Kāhua Yoga Whakakore-Tae

Toka Te Manawa

• Arotake mo

Hatha Yoga

Taketake: I whakauruhia ki Inia i te rautau 15 na te tangata mohio Hindu, Yogi Swatmarama, Hatha poses-Raro-Whakaaro Kuri, Cobra, Eagle, me Wheel hei tauira-hanga ake te nuinga o nga raupapa yoga e mahia ana i enei ra.

Whakaaroaro: Ko te whainga o Hatha yoga ko te whakawhiti i te tinana me te hinengaro ki te manawa i roto i te raupapa o nga mahi tinana-ka karanga asana.

He aha me tatari: Whakaritea mo te mahinga ngawari e uru ana ki nga Mihi o te Ra, nga tuunga taurite, nga piko whakamua, me nga piko o muri ki te mahi i te tinana me te arotahi i te hinengaro. Ko enei nekehanga katoa e arai atu ana ki te whakangā whakamutunga-te harikoa savasana-a te mutunga o te akomanga.

Whakamātauria ki te…

… Kei te hiahia koe i tetahi akomanga ngawari noa ka wero me te kore e tino awe.

Ashtanga Yoga

Taketake: Ko tetahi o nga momo yoga tawhito, ko Ashtanga yoga i tuhia tuatahi ki nga tuhinga a Inia tawhito, engari i ora mai na K. Pattabhi Jois, nana nei i whakaako mai i te 1948. Ashtanga (e whakamaoritia ana waru-waewae ko te yoga) e awe ana i a Patanjali's Yoga Sutras, he aratohu yoga mo te oranga whai kiko.

Philosophy: Ko te tikanga Ashtanga e pa ana ki te hono i te manawa me te korikori - e mohiotia ana ko vinyasa. Ko te mahinga matatau te whakamahi i te maroke (te tirohanga) me te bandhas (raka o roto), hei awhina i nga tohu wero o te raupapa.

He aha te tumanako: Whakaarohia te Ashtanga tuku iho ko te ahua zen o te yoga. Ka rere koe mai i te waahi ki to waahi-kaore he taonga awhina, kaore he puoro, kaore he awhina-kauhau-e noho tonu ana i tenei wa. Ka whiwhi koe i to savasana, te whakangawaritanga whakamutunga, me te nui o te whakapakari ringa chaturangas, hurihanga, me etahi atu tuunga matatau.

Whakamatautau mena…

… Kei te rapu koe i tetahi mahi tawhito-kura, whana whana-kaiaka i ahu mai i nga tikanga tuku iho kaore i te au.

Kundalini Yoga

Taketake: Ko te maakaro ma-kahu ma Yogi Bhajan Ko ia te matakite o naianei i kawe mai i tenei yoga tawhito ki te Hauauru i te 1969. I piki nga akonga ki te Kundalini Research Institute i New Mexico mo te tiwhikete tohu.

Philosophy: Ko tenei ahua ngaro o te yoga e arotahi ana ki te manawa me te waiata - me te iti ake i te nekehanga. Ko te manawa e whakahaerehia ana e whakahaerehia ana hei hanga i te rereketanga wairua ma te tuku i te kaha Kundalini kaha e kitea ana i te putake o te tuara.

He aha me tatari: He rereke te wheako Kundalini mai i to karaehe rerenga angamaheni. Whakapaia mo te kaha o te manawa ka taea e te hunga kore mohio te ngakau ngawari, engari kia mau tonu kia pai ai te pikinga o te kaha me te marino o te hinengaro i te mutunga o te parakatihi.

Whakamatautau mena…

… kei te titiro koe i tua atu i te tinana yoga noa me te hiahia ki te whakakoi i to wairua mirakare o roto.

Iyengar Yoga

Taketake:B.K.S Iyengar-e kiia ana ko te kaiwhakaako yoga ora nui o te ao-ko ia te kaihanga o Iyengar yoga, i puta ake i Inia i te 1975. Ko te rongonui o Yoga i te Hauauru ka kiia ko Iyengar, ko te tikanga tenei ko te Hatha yoga e tino whanuitia ana.

Te whakaaro: Ko te tino aro ki te whakahiatotanga o te hanganga (he maha me te awhina o nga taputapu, penei i nga poraka me nga here) na te Iyengar yoga he taumata teitei o te pono, ka waiho hei turanga mo te maha o nga momo yoga hurihuri.

He aha me tumanako: Whakapaia ki te mahi i o waewae me te maha o nga tuunga tu me te taurite ka horahia puta noa i te raupapa. He kaha te waha o nga kaiako, ka whakatika i nga hapa me te akiaki i te whakaurunga o nga waewae me te matua ki ia tuunga. Ka puta ake koe me te kaha hou me te maia ki tua atu o te whariki.

Whakamatautau mena…

… he pai ki a koe te ako marama. Mena kei a koe nga maamaa-ka kiia tenei mahinga rongoa hei whakaiti i te pouri, te manukanuka, te riri, me te rohirohi.

Yoga Whakaora

Taketake:Judith Lasater, he PhD o te Hinengaro o te Rawhiti-Hauauru, kaiwhakaora tinana, me te kaiwhakaara o Panui Yoga, ko ia te mana o tenei yoga whakatakarore, haumanu o te yoga, i ahu mai i nga Whenua i nga tau 1970.

Philosophy: Ko te whaainga ko te whawhai ki nga paanga o te tinana me te hinengaro o te ahotea o ia ra, kia maama ai nga mauiui noa penei i te mamae o te tuoro, te tuarongo, te awangawanga, me te ohoroa me te whakamahi i nga ara okioki me nga tikanga manawa hohonu.

He aha te tumanako: Kaua e haere rite mo te whakangungu-ko enei akomanga ata noho ko te whakaohooho i te tinana i roto i te roopu "wa-moe".Me whakaaro ki te whakamahi i te maha o nga taputapu (he poupou, he paraikete paraikete me nga here) hei whakangawari ki te noho humarie i te wa e arahi ana te kaiako i a koe puta noa i to tinana, hei akiaki i te tuku.

Whakamatautau mena…

… he pai ki a koe nga meneti tekau whakamutunga o te karaehe yoga-savasana. Ko te katoa o te akomanga whakaoranga-haora te roa e kore e hiahiatia tetahi mea engari ko te tuku.

Bikram Yoga

Taketake: I te 1973, Choudhury Bikram i mauria mai tenei momo "yoga wera" ki te United States, i tere kukume i nga tangata rongonui me nga kaitoi o te hunga karakia ki te whakatuu miriona taara mo te ao.

Philosophy: He rite ki te puni whawhai atu i te haora takawaenga, ko te whainga o tenei momo yoga kaha, e ai ki a Bikram, ko te hoatu noa i nga whekau, nga uaua, nga uaua, me nga hononga "nga mea katoa e hiahiatia ana mo te hauora tino pai me te mahi tino pai."

He aha te tumanako: Peke atu i nga reweti yoga ka kowhiri i nga tarau poto me te pari hakinakina. Ka whakawerahia te ruuma ki te 105 nga nekehanga hei awhina i a koe ki te toro hohonu me te tuku atu i nga paitini i roto i nga mahinga 26 mo nga huinga 26 kua tukuna i nga wa katoa o te akomanga 90-meneti te pakeke.

Whakamatautau mena…

… kua kii koe he "ngawari rawa te yoga."

Jivamukti Yoga

Taketake: I puta mai tenei momo yoga hou, hinengaro hinengaro Rawiri Te Ora a Ko Sharon Gannon rongonui studio New York City i 1984.

Philosophy: "I te taha wairua kore," i hangaia a Jivamukti hei kawe i te hohonutanga o te whakaaro hinengaro o te Tai Rawhiti ki te oranga o ia ra o te Tai Hauauru. Ko te whakanui i te noho kore-tutu me te kaha mutunga kore o te tangata kei te ngakau o tenei mahinga, e whakamaoritia ana whakaoranga i te wa e ora ana.

He aha te tumanako: Whakauruhia te whare ki tonu i te whakakakara, tirohia nga whakaahua anga o te rangatira rangatira o te Jivamukti guru, me te whakarite mo tetahi akomanga tere haere ki te whānuitanga o nga puoro mai i te Beatles ki Moby. Kei roto i nga karaehe ko te waiata Sanskrit, te whakaaroaro, te mahi manawa, me te kaupapa wairua e whatu ana puta noa i te mahinga 90-meneti.

Whakamatauhia mena ...

... e rapu ana koe ki te taapiri atu om ki o kuri-heke. Ranei, mena e tumanako ana koe kia kite i nga akonga tuuturu Ko Russell Simmons,Te wero, Gwyneth Paltrow, a Christy Turlington whakaharatau i to taha.

Yin Yoga

Taketake: I ahu mai tenei momo yoga onamata i Haina, engari kua whakahoutia e Paora Grilley, te yogi o California e rite ana inaianei ki te Yin yoga.

Philosophy: Ko te yoga he puhoi, he mauri noa te tirotiro, ka aro a Yin ki te whakapiki i te tu, te hora haere i nga kiko honohono, me te mahi kia kaha ake te waatea.

He aha te tumanako: Me whakarite kia mohio koe ki nga hope, pelvis, me te tuaiwi o raro-me to raatau taumata kuiti. Ka raru koe ki te noho humarie me te aro ki nga waahi nui o te waa e purihia ana e koe-i etahi waa tae atu ki te tekau meneti.

Whakamātauria ki te…

… e hiahia ana koe ki te whakahohonu ake i to ngawari me te whai i nga hamstrings, hope me te tuara.

Baptiste Power Yoga

Taketake: He mea whakaaweawe mai i nga momo yoga tere (Ashtanga, Iyengar me Bikram), kakahu-aana Baron Baptiste, he tangata no San Francisco, i hangaia e ia tana momo yoga-e paingia ana e nga tangata rongonui me nga kaiwhakataetae ngaio-i nga tau moata o te 1990.

Philosophy: E ai ki te kaiwhakarewa, ko te Baptiste Power Yoga te mea katoa mo te urutau. Ka whakawerohia nga akonga kia urutau ki nga raarangi o te Hatha-e tuu ana i nga wa katoa, i te wa roa, ka hanga wera, ka huri i te tinana, ka hanga i nga uaua kaha ka whakaiti i te awangawanga.

He aha te tumanako: Kaore he whakapakoko o Ganesha i roto i tenei studio-Baptiste Power Yoga he rite ki to karaehe omaoma tino pai. Kia rite ki te werawera, ki te aue, ki te koki i a ia ki runga ake i te mea i whakaaro koe ka taea e koe.

Whakamatautau mena…

… Ka kiia e koe to kaiako yoga he "kaiwhakaako" -ka kore he "guru."

Anusara Yoga

Taketake: I whakatuhia i te 1997 e Hone Hoa, Ko Anusara tetahi o nga momo yoga tipu-tere, neke atu i te te 1000 nga kaiwhakaako whaimana me nga rau mano nga akonga tuuturu puta noa i te ingoa whakaingoa o te Hoa, te "Yoga Mogul."

Philosophy: Ka aro nui a Anusara ki te tirohanga-me te mea e kiia nei e te Hoa ko te hikoi hiko, hei awhina i nga akonga ki te hono atu ki o ratau tinana me te whakatikatika i o raatau ahua. I tino whakapakarihia ki te whakaaro pai me te taha wairua, I whakaarohia e te Hoa ko Anusara te manawa ngakau ko te "yoga o te ae."

He aha te tumanako: Ka wehe nga akonga i te mahana me te koretake me te mahi whakawera wera me nga kauhau paku whakahihiko o nga karaehe Anusara. Me tumanako koe ki te whakaharatau me te maha o nga kaakahu-a Lululemon, nga akonga e tarai ana i nga Starbucks e koa ana ki nga wairua hihiri me te aro ki te whakaorite i a raatau asana.

Whakamatautau mena…

… E hiahia ana koe kia "kitea koe" penei Julia Roberts i roto i Kai, Inoi, Aroha. Ko te kaiarahi o te Ganeshpuri ashram e whakaatuhia ana i te kiriata aukati ko te kaiako o mua a Friend.

Arotake mo