Te Whakamahere mo To Ao Nei me te IPF: Nga Tika hei Mahi Na

Toka Te Manawa

• Whakatika
• Kia kaha tonu
• Kati te momi hikareti
• Rapua nga korero mo IPF
• Whakaitihia to ahotea
• Rapua te awhina kare a roto
• Me noho tonu ki o maimoatanga
• A ape i te ahunga whakamua
• Whakapaia o pepa tahua me o mahere mutunga-o-te-ora
• Rapua te manaaki mutunga-o-te-ora
• Tango

Tirohanga

Ko to heke mai me nga fibrosis pulmonary idiopathic (IPF) kaore pea e tau, engari he mea nui kia whai mahi inaianei kia maama ake ai te huarahi ki a koe.

Ko etahi o nga taahiraa ko te whakarereke tonu i nga ahuatanga o te noho, ko etahi me whakahau koe i mua me te whakarite kia rite.

Anei etahi whakaaro hei whakaputa i muri o te tohu IPF.

Whakatika

Ka taea e te whakahaere te awhina i a koe ki te whakahaere i to IPF ma te maha o nga huarahi. Ka awhina koe ki a koe ki te whakahaere i to mahere maimoatanga, tae atu ki nga rongoa, nga whakaritenga a te taote, nga hui roopu tautoko, me te maha atu.

Me whai whakaaro hoki koe ki te whakariterite i to waahi noho tinana. Akene he uaua ki te neke haere i te wa e ahu whakamua ana to IPF. Whakanohia nga taonga o te kaainga ki nga waahi ngawari ki te uru ki te pupuri ki nga waahi kua whakaritea kia kore e rapua e koe to kaainga mo raatau.

Whakamahia he mahere whakamahere me nga whakaritenga, maimoatanga, me nga herenga hapori hei awhina i a koe ki te piri ki o maimoatanga me te whakaraupapa i nga mea nui. Kaore pea koe e kaha ki te kaha ki te mahi i nga mahi maha i mua i to kitenga, na kaua e waiho i to maramataka kia tino pukumahi.

Hei whakamutunga, whakaritehia o korero hauora kia pai ai te hunga e arohaina ana, e nga kaimahi hauora ranei, ki te awhina i a koe ki te whakahaere IPF. Akene me nui ake o awhina i roto i te waa, ana ko te whakarite i nga punaha whakarite ka maamaa ai nga tangata ki te awhina i a koe.

Kia kaha tonu

Akene me hoki whakamuri koe ki te maha o nga taumahi e mahi ana koe i te mea e ahu whakamua ana nga tohu IPF, engari kaua e hoki whakamuri i te ora katoa. Rapua nga huarahi kia noho kaha koe me te haere ki te koa ki nga mea ka taea e koe.

He nui pea nga take mo te whakangungu. Ka taea te awhina i a koe:

• whakapai ake i to kaha, ngawari, me to tohanga
• hinga moe i te po
• whakahaere i te ngakau pouri

Ka raru pea koe ki te pupuri i to kaupapa whakangungu mena ka kino ake o tohu. Korero atu ki to taakuta, ki to roopu whakaora whakaora pulmonary ranei mo nga tohutohu mo te whakakori tinana me te IPF.

He huarahi ke ano kia noho kaha koe kaore ano kia uru ki te whakakori tinana. Whakauru atu ki nga mea whakangahau e pai ana ki a koe, ki nga mahi hapori ranei me etahi atu. Mena e hiahia ana koe, whakamahia he taputapu whakaoho hei awhina i a koe ki te whakatere i waho o to whare ranei.

Kati te momi hikareti

Ko te momi hikareti me te paoa paoa ka kino ake to manawa me te IPF. Mena ka paowa koe, korero ki to taakuta me pehea te whakamutu i muri o to tohu. Ka taea e raatau te awhina i a koe ki te rapu kaupapa, ki tetahi roopu tautoko ranei hei awhina i a koe ki te whakamutu.

Mena he paowa nga hoa, nga mema ranei o te whanau, tono atu kia kaua e mahi i te taha tata ki a koe kia kore ai koe e tuaruatia.

Rapua nga korero mo IPF

I muri i to tohu, he mea pai ki te ako kia nui te mohio ki te IPF. Pataihia ki to taakuta etahi paatai ​​kei a koe, te rangahau i te ahuatanga i runga i te ipurangi, te rapu ranei i nga roopu tautoko mo etahi atu korero. Kia mahara ki nga korero ka kohia e koe mai i nga punawai pono.

Ngana kia kaua e arotahi noa ki nga ahuatanga mutunga o te IPF. Akohia me pehea e taea ai e koe te whakahaere i nga tohu me te pupuri i to koiora me te whakakii i te roa e taea ana.

Whakaitihia to ahotea

Ko te ahotea, ko te awangawanga kare-a-roto ranei i muri i to taatai ​​IPF he noa. Ka whai hua koe mai i nga tikanga whakataa ki te whakaiti i te ahotea kia ngawari ai to hinengaro.

Ko tetahi huarahi ki te whakaiti i te ahotea ko te whakamahi i te mahara. He momo whakaaroaro tenei e tika ana kia aro atu koe ki tenei wa. Ka taea e te awhina i a koe ki te aukati i nga kare kino me te whakahou i to hinengaro.

I kii ko nga kaupapa mahara kia pa ki nga wairua me nga ahotea ki nga taangata he mate puhukahu penei i te IPF.

Akene ka kitea e koe etahi atu momo o te whakaaroaro, te manawa manawa, te yoga ranei ki te whakaiti i te awangawanga.

Rapua te awhina kare a roto

Hei taapiri atu ki te ahotea, ka taea e te IPF te kawe i nga tikanga hauora hinengaro penei i te pouri me te manukanuka. Ko te korero ki te taakuta, kaiwhakatakoto whakaaro, ki to hoa aroha, ki tetahi roopu tautoko ranei, ka awhina pea i to ahua hinengaro.

Ko te whakamaaramatanga whanonga mohio me te tohunga ngaio hauora hinengaro ka awhina pea koe ki te mahi i o kare a roto mo te ahuatanga. I etahi wa, ka taunaki pea to taakuta he rongoa hei whakatau i nga tikanga hauora hinengaro.

Me noho tonu ki o maimoatanga

Kaua e waiho te tirohanga a te IPF kia pokanoa ki to mahere maimoatanga. Ma te rongoa e pai ake ai o tohu tohu me te whakaiti i te ahu whakamua o te IPF.

Kei roto i to mahere whakamahere:

• whakaritenga auau me to taakuta
• rongoā
• haumanu hāora
• whakaoranga pulmonary
• he whakatahukahu
• te whakarereketanga o te oranga penei i te whakarereketanga o to kai

A ape i te ahunga whakamua

He mea nui kia maarama ki o taiao kia ahei ai koe ki te karo i nga taiao e whakapiki ana i te kaha o o tohu.

Whakaitihia te mate o to mate ma te horoi i o ringaringa i nga wa katoa, kia kore e pa atu ki te hunga he makariri, he rewharewha ranei koe, me te whiwhi werohanga i nga wa katoa mo te rewharewha me te mate pukupuku.

Mawehe atu i nga taiao he paowa, etahi atu paru paru ranei. Na te teitei o te teitei ka uaua te manawa.

Whakapaia o pepa tahua me o mahere mutunga-o-te-ora

Ngana ki te whakatakoto i o tuhinga tahua me o mahere mutunga-o-ora kia pai i muri o to tohu IPF. Ahakoa kaore koe e hiahia ki te whakaaro ki te mutunga o te mauiui, ma te tiaki i enei taonga e tau ai te rangimarie o te hinengaro, aataki ai to rongoa, me te awhina i o hoa aroha.

Kohikohia o rekoata putea me te whakawhiti korero ki tetahi ka whakahaere i o mahi.

Kia mahara he mana to roia to taau, he hiahia taau, me te tono hoki i mua. Ko to mana roia te kaitautoko mo to tiaki hauora me to tahua mena kaore e taea e koe. Ma te aratohu o mua e whakaatu o hiahia mo nga mahi whakaora hauora me te atawhai.

Rapua te manaaki mutunga-o-te-ora

He mea nui ki te ako mo nga ratonga hauora me etahi atu ratonga ka hiahia pea koe a muri ake nei. Ma tenei ka awhina koe me o hoa aroha i te mea kua heke to mahi paru.

Ko te manaaki Palliative e arotahi ana ki te whakahaere mamae, kaore i te mutunga o te ao. Kei te waatea te tiaki whare hauora mo te hunga pea ono marama noa iho ranei te iti ake ki te ora. Ka taea e koe te whiwhi i nga momo tiaki e rua i to kaainga, i te waahi hauora ranei.

Tango

He maha nga huarahi ka taea e koe te whakahaere i to kounga koiora me te whakarite mo nga wero ka whai ake i te tohu IPF.

Ko te whakakii i a koe ki nga korero awhina, noho pukumahi me te mahi, whai i to mahere whakamahere, me te whakarite i o take mutunga-ko etahi ahuatanga ka taea e koe te anga whakamua.

Kia mahara ki te patai ki to taakuta, ki to roopu hauora ranei mo nga paatai ​​katoa i a koe e haereere ana i te ora me te IPF.