Te kai i muri i te takai kopu

I whai koe i te taatai ​​pekapara laparoscopic. Na tenei pokanga i iti ai to kopu ma te kati i tetahi waahanga o to kopu me te roopu pai kia taea. Whai muri i te pokanga ka iti ake to kai, kaare e tere te kai.

Ma to kaiwhakaako hauora koe e ako mo nga kai ka taea e koe te kai me nga kai me karo. He mea nui kia whai i enei aratohu kai.

Ka kai noa koe i te kai totika, ma nga mea pokekore ranei mo te 2 ki te 3 wiki i muri o to pokanga. Ka taapirihia e koe te whakauru i nga kai maeneene, ana ka kai noa.

Ka tiimata ana koe ki te kai ano i nga kai totika, ka tere tau ka makona. He iti noa nga ngau o te kai totoka ka whakakiia koe. I ahu mai tenei na te mea i to peke kopu hou he punetēpu noa iho o te kai i te tuatahi, he rite ki te rahi o te wōnati.

Ka nui ake pea to putea i te wa. Kaore koe e hiahia ki te hora atu, no reira kaua e kai nui atu i ta o kaiwhakarato i ako ai. Mena he nui ake to putea, kaore e neke atu i te 1 kapu (250 milliliters) o nga kai ngaungau. Ko te kopu maamau ka mau ki te 4 kapu (1 rita, L) o nga kai ngaungau.

Akene ka ngaro wawe koe i te pauna i te tuatahi o te 3 ki te 6 marama i muri o te pokanga. I tenei waa, kei a koe pea:

• Nga mamae o te tinana
• Ite ngenge me te makariri
• Kiri maroke
• Ka rerekee te wairua
• Te ngaronga o nga makawe te whakaiti ranei i nga makawe

He maama noa enei tohu. Me haere atu era i te wa e taunga ana to tinana ki to whakaheke taumaha.

Kia maumahara ki te kai puhoi me te ata marie kia ata hoki nga ngaua o tena ngau. Kaua e horomia te kai kia maeneene ra ano. Ko te whakatuwheratanga i waenga i to peke kopu hou me te waahanga nui o te kopu he iti rawa. Ko nga kai e kore e paraoa pai ka aukati i tenei whakatuwheratanga.

• Whakamahia kia 20 ki te 30 meneti ki te kai i tetahi kai. Mena ka ruaki koe, kei te mamae ranei koe i raro i tou umauma i te wa i muri mai ranei o te kai, tera pea ka tere rawa to kai.
• Kia 6 nga kai iti i te awatea kaua ki te toru kai nui ake. Kaua e paramanawa i waenga i nga kai.
• Kati te kai i te wa e makona ana koe.
• Kaua e kai mena kaore koe e hiakai.
• Whakamahia nga pereti iti me nga taputapu hei awhina i te rahinga o te waahanga.

Ko etahi o nga kai e kai ana koe ka raru pea koe ka awangawanga ranei ki te kore e ngaua e koe. Ko etahi o enei ko te rimurapa, raihi, paraoa, huawhenua mata, me nga kai, ina koa ko te pata. Ko te taapiri i te ranu iti-hinu, penei i te tii hupa, ka maama ake te kai. Ko etahi atu o nga kai ka raru pea ko nga kai maroke, penei i te pihikete me nga nati, nga kai muka ranei, penei i te tiwi me te kānga.

Me inu e koe tae atu ki te 8 kapu (64 hekere), e 2 L ranei, o te wai me etahi atu waipiro kore-pūngoi i ia ra:

• Kaua e inu i tetahi mea mo te 30 meneti i muri i te kai. Kaua hoki e inu i tetahi mea i a koe e kai ana. Ka whakakiia koe e te wai, a ma tenei e kore ai koe e kai i te nui o te kai hauora. Ranei, maana e whakahinuhinu nga kai ka taea ai e koe te kai atu i nga mea e tika ana maau.
• Tangohia nga ngongo iti ka inu koe. Kaua e horomia.
• Patai ki to kaiwhakarato i mua i te whakamahi i te kakau witi, na te mea ka ea pea i roto i to kopu.

Kia mahara koe ka whiwhi koe i te nui o te pūmua, te huaora, me te kohuke i te wā e mate wawe ana koe.Ko te kai i te nuinga o te pūmua, hua, huawhenua me te purapura hei awhina i to tinana ki te tiki i nga matūkai e hiahiatia ana.

Ko te Protein pea te mea nui o enei kai. Me whai pūmua to tinana hei hanga uaua me etahi atu kopa o te tinana. Ko nga whiringa protein iti-momona kei roto:

• Heihei hiakore
• He kau poakaa, he poaka ranei
• Ika
• Katoa nga hua he ma te hua manu ranei
• Pini
• Nga hua miraka, tae atu ki nga tiihi-iti momona-kore-momona ranei, tiihi tiihi, miraka me te miraka miraka

Ko te whakakotahi i nga kai me te kakano me te poroteini hei awhina i nga taangata whai taatai ​​puku kia noho roa. Kei roto i tenei ko nga mea penei i te huamata me te heihei tunutunu, ki te whakakiihia ranei me te tiihi kaainga iti.

Na te mea he iti ake to kai, kaore pea i te ngata i to tinana etahi o nga huaora me nga kohuke nui. Ka tohua e to kaiwhakarato enei taputapu taapiri:

• Multivitamin me te rino
• Huaora B12
• Konupūmā (1,200 mg i ia rā) me te huaora D. Ka taea e to tinana te mimiti i te 500 mg o te konupūmā i te wā kotahi. Wehea to konupūmā ki te 2, te 3 horopeta hoki ia ra.

Me tirotirohia e koe i ia wa kia maumahara ki te taumaha o to taumaha me te mea kei te pai to kai. Ko enei haerenga he wa pai ki te korero mo nga raru e pa ana ki a koe mo te kai, mo etahi atu take e pa ana ki to pokanga me te whakaora.

Panuihia nga tapanga kai hei karo i nga kai nui-pūngoi. He mea nui kia maha rawa nga matūkai ka taea ki a koe me te kore e kai i te nui o nga kaata.

• Kaua e kai i nga kai e nui ana te momona, te huka, te warowaihā ranei, ina koa nga kai "retireti". Ko nga kai enei ka ngawari te memeha, ka tere haere ranei i roto i te roopu.
• Kaua e inu waipiro. Ko te waipiro he maha nga kaata, engari kaore e puta he kai totika. Me karo rawa atu ki te taea e koe.
• Kaua e inu i nga waipiro he nui nga kaata. Aukati i nga inu he huka, huka, he tirikara katote ranei kei roto.
• Aukati i nga inu waro, penei i te houra me te wai piata. Tukua kia houra te houra i mua i te inu.

Mena he taumaha to taumaha he iti ake ranei te ngaro o te taumaha i te waa e hiahiatia ana, paatai ​​ki a koe ano:

• Kei te kai ahau i te maha o nga kai totika-nui te kai-nui ranei?
• Kei te kai pinepine au?
• Kei te rawe ranei taku whakakori?

Te pokanga takai kopu - to kai kai; Te momona - te kai i muri i te taatai; Te whakaheke taumaha - te kai i muri i te herenga

• Herenga kopu whakarite

Mechanick JI, Apovian C, Brethauer S, et al. Nga aratohu mahi haumanu mo te kai totika, haumanu me te tautoko koretake o te taatai ​​bariatric-2019 whakahou: he mea tirotiro e te American Association of Clinical Endocrinologists / American College of Endocrinology, the Obesity Society, American Society for Metabolic & Bariatric Surgery, Obesity Medicine Association , me te American Society of Anesthesiologists. Surg Obes Relat Dis. 2020; 16 (2): 175-247. PMID: 31917200 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31917200/.

Sullivan S, Edmundowicz SA, Morton JM. Maimoatanga me te maimoatanga endoscopic o te mōmona. I roto i: Feldman M, Friedman LS, Brandt LJ, eds. Ko te Maama Gastrointestinal me te ate o Sleisenger me Fordtran. 11th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2021: chap 8.

Tavakkoli A, Cooney RN. Nga huringa Metabolic whai muri i te pokanga bariatric. I roto i: Cameron JL, Cameron AM, eds. Te Huringa Haumaru o Naianei. 13th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: 797-801.

• Taputapu Ngaronga Taumaha