Whakamatauhia te huka toto i te kaainga

Mena he mate huka koe, tirohia to taumata huka toto i nga wa katoa e kiia ana e to kaiwhakaora hauora. Tuhia nga hua. Ma tenei e whakaatu ki a koe te pai o to whakahaere i to mate huka. Ko te tirotiro i te huka toto ka awhina i a koe ki te haere ki te ara tika me o mahere kai totika me te mahi.

Ko nga take nui hei tirotiro i to huka toto i te kaainga:

• Aroturukihia mena kei te rongoa te mate huka kei te mate koe i te huka toto iti (hypoglycemia).
• Whakamahia te nama huka toto i mua i te kai kia mohio koe ki te horopeta o te insulin (etahi atu rongoa ranei) e hiahia ana koe ki te kai.
• Whakamahia te nama huka toto hei awhina i a koe ki te kai totika me te kowhiri ngohe hei whakahaere i to huka toto.

Ehara ko te hunga mate huka me tirotiro i a raatau huka toto i nga ra katoa. Ko etahi atu me tirotiro i nga wa maha i te ra.

Ko nga wa pai hei whakamatautau i to huka toto i mua o te kai me te moenga. Ka tono pea to kaiwhakarato ki a koe ki te tirotiro i to huka toto 2 haora i muri i te kai, i etahi wa ranei i waenganui po. Patai ki to kaiwhakarato ahea koe e tirotiro ai i to huka toto.

I etahi atu waa ki te tirotiro i to huka toto:

• Mena kei te whai tohu koe mo te huka toto iti (hypoglycemia)
• Whai muri i to kai i waho, ina koa kua kai koe i nga kai kaore koe e kai noa
• Mena he mate koe
• I mua atu i muri ranei i to whakangungu
• Mena kua raru koe i nga taumahatanga
• Mena he nui te kai ka hipa kai kai paramanawa ranei
• Mena kei te inu koe i nga rongoa hou, he nui te tango i te haukura, te rongoa huka ranei, i he ai ranei, i he ai ranei i te waa i te wa tika
• Mena he teitei ake, he iti ake ranei to huka toto i te waa noa
• Mena kei te inu koe i te waipiro

Kia tae katoa atu nga tohu whakamatautau ki mua i te tiimata. He mea nui te waa. Whakapaihia te waahi koira ngira ki te hopi me te wai. Me whakamaroke rawa te kiri i mua i te werohanga. Kaua e whakamahia te papa waipiro, horoi ranei ki te horoi i to kiri. Kaore te waipiro i te whai kiko ki te tango i nga toenga huka mai i te kiri.

Ka taea e koe te hoko i tetahi kete whakamatautau mai i te raakau rongoa ma te kore he whakahaunga. Ka taea e to kaiwhakarato te awhina i a koe ki te whiriwhiri i te kete tika, ki te whakarite i te mita, ka ako ai koe me pehea te whakamahi.

Ko te nuinga o nga kete kei:

• Nga whiu whakamatautau
• Ngira iti (lancets) ka uru ki roto ki te taputapu kirihou e utaina ana e te koanga
• He pukapuka pukapuka mo te tuhi i o nama ka taea te tango me te tiro i te kaainga, ki te tari ranei o to kaiwhakarato

Hei whakamatautau, werohia to maihao ki te ngira ka tuu i te pata toto ki runga i te riu motuhake. Ma te whiu tenei e whika te nui o te huka i roto i o toto. Ko etahi kaitautoko e whakamahi ana i te toto mai i nga waahanga o te tinana i tua atu o nga maihao, ka whakaiti i te kore e manukanuka. E whakaatu ana te mita i o hua huka toto he maha kei runga i te whakaaturanga mamati. Mena he kino to tirohanga, kei te waatea nga mita huka kia kore ai koe e panui i nga nama.

Kia maumahara kaore he mita, he Unuhia ranei te tika 100% o te waa. Mena he ohorere te heke o te uara o te huka toto, me whangai ano me te taahi hou. Kaua e whakamahia nga takai ki te mea kua waatea noa te ipu, mena kua makuku ranei te riu.

Puritia he rekoata maau me to kaiwhakarato. He awhina nui tenei mena ka raru koe ki te whakahaere i to mate huka. Ka whakaaturia hoki ki a koe nga mahi i taea e koe te whakahaere i to mate huka. Kia pai ai to awhina ki te whakahaere i to huka toto, tuhia:

• Te wa o te ra
• To taumata huka toto
• Te maha o nga warowaihā i kainga e koe
• Te momo me te horopeta o te rongoa mate huka
• Te momo o nga momo mahi e mahia ana e koe, me te roa o te waa e paoa ai koe
• Nga mea rereke, penei i te ahotea, te kai i nga momo kai, te mate ranei

Ka taea e nga mita huka toto te penapena i nga rau panui. Ko te nuinga o nga mita ka taea te penapena i nga panui ki to rorohiko, waea atamai ranei. He maama noa tenei ki te titiro whakamuri ki o rekoata ka kite kei hea koe i raru. I te nuinga o te waa ka rereke te tauira o te huka toto mai i tetahi wa ki tetahi atu (hei tauira, mai i te moenga ki te waa o te ata. Ko te mohio he pai tenei mo to kaiwhakarato.

Me mau tonu to mita ka toro koe ki to kaiwhakarato. Ka taea e korua ko to kaiwhakawhiwhi te tiro i o tauira huka toto me te whakatika i o rongoa, mena ka hiahiatia.

Me whakarite e koe me to kaiwhakarato he taumata pai mo to taumata huka toto mo nga waa rereke o te ra. Mena he teitei ake to huka toto i o whainga mo nga ra e 3 tika ana kaore koe e mohio he aha, waea atu ki to kaiwhakarato.

Te mate huka - te whakamatautau i te kūhuka i te kāinga; Mate huka - te whakamatautau huka toto i te kaainga

• Whakahaerehia to huka toto

American Diabetes Association. 5. Whakahoahoa i te Whanonga Huringa me te Oranga ki te Whakapai i nga Hua Hauora: Nga Paerewa mo te Tiakitanga Hauora i te mate huka-2020. Tiakitanga mate huka. 2020; 43 (Taputapu 1): S48 – S65. PMID: 31862748 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31862748/.

American Diabetes Association. 6. Whaainga Glycemic: Paerewa mo te Maimoatanga Hauora i te mate huka-2020. Tiakitanga mate huka. 2020; 43 (Taputapu 1): S66 – S76. PMID: 31862749 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31862749/.

Atkinson MA, Mcgill DE, Dassau E, Laffel L. Momo 1 mate huka. I roto i: Melmed S, Auchus, RJ, Goldfine AB, Koenig RJ, Rosen CJ, eds. Pukapuka Pukapuka a Williams mo te Endocrinology. 14th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: chap 36.

Pepeha MC, Ahmann AJ. Nga rongoa o te mate huka momo 2. I roto i: Melmed S, Auchus, RJ, Goldfine AB, Koenig RJ, Rosen CJ, eds. Pukapuka Pukapuka a Williams mo te Endocrinology. 14th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: chap 35.

• Huka Toto