Cholesterol me te noho oranga

Kei te hiahia to tinana kia pai te mahi o te cholesterol. Engari ko nga taumata cholesterol e tino teitei ana ka mate koe.

Ka whangangahia te Cholesterol i roto i nga miramama mo ia desiliter (mg / dL). Ko te taikaha o te toto kei roto i o toto ka piki ake ki roto o nga ipu o ou toto. Ko tenei kohinga ka kiia he tohu, he atherosclerosis ranei. Ma te pouako e whakaiti, ka whakamutu ranei te rere o te toto. Ma tenei ka taea te:

• Te whakaeke ngakau
• Pakaru
• He nui te mate ngakau, toto ranei

Ko nga taangata katoa kia whakamatautauria o raatau taumata totika o te toto ia 5 tau, ka tiimata mai i te 35 tau. Me pena katoa nga waahine, tiimata mai i te 45 tau. He maha nga pakeke kei te whakamatautauria o raatau taumata totika o te toto i to raatau taiohinga, penei pea i te 20 tau, ki te raru pea te mate ngakau. Ko nga tamariki e raru ana te mate ngakau kia tirohia o ratou reanga toto totika. Ko etahi o nga roopu tohunga e taunaki ana i te whakamatau i te mate huka mo nga tamariki katoa e 9 ki te 11 nga tau, tae atu ano ki waenga i nga tau 17 ki te 21. Kia kaha te tirotiro o to cholesterol (pea ia tau) mena kei a koe:

• Mate huka
• Te mate ngakau
• Ko te rere o te toto ki o waewae, o waewae ranei
• He hitori o te whiu

Ma te whakamatautau i te toto toto e whakatau te taumata o te katoa o te cholesterol. Kei roto i tenei ko te HDL (pai) cholesterol me te LDL (kino) cholesterol.

Ko to taumata LDL te mea e matakitaki ana nga kaiwhakarato hauora. Kei te hiahia koe kia iti. Mena ka teitei rawa atu, me manaaki e koe.

Ko te maimoatanga ko:

• Te kai i te kai pai
• Ngaro te taumaha (mena he taumaha koe)
• Whakamahinga

Akene ka hiahia pea koe ki te rongoa hei whakaheke i to cholesterol.

Kei te hiahia koe kia teitei ake to cholesterol HDL. Ka taea e te korikori te whakanui ake.

He mea nui kia kai tika, kia mau te pauna hauora, kia korikori, ahakoa:

• Kaore o mate mate ngakau, mate huka ranei.
• Ko o reanga o te cholesterol kei roto i te awhe noa.

Ma enei tikanga hauora e aarai ai nga mate manawa me etahi atu raru hauora.

Kai i nga kai iti te momona. Kei roto i enei ko nga purapura, hua, me nga huawhenua katoa. Ma te whakamahi i nga kapi iti-momona, nga ranu, me nga kakahu whakakakahu.

Tirohia nga tapanga kai. Aukati i nga kai e momona ana i te hinu. Ko te kai nui i tenei momo momona ka pa te mate ngakau.

• Tiwhiria nga kai poroteine ​​rino, penei i te soy, te ika, te heihei hiakore, he kiko tino kiko, me te kore momona, 1% ranei nga hua miraka.
• Rapua nga kupu "hydrogenated", "part hydrogenated", me "trans fat" kei runga i nga tapanga kai. Kaua e kainga nga kai me enei kupu ki nga raarangi whakauru kai.
• Whakawhāiti te nui o ngā kai parai ka kainga e koe.
• Whakawhāitihia te maha o ngā taonga tunutunu (pēneti, pihikete me te pihikete) ka kai Akene he maha nga momona kaore i te hauora.
• Kia iti ake te kai i nga toene hua manu, nga tiihi pakeke, te miraka katoa, te kirīmi, te aihikiriimi, me te cholesterol me te momo noho.
• Kia iti ake te kai i te kiko momona me nga waahanga iti o te kai, i te nuinga.
• Whakamahia nga huarahi hauora hei tunu ika, heihei me nga kai kikokore, penei i te paraoa, te tunutunu, te kohi, me te tunutunu.

Kai i nga kai e nui ana te muka. Ko nga muka pai hei kai ko te oat, te parani, te pini wehe me te piiti, pini (whatukuhu, mangu, me nga pini navy), etahi pata, me te raihi parauri.

Akohia me pehea te hoko toa, te tunu kai hoki hei kai hauora ma to ngakau. Akohia me pehea te panui i nga tapanga kai hei kowhiri i nga kai hauora. Mawehe atu i nga kai nohopuku, he uaua ki te rapu i nga whiringa hauora.

Kia kaha te mahi.Me korero ki to kaiwhakarato mo nga momo momo whakangungu e pai ana maau.

Hyperlipidemia - te cholesterol me te noho o te tangata; CAD - te cholesterol me te noho o te tangata; Te mate koretake - te cholesterol me te noho a te tangata; Te mate ngakau - te cholesterol me te ahua o te noho; Te aukati - te cholesterol me te noho o te tangata; Te mate mate pukupuku - te cholesterol me te noho o te tangata; Te mate o te uaua o te taiao - te cholesterol me te noho o te tangata; Pakaru - te cholesterol me te noho a te tangata; Atherosclerosis - Te cholesterol me te noho o te tangata

• Nga momona momona

American Diabetes Association. 10. Ma'i mate pukupuku me te whakahaere morearea: paerewa tiaki hauora i te mate huka-2020. Tiakitanga mate huka. 2020; 43 (Taputapu 1): S111-S134. PMID: 31862753 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31862753/.

Arnett DK, Blumenthal RS, Albert MA, Buroker AB, et al. 2019 ACC / AHA Aratohu mo te aukati tuatahi i te mate Cardiovascular: whakarapopototanga whakahaere: he ripoata mo te American College of Cardiology / American Heart Association Task Force mo nga Aratohu Mahi Haumanu. J Am Coll Cardiol. 2019; 74 (10): 1376-1414. PMID: 30894319 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30894319/.

Eckel RH, Jakicic JM, Ard JD, et al. 2013 AHA / ACC Aratohu mo te whakahaere oranga hei whakaiti i te mate Cardiovascular: he ripoata a te American College of Cardiology / American Heart Association Force Force mo nga aratohu mahi. J Am Coll Cardiol. 2014; 63 (25 Pt B): 2960-2984. PMID: 24239922 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24239922/.

Grundy SM, Kohatu NJ, Bailey AL, et al. 2018 AHA / ACC / AACVPR / AAPA / ABC / ACPM / ADA / AGS / APhA / ASPC / NLA / PCNA Aratohu mo te whakahaere i te toto toto: he ripoata mo te American College of Cardiology / American Heart Association Task Force mo nga Aratohu Mahi Haumanu . J Am Coll Cardiol. 2019; 73 (24): e285-e350. PMID: 30423393 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30423393/.

Hensrud DD, Heimburger DC, eds. Ko te hononga o te Nutrie me te hauora me te tahumaero. I roto i: Goldman L, Schafer AI, eds. Te rongoa Goldman-Cecil. 26th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: chap 202.

Mozaffarian D. Te kai totika me te mate pukupuku me te mate mate mate. I roto i: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, eds. He Mate Ngakau a Braunwald: He Pukapuka Kupu mo te Mate Cardiovascular. 11th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: chap 49.

• Te whakanoho i te Angioplasty me te taikaha - carotid artery
• Te whakanoho i te Angioplasty me te stent - nga uaua o te taiao
• Nga tikanga whakahekenga Cardiac
• Te pokanga a Carotid artery - tuwhera
• Taatai ​​pokohiwi
• Te pokanga karo-a-manawa - he tino whakaeke
• Ngakau ngakau
• Kaihoko i te ngakau
• Nga taumata toto toto teitei
• Te toto toto toto - nga pakeke
• Ka taea te whakakapihia te cardioverter-defibrillator
• Puta arteripher peripheral - waewae
• Te mate o te uaua o te taiao - waewae

• Te whakatikatika i te aneurysm aortic puku - tuwhera - te tuku
• Angina - tuku
• Angina - he aha te paatai ​​ki to taakuta
• Angioplasty me te taakaha - ngakau - tuku
• Te whakanoho i te Angioplasty me te stent - te carotid artery - te tuku
• Te whakanoho i te Angioplasty me te stent - nga uaua o te taiao - te tuku
• Te whakatikatika i te aneurysm aortic - endotherapy - te tuku
• Ahipirini me te mate ngakau
• Fibrillation Atrial - tuku
• Te kaha ki te mate koe i te ngakau
• Te pata, te margarine, me nga hinu tunu
• Catheterization Cardiac - tuku
• Te pokanga a Carotid artery - te tuku
• Cholesterol - he aha te paatai ​​ki to taakuta
• Te whakahaere i to toto toto toto
• Kua whakamaramahia nga momona kai
• Tohu awhina kai nohopuku
• Te mate ngakau - te tuku
• Te mate ngakau - he aha te paatai ​​ki to taakuta
• Te pokanga paahitanga ngakau - te tuku
• Te pokanga ma te ngakau - he iti rawa te urutomo - te tuku
• Nga mate ngakau - nga morearea morearea
• Ngakau ngakau - tuku
• Te ngoikore o te ngakau - te wai me te rerewai
• Te ngoikore o te ngakau - te tirotiro i te whare
• Te ngoikore o te ngakau - he aha te paatai ​​ki to taakuta
• Te toto toto tiketike - he aha te paatai ​​ki to taakuta
• Me pehea te panui i nga tapanga kai
• Te kai iti-tote
• Te whakahaere i to huka toto
• Te kai Mediterranean
• Puta arteripher peripheral - waewae - tuku
• Pakaru - tuku

• Cholesterol
• Taumata Cholesterol: He Aha Me Maarama
• Me pehea te whakaheke i te Cholesterol