Tou Aratohu Maamaa ki te Whakakore i nga Mate Ngahuru

Toka Te Manawa

• Nga Hiko Ngatahi E Whakaatuhia Ana Koe Ka hinga koe i nga Ngawero
• 1. Ka tiimata to ra ki te oma o waho.
• 2. Ka haere koe i roto i to whare me ou hu, koti ranei.
• 3. Kei te kai koe i enei kai.
• 4. Kaore koe e kai ana i enei kai.
• 5. Ka whakatuwheratia e koe o matapihi ki te tango i te hau hou.
• 6. Kua whakamutua e koe o mohiti.
• 7. Ka karo koe i te whakakoi paru pera i te whiu.
• 8. Ki to whakaaro kare ano i te makariri mo te potae.
• 9. He nui rawa te wa e parekareka ana koe ki nga rau.
• 10. Ka hurihia e koe te wera mo te wa tuatahi kaore koe i te mahi i tenei ...
• 11. ... Ko tenei ranei.
• 12. Kei te hoko koe i enei puawai.
• 13. Kaore koe e mahara ki te wa whakamutunga i horoi koe i te kuri.
• 14. Kaore koe e tiaki pakihi i roto i te whare moenga.
• 15. Kei te he koe i te puehu.
• Arotake mo

Ko nga mate mate o te puna ka aro katoa, engari kua tae ki te wa ki te oho ake ki te hongi i nga rohi - ara, te hae. Ko te wa o te ngahuru ka rite te kino ki nga 50 miriona o nga Ameliká e raru ana i etahi momo mate paitini - ana ka mamae pea koe kaore ano koe kia mohio, e whakamarama ana. Purvi Parikh, M.D., he mate mate mate me te mate mate me te Whatunga Allergy & Asthma.

He aha te take he tino pukumahi nga mate mate mate hinga? ″Ka tino rite nga tohu ki te makariri noa, no reira ka pohehehia nga mate mate mate ki te makariri, Ko nga mate pukupuku me te kore e tika te tukinotia, "e kii ana a Takuta Parikh. Ahakoa ko nga taangata kaore i pa ki nga mate mate pukupuku i nga wa o mua ka pa te mate, na te mea ka rereke te mate paanui ka tipu haere ana te waa.

Kaore i te whakahuahia, kua roa te wa e tipu haere ana te huringa o te rangi, kua kino te mate mate mate mate. "Ko te ngahuru me te puna he mahana ake, he roa ake, he kaha ake te hae," e kii ana a Dr. Parikh. "Kei te iri i te rangi na te mea ka piki ake nga taumata hauhaakawa ki te whakamahana o te ao, ka whangai nga tipu i te CO2." (Kia mau, ahea ka timata te wa mate mate mate?)

I tenei hingatanga, ka mate pea te mate uruta Coronavirus ki te raru o te mate pāwera o te mate nā te mea ka whakamahi pinepine mātou i nga hua horoi. Kei roto i nga patu whakakino mate, kai horoi antibacterial, me nga patu patu patu kino nga matū ka taea te whakarereke i te rauropi mate ka nui ake te mate pawera, e ai ta Takuta Parikh.

Engari me pehea e taea ai e koe te mohio mena kei te raru koe i tetahi keehi noa o te hongi te mate poka ranei na te mate hae? He ruarua nei nga rereketanga hei mataara: Ko te makariri me whakatau i roto i te wiki, engari ko te mate pukupuku ka noho tonu i roto i te roanga o te tau, e kii ana a Christopher Hobbs, Ph.D., kaiwhakahaere o Rainbow Light. Ahakoa ka pa mai te makariri i nga wa katoa, ka timata nga mate mate mate i te timatanga o te wa. Tirohia te kiko ka pupuhi ana koe ki to ihu - ka maama to kopu mena he mate pukupuku koe, engari he kowhai i te nuinga o te waa ka pa ana koe ki te makariri. A, ahakoa ka timata te makariri ki te korokoro, ka haere tahi me te kirika iti me te mamae o te tinana, ko te "makariri" karekau e pa ana ki te kirika he mate mate mate. Ko te ihu korekore, ko te koretake ranei o te ihu te amuamu a te mate pāwera tino.

Nga Hiko Ngatahi E Whakaatuhia Ana Koe Ka hinga koe i nga Ngawero

1. Ka tiimata to ra ki te oma o waho.

Kare he mea nui ake i te tiimata o to ra ma te tango i te hau o te ngahuru i runga i te oma, engari mena he mate mate mate mate koe, ko te ata te wa kino rawa atu ki waho. Engari, kowhiria he akomanga studio (he rerenga ranei) i te ata ka neke to oma i te ahiahi o te ahiahi ka iti ake te ahua o te hae, e kii ana a Robin Wilson, he mangai mo te Asthma me te Allergy Foundation o Amerika (AAFA) me te kaituhi Hoahoa Ma: Te oranga mo to oranga(Hokona, $ 23, amazon.com). Kaua e wareware ki te horoi me te huri i muri i to waho ki te whakakore i te hae, e kii ana a Takuta Parikh.

2. Ka haere koe i roto i to whare me ou hu, koti ranei.

Simple noa. Ka tae koe ki te kainga, wetekina o hu me te koti ka waiho ki roto i to ruma ruma o mua kia kore ai koe e whai i te hae i kohia e koe ki waho puta noa i to whare. (Hono: Ka horapa te Coronavirus ma nga hu?)

3. Kei te kai koe i enei kai.

E kino ana ki te pakaru ki a koe, engari ka taea e te kai te peehi i nga mate mate mate. Mena he mate koe ki te ragweed, akene kei mate koe te mate pāwera ki nga hua me nga huawhenua penei i te panana, te cantaloupe, te honi, te merengi, te kukama, me te zucchini, tae atu ki te tii chamomile me nga kakano putirā, te whakamārama a Wilson. Kia whai whakaaro koe ki taau e kai ana me te ahua o to ahua i muri mai, a, ki te tino kino o tohu, haere ki te tohunga mate mate.

4. Kaore koe e kai ana i enei kai.

He momo kai ka taea awhina me te mate pāwera hinga. He nui te paina ki roto i te enzyme bromelain, he pānga antihistamine, me te hinamona, kanekane, rōpere, blueberry, me te tōmato katoa tino pai nga kai anti-mumura, e kii ana a Wilson. He aha atu, ko te kai i te kai ki tonu i nga hua hou me nga huawhenua, te pūmua hiroki, me nga karepe katoa ka awhina i te aukati i nga tohu. "Ko nga mate urupare tetahi momo pupuhi," e kii ana a Takuta Parikh. "Ko te kai ma kua whakaatuhia hei awhina i te whakaiti i te mumura, ka taea te awhina ki te aukati i nga tohu."

5. Ka whakatuwheratia e koe o matapihi ki te tango i te hau hou.

He ataahua te tuku atu i te hau takahuru o te hau, engari ki te pangia koe e te mate pukupuku o te ngahuru, ka tukuna ano e koe te hunga mate mate katoa e tino whakaahuru ana koe. No reira kia kati rawa o matapihi o to kaainga me to kaainga, e kii ana a Takuta Parikh.

6. Kua whakamutua e koe o mohiti.

Ka whakaaro koe ki nga mohiti, ka whakaaro aunoa koe i te raumati, engari he mea nui hoki hei tiaki i ou kanohi mai i nga mate pawera ka pa te riri nui, e ai ki a Wilson. (Ano, i mohio koe ka wera o kanohi?)

7. Ka karo koe i te whakakoi paru pera i te whiu.

E ai ki nga tohunga mate mate mate katoa me te tuhinga i korero matou, me horoi noa e koe o whariki me o taapiri. Wā. I nga keehi kino rawa atu, ka hiahia pea koe ki te tarai katoa i to whariki me te whakangao ki nga papa rakau (he utu ranei mo te horoi mamaoa), na te mea he maha nga mate pawera ka tau ki roto i nga whariki, e ai ki a Hobbs. He pera ano mo nga arai. I te wa e poauau ana, me horoi noa!

8. Ki to whakaaro kare ano i te makariri mo te potae.

Ahakoa he pai o taringa ki te potae sans, ko te mau tetahi he mea nui ina ka whakaitihia nga paanga o te mate o te mate ngahuru, na te mea ka waiho o makawe hei autene mo te hae - ina koa ka whakamahi koe i te makawe makawe raanei ra ranei, e kii ana a Wilson.

9. He nui rawa te wa e parekareka ana koe ki nga rau.

He pai ki a matou te peke atu ki tetahi puranga nui o nga rau pera i te tamaiti o muri mai, engari ko te pokepokea ai tetahi atu take nui mo te mate pāwera o te hinga, ana ko nga putu o nga rau haukū te whenua whakatipu matua. Me karo hoki e koe nga rau e rake ana, ka kotia te tarutaru, ka mahi tahi me te peat, te mulch, te tarutaru me nga rakau kua mate, e kii ana a Takuta Parikh. Mena me mahi koe i nga mahi iari, mau he kanohi kanohi!

10. Ka hurihia e koe te wera mo te wa tuatahi kaore koe i te mahi i tenei ...

Ko te horoi i nga hau he mea tika kia kore koe e pana i te puehu me te paru ki roto i to whare. Waimarie, ko te taatari hau tika ka ahei te tuku mate mate pāwera te nuinga o te mamae, ahakoa i nga waahanga kino rawa o te waa, e kii ana a Hobbs. He maha kei te waatea ka kukume i te katoa o te hae, te puehu, te puehu puehu, me nga otaota pokepokea ai, ka waiho to kaainga me te kore o te mate urupare, e kii ana ia.

11. ... Ko tenei ranei.

He pera ano mena he radiator mamaoa koe. Me whakarite kia pai te horoi o taua tamaiti kino kia kore ai e kohia te wai, ka puta he take koriri mena kei te hoki ki roto i o pakitara, papa ranei, ka tohutohu a Wilson. (E pa ana: Ko nga tohu mate mate mate noa hei tirotiro, ka pakaruhia e te wa)

12. Kei te hoko koe i enei puawai.

He pai rawa atu nga putiputi tapahi hou. Engari i runga i nga mate pawera e pa ana ki a koe, ko nga hokonga maakete kaiahuwhenua tino pai ka pa ki to hauora. Ko te Chrysanthemums, te dahlias, te rakau koura, te manawa o te peepi, te putira, te kari, te jasmine, te narcissus, te lavender, me te lilac he tipu ngahuru rongonui katoa e pa ana ki te mate mate, e ai ki a Wilson.Whiriwhiria nga puawai e kore e paku pihi (whakaarohia: tulip) ranei nga putiputi o roto pera i te tipu rapa, te tipu nakahi, te rakau ficus ranei. (BTW, ko nga tipu horoi rangi kaore e whai mana ki to whakaaro.)

13. Kaore koe e mahara ki te wa whakamutunga i horoi koe i te kuri.

He tino mahi, engari me horoi i to kuri i nga wa katoa (ina koa he kararehe o waho, ka moe ranei i te moenga me koe!) kia kore ai a Fido e kawe mai i nga mate pawera e whakapau kaha ana koe ki te pupuri i waho o te whare. .

14. Kaore koe e tiaki pakihi i roto i te whare moenga.

Kua roa ta maatau e whakaweto ana, engari kua tae ki te waa ki te korero mo nga puehu puehu, tetahi atu take nui mo nga mate pukupuku o te hinga (tuarua ki te hae anake). Kia kaua e pohehe ki nga pepeke moenga, ko nga putea puehu he pepeke moroiti e kai ana i te kiri o te tangata, e noho ana i runga i o tatou pepa, kakahu, whariki, upholstery, me etahi atu. Ko te nuinga o nga tangata kei te mate pawera ki nga taaka me nga tinana o te puehu nohinohi (ko nga matūriki e kite ana koe e tere ana i te ra), te whakamarama a Wilson. Koura.

A ape i te manawa i roto i te whai i te ture e toru: Ia toru wiki, horoia te uhi kutumau ki runga i to urunga; ia toru marama, horoi i to urunga; a ia toru tau, whakakapihia to urunga. Me whai uhi ano koe i te pehu-puu ki runga i to moenga, me horoi tonu o rinena ki te wai wera - i te iti rawa 130° ki te 140°F ki te patu i nga moni nohinohi puehu — ia wiki mena kaore ano koe, e kii ana a Takuta Parikh.

15. Kei te he koe i te puehu.

Whakamahia he miihini haukapukapuku ranei hei tango i te puehu i te iti rawa i te wiki. Kaua rawa e whakamahi i te kakahu maroke, na te mea ka whakaohooho i nga mate pawera, e ai ta Takuta Parikh. A he ahua nui rawa atu, engari ka tohutohu ano ia ki te mau karapu whakamarumaru me te kanohi puehu i te wa e horoi ana ki te whakaheke i te putunga ki te puehu me te horoi i nga mea whakapataritari. (Ka nui te utu!)

• NaKylie Gilbert
• NaPamela O'Brien

Arotake mo