Te raru o nga pakeke - te tuku

Ka raru pea ka pa te mahunga ki tetahi mea, ka patu ranei te mea neke i te mahunga. Ko te raru he iti ake, he iti ake ranei te whara o te roro, tera pea ka kiia he whara roro kino.

Ka pa te raru ki te mahi a te roro mo etahi wa. Akene ka mate te upoko, ka rereke te mataara, ka ngaro ranei te mohio.

Ka hoki ana koe ki te kaainga, whai i nga tohutohu a to kaiwhakarato hauora me pehea te tiaki i a koe ano. Whakamahia nga korero i raro nei hei whakamahara.

Ko te whakapai ake mai i te raru ka hia ra ki etahi wiki, marama neke atu ranei i etahi wa ka roa ake i runga i te kaha o te raru. Ka riri koe, ka raru koe ki te kukume, kaore koe e mahara ki nga mea ranei. Akene he mamae pouto koe, he koretake, he matakite ranei te tirohanga. Ko enei raru ka ea haere wawe mai. Akene ka hiahia koe ki te awhina mai i o whanau, o hoa ranei mo te whakatau kaupapa nui.

Ka taea e koe te whakamahi acetaminophen (Tylenol) mo te mate pukupuku. Kaua e whakamahia te ahipirini, ibuprofen (Motrin Advil ranei), naproxen, me etahi atu rongoa anti-mumura kore-steroidal. Whakawhitihia ki to taakuta i mua i te tango i nga mea whakaheke toto mena he raru o te ngakau e pa ana ki a koe penei i te manawataki ngakau rereke.

Kaore koe e mate ki te moenga. He pai te mahi maamaa huri noa i te kaainga. Engari karo i te korikori tinana, hiki te hiki, i etahi atu mahi taumaha ranei.

Ka hiahia pea koe kia maama to kai mena he whakapairuaki koe me te ruaki. Inu inu kia noho haangai.

Me noho tetahi pakeke ki a koe mo nga haora 12 ki te 24 tuatahi i muri i to kaainga mai i te ruuma whawhati tata.

• Haere ki te moe kei te pai. Patai ki to taakuta mena, mo nga haora 12 tuatahi, me whakaoho koe i tetahi i nga haora 2, i te 3 ranei. Ka taea e raatau te paatai ​​i tetahi patai ngawari, penei i to ingoa, ka rapu i etahi atu whakarereke i te ahua o to ahua me to mahi.
• Patai ki to taakuta te roa e hiahia ana koe ki te mahi i tenei.

Kaua e inu waipiro kia ora ra ano koe. Ka whakaheke pea te waipiro i te wa ka pai ake to ora ka piki ake to tupono ka whara tetahi atu. Ka uaua ake hoki te whakatau kaupapa.

Mena kei a koe nga tohu, karo i nga mahi hakinakina, miihini whakahaere, kia kaha rawa te mahi, mahi tinana. Patai ki to taakuta ka taea ana e koe te hoki ki o mahi.

Mena he hakinakina koe, me tirotirohia koe e te taakuta i mua i to hokinga ki te purei.

Kia mahara ki o hoa, o hoa mahi, me o mema o te whanau mo to whara i whara ake nei.

Tukuna to whanau, hoa mahi, me o hoa kia mohio kua ngenge rawa koe, kua haere ke, kua ngawari te riri, kua raruraru ranei. Korero atu hoki ki a raatau ka raru koe ki nga mahi e hiahia ana kia maumahara koe kia aro nui ranei, a ka mamae pea te mamae o te mahunga me te iti o te manawanui ki te haruru.

Whakaarohia kia nui ake nga okioki ka hoki mai koe ki te mahi.

Korero ki to rangatira mo:

• Te whakaiti i to kawenga mahi mo etahi wa
• Kaore e mahi ana i nga mahi ka tupono pea etahi atu ki te morearea
• Te waahi mo nga kaupapa nui
• Te tuku i nga wa okioki i te awatea
• He waatea ano hei whakaoti i nga kaupapa
• Te tirotiro i etahi atu ki o mahi

Me korero te taakuta ki a koe ka taea ana e koe:

• Mahi mahi taumaha mahi ranei nga miihini
• Taakaro i nga hakinakina whakapā, pēnei i te whutupaoro, haupoi, me te poikiri
• Eke pahikara, motopaika, motuka ranei i te huarahi
• Peia he motuka
• He reti reti, papa hukarere, reti reti, papa reti reti, mahi hakinakina ranei mahi toi hoia
• Whakauru atu ki nga mahi katoa ka tupono ka pa atu to mahunga ki to mahunga

Mena kaore e ngaro nga tohu, kaore ranei i te pai ake i muri i te 2, te 3 wiki ranei, korero ki to taakuta.

Karangahia te taakuta mena kei a koe:

• He kakii maro
• Puta te wai me te toto i to ihu taringa ranei
• He wa uaua ki te oho ake, ki te hiamoe ranei
• Ko te mamae o te upoko e kaha haere ana, he roa te waa, kaore ranei e ngawari ana ki nga kairoro mamae i runga i te toa
• Fever
• Te ruaki neke atu i te 3 wa
• Nga raru e haere ana, e korero ana ranei
• Nga huringa o te whaikorero (he mangere, he uaua ki te maarama, kaore he tikanga)
• Nga raru ki te whakaaro tika
• Te hopu (rorirori o ringaringa me o waewae ranei kaore he mana)
• Nga huringa o te whanonga, o te whanonga rereke ranei
• Tirohanga rua

Te whara o te roro - te aukati - te tuku; Te whara o te roro whara - raru - rere; Te wharanga o te mahunga kati - raru - rere

Giza CC, Kutcher JS, Ashwal S, et al. He whakarapopototanga o te whakahou aratohu aratohu-taunakitanga: te arotake me te whakahaere i te raru i roto i nga hakinakina: ripoata a te Komiti Whakawhanake Aratohu a te American Academy of Neurology. Neurology. 2013; 80 (24): 2250-2257. PMID: 23508730 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23508730/.

Harmon KG, Clugston JR, Tihema K, et al. American Medical Society for Sports Medicine Position Statement on Concussion in Sport [whakaputaina te whakatika kua kitea i roto i Clin J Sport Med. 2019 Mei; 29 (3): 256]. Clin J Sport Med. 2019; 29 (2): 87-100. PMID: 30730386 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30730386/.

Papa L, Goldberg SA. Te aitua o te upoko. I roto i: Walls RM, Hockberger RS, Gausche-Hill M, eds. Te rongoa ohorere a Rosen: Nga Kaupapa me nga Mahi Haumanu. 9th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: chap 34.

Trofa DP, Caldwell JME, Li XJ. Te raru me te whara o te roro. I roto i: Miller MD, Thompson SR, eds. DeLee Drez & Miller Te Orthopedic Sports Medicine. 5th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: chap 126.

• Pakaru
• Te whakaheke i te mataara
• Te whara o te mahunga - awhina tuatahi
• Kaore e mohio - awhina tuatahi

• Te raru o nga pakeke - he aha te paatai ​​ki to taakuta
• Te raru i roto i nga tamariki - te whakaheke

• Pakaru