6 nga putanga hauora mo te houra

Toka Te Manawa

• He aha nga wahine hapu me nga tamariki kaua e tango
• Me pehea te whakakapi i nga inu maeneene

Ma te inu waipiro ka puta he hua kino, na te mea he nui te huka me nga waahanga e aukati ana i te mahinga o te tinana, penei i te waikawa phosphoric, te tirikara kānga me te pāhare pāporo

Hei taapiri, ko nga inu maeneene kaore he uara kai totika me te nui o te tote, he pai ki te pupuri i te waipiro, ka hua te taumaha, te puku katoa me nga waewae pupuhi.

He aha nga wahine hapu me nga tamariki kaua e tango

He kino te houra i te wa e hapu ana na te mea ka raru te puku, ka whai hua te piki o te taumaha ka pupuri tonu te wai. Hei taapiri, ko nga inu maeneene cola, penei i te Coca-Cola me te Pepsi, he maha nga kawhe, i te wa e hapu ana kaore e neke atu i te 200 mg ia ra. Mena ka inu te wahine hapu i nga kapu kawhe e 2 i te ra, kaore e taea e ia te inu kawhe ano.

Ko nga inu maeneene e whai kawhe ana kaua hoki e inumia i te wa e whangai ana koe na te mea ka uru te kawhe ki roto i te miraka u ka taea ai te ohoroa o te peepi.

I nga tamariki, i tetahi atu ringa, ka taea e te houra te whakakino i te whanaketanga a tinana me te hinengaro, me te whakangawari i te pa mai o nga mate penei i te momona me te mate huka. Me whakakorehia nga inu maeneene mai i te kai a te peepi, ana ko nga wai hua, i tua atu i te wai, ka taea te kowhiri kia pai te inu wai.

Me pehea te whakakapi i nga inu maeneene

Ko tetahi huarahi hei whakakapi houra ko te kai wai whakarakehe, e mohiotia ana ko te wai whakarake. Na te mea ko te wai piata e whakamahia ana ka taapirihia nga hua, penei i te rēmana, rōpere karaka ranei, hei tauira, hei whakamaumahara i a tatou ki te haonga o te houra. Tirohia etahi tohutao wai whakarakea.

Tirohia nga painga hauora o te wai piata ma te maataki i te riipene ataata e whai ake nei: