te ingoa o te whakaheke me te mihi ki nga mea katoa "whaiaro."

I roto i enei tau kua hipa, kua kaha ahau ki te whakauru atu i enei tikanga manaaki-tangata ki roto i taku koiora: ko te mirimiri i etahi waa, ko te tiki i oku makawe ~ i mahi ~, e piri ana me te pukapuka, te yoga, te whakaaroaro, te karaihe (e toru ranei Tuhinga o mua. Kaore ano i tae noa ki etahi ra, i te wa e poka ana ahau i roto i te kaukau mirumiru me te karaihe waipiro me te maheni paru ka whakaaro ahau: "E te tangata, kua tino whiwhi ahau i tenei mea tiaki-i ahau iho! "(Hono: Ko Jonathan Van Ness anake te tangata e hiahia ana matou ki te korero mo nga Mahi Tiaki Whaiaro)

Engari i au e haere ana mo taku ra, ka mohio au kaore au rongo he tau ake. I te wa kua mutu te mahi, kua hoki ano ki te pakihi pera i nga tikanga katoa. (Kia tika, he ruarua nei mau ngā mahi manaaki whaiaro. Tirohia te tauira o te puruhi.) Ahakoa-kaore enei tikanga iti katoa e taapiri atu ki ahau?

Ko te mea pono, ko te mea i tautuhia e au ko te tiaki-whaiaro i arotahi noa ki tenei wa. I pa ki tetahi mahinga me te ngahau i te wa o taua ngohe-kaua ko te mutunga. I hiahia ahau ki nga paanga-roa mai i taku tiaki-i a au ano, kaore i te wa poto. He nui ake taku hiahia i te whakatika tere.

I whakatau ahau ki te haere ki te miihana ki te whakamaarama ano i te waa maau. I timata ahau ki te mohio he aha taku tino hiahia kia kite ko te ahunga whakamua: kia nui ake te manawanui, kia nui ake te wa, kia nui ake te moe, kia pai ake te moe. Ko te kaukau (ahakoa he ataahua) kare e tutuki tetahi o aua mea. I maarama ahau, mo au, ko te tiaki i a au ano ehara i te mea nui mahi-e raveraa no te ora e te huru.

Ki te whanake hei tangata pai ake, me mahi koe i nga whiringa pai, tika? No reira, ki te anga whakamua i taku tiaki-whaiaro, kei te whakapau kaha ahau ki te mahi i enei whiringa e rima. Whakamātauria māu ake, ka kite i tua atu o te ao tiaki whaiaro.

Mea atu kahore he harakore.

Mena he rite koe ki ahau, ka tere to kupu ki te ae. Ae, ka taea e au te haere ki te kai i roto i te wiki! Ae, ka taea e au te tango i taua hui pakihi! Ae ra, ka taea e au te manaaki i tena kaupapa! Ana ka tiro koe ki to maramataka me te whakaaro me pehea e oti ai o mahi, hei matua, whai wa mo to hoa me o hoa, mahi, aha.

He ture hou: Whakaarohia te tihi o te waahi e hiahia ana koe kia noho i roto i to umanga / oranga. Ki ahau nei, he kaituhi pai rawa atu tena. Na ia whakatau kotahi Ka hanga e au-mai i te ra kawhe ki te hui pakihi-Ka patai au ki a au ano: "Ka whakaae au ki tenei mena he kaituhi pai au?" Mena kaore te whakautu kaore, kaore au e mahi. Ko te nuinga o nga whakataunga e mahia ana e tatou mai i te waahi e mataku ana, e herea ana, e whai ana ranei ki te FOMO. Mena ko te mea e kii ana koe ae kaore e neke whakamua koe-mena he hononga pai tena, he koa ki a koe ano, he wa pai noa iho-katahi ka kii kaore he aha. Kaua e rorirori. Kaua e teka. Kaua e mahia te mahere ka whakakorea. (E te Atua, he maha nga wa i tae atu ai au ki reira.) Mena ko koe te mea pai rawa atu ana ko te mea tino pai ka kii koe kaore ki te tono, me kii noa atu kaore. E taui te reira i to outou oraraa. (Whakaaturanga: I Parakatihi ahau ki te Kii Kao mo te wiki, a he tino makona)

Kai pai ake.

Pehea i te ao te kai i te kai-tiaki hauora? I roto i te ia ara I tera tau, i mau ahau i te mantra "ko toku tinana toku temepara" ki te taumata hou, a ka riro: "Ko toku hinengaro toku temepara." A ka whakaaro toku hinengaro ki te kai i waho, ki te karaihe waina, ki te kai tiakarete ka harikoa ahau inaa, he mea kino enei ki taku hauora. Kei te pai ahau i muri i te kai i te po i mua? Kei te mahi ahau i taku tinana i te wa e whakakiia ana e ahau toku mata ki te pizza? Ka mahia e maatau enei mea na te mea he ngahau teka - engari kaore i te mahi takitahi, na raatau ake-whakahauhau.

Ae, i nga wa katoa ka tika te manaaki i a koe (ka pai ake to maamaa mo taua mea ki te whakarere i a koe ano). Engari i nga wa katoa ka toro atu koe ki te kai, patai ki a koe ano, "Ma tenei ka awhina i taku tinana ka whara ranei?" ka tiro he pehea te rereketanga o to tirohanga. Kaore e roa, ka kite pea koe he aha te kai pai (ahakoa kaore e reka te reka ki te tiakarete) te tino mahi ki te manaaki i a koe ano.

Mahi iti ake.

Ko wai atu ka rite ki te kaingakau tuuturu? Ehara ahau i te tauhou ki te mahi 12-haora ra, e whitu nga ra ia wiki. Koira taau kia mahi kia ea ai o moemoea, tika? He he. Kare matou i kiia kia "purua" me te toro atu 24 haora i te ra. (Nga mihi nui, waea atamai.)

I tenei wa tonu e whakarongo ana ahau ki tetahi korero miharo na te perehitini o tetahi kamupene whana-kaihe i mohio kei runga ia i tana rorohiko i te 9 ia po. I tetahi ra, ka titiro ia ki tana wahine, ka kati i te rorohiko, ka mea: "Kaore he oranga i konei." I mohio ahau ehara i te "tiaki-whaiaro" te noho ki muri o taku rorohiko i te ra katoa haunga nga mea katoa-me nga taangata-katoa. Ka mahi ranei ia wiki. Ka piri ranei ki taku waea, ahakoa kei waho ahau me o hoa, whanau ranei. Ko te whakapau kaha ehara i te mate mo te moemoea. Ko te anake kotahi he wahanga o to oranga, a me whakarite koe he toenga kei reira. Ko nga mea katoa e pa ana ki nga rohe me te mohio ki te wa e momotu ai.

Kia whai ako.

He tangata ahau e ora ana i runga i te ako. Engari ka ara ake ahau kua ngenge ano, i te mohio kua roa ahau e mataara ana mo Netflix, kaore ranei i inu i te wai, i te mamae ranei na te mea kaore au i totoro, me kii au ko enei taku nga kowhiringa me enei tikanga kino kaore i te ahu whakamua mo taku oranga. Ko te ako ki te inu i te wai, ki te hora i nga po katoa, ki te whakaweto ranei i te pouaka whakaata me te panui pukapuka he huarahi katoa ka taea e au ki te huri i aku mahi taumaha, kia pai taku noho, kia kaha ake te noho i nga ra katoa. Rapua te raru. Whakaarohia he aha taau e amuamu ana mo te nuinga, hangahia he rongoa hei whakatika, katahi ka whai i te ako kia noho taurite. (Hono: Me pehea te pupuri i nga tikanga hauora me te kore e whakaeke i to koiora.)

Taihoa te whakamoemiti.

Whakarongo mai: Ki te hiahia koe ki tetahi mea, ka tupono pea, ka taea e koe. Ka taea e koe te hoko i te mea e whakaaro ana koe e hiahia ana koe. Ka taea e koe te whakakaha i a koe ano me te karaina o te waina, te huka ranei. Ka taea te swipe me te panuku ka tiki i tetahi-mai i ahau ina pai te tangata ki to whakairinga papaho pāpori. Kua rite taatau ki te hari tonu, mo te kaha o te manawa e ahu mai ana i te whakakii i o taatau hiahia.

Engari i te wa e whai ake nei ka hiahia koe, tangohia he wa poto ki te patai mena he tino Kei te awhina koe i o whaainga ngaio, o whaainga hauora, o whaainga whanaungatanga, o whaainga whaiaro ranei? Ko te toro atu ki to waea ia rima meneti ka pai ake to oranga? Ko te inu i taua karaihe waina i ia po e tino pai ana ki to hauora? Ko te korero ae ki nga kai nohopuku ka pai ki a koe to tinana apopo?

Ko te tiaki-a-tangata ano he-kore-ia ra, he haora-ia-te-meneti te kowhiringa. Ka akiaki koe ki te aro ki a koe ko wai koe, he aha nga tikanga i hanga e koe, me nga mea e tino hiahia ana koe i roto i te ao. I tenei ra, hanga he kawa tiaki whaiaro hou e pai ake ana ki a koe, ka noho ki muri ka kokoti i nga hua. Ka whakamanahia, ka roa ake te roa atu i tera ngangau waina.

Arotake mo