Te mate puku e riri ana - i muri i te atawhai

Ko te mate pukupuku weriweri (IBS) he mate e arahi ana ki te mamae o te puku me te whakarereke o te kopu. Ka korero to kaiwhakarato hauora mo nga mea ka taea e koe i te kaainga hei whakahaere i to mate.

Ko te mate pukupuku weriweri (IBS) pea he ahuatanga mo te wa katoa. Kei te raru pea koe i te pupuhi me te waatea o te tuumomo, te korere, te korohukahu, etahi o enei tohu ranei.

Mo etahi taangata, ko nga tohu IBS ka raru pea i te mahi, te haerere, me te haere ki nga huihuinga hapori. Engari ko te tango rongoa me te whakarereke i te ahua o te noho ka awhina i a koe ki te whakahaere i o tohu.

He pai pea nga whakarereketanga o to kai. Heoi, he rereke te IBS mai i tetahi ki tetahi. Na ko nga rereketanga ano kaore pea e pai mo te katoa.

• Tuhia nga tohu me nga kai e kai ana koe. Ma tenei e awhina i a koe ki te rapu i tetahi momo kai ka kino pea o tohu.
• Aukati i nga kai ka puta he tohu. Ko etahi o enei ko nga kai momona, parai ranei, nga hua miraka, te kawhe, te houra, te waipiro, te tiakarete, me nga pata penei i te witi, rai, me te parei
• Me kai e 4 ki te 5 nga kai iti ake i te ra, kaua ki te 3 nui ake.

Whakanuia te muka ki roto i to kai kia ngawari ai nga tohu o te koretake.Kei te kitea te muka i roto i nga paraoa paraoa me nga paraoa paraoa, pini, hua, me nga huawhenua. I te mea ko te muka te take ka hau, he pai ake ki te whakauru ata i enei kai ki to kai.

Kaore he raau taero e mahi ma te katoa. Ko etahi rongoa kua tohua mo te IBS me te mate pukupuku o te mate (IBS-D) me te IBS me te koretake (IBS-C). Nga rongoa kua whakaarohia e to kaiwhakarato kia whakauruhia e koe:

• Nga rongoa antispasmodic ka tangohia e koe i mua i te kai hei whakahaere i nga uaua uaua o te kopu me te pupuhi o te puku
• Nga rongoa antidiarrheal penei i te loperamide, eluxadoline me te alosetron mo te IBS-D
• Nga Laxatives, penei i te lubiprostone, linaclotide, plecanatide, bisacodyl, me etahi atu i hokona me te kore he whakahaunga mo te IBS-C
• Ko nga Antidepressants hei awhina i te mamae ki te awangawanga ranei
• Rifaximin, he paturopi e kore e ngongo mai i o whatu
• Whakatairanga

He mea nui kia whai i nga tohutohu a to kaiwhakarato i a koe e whakamahi ana i nga rongoa mo te IBS. Ko te tango i nga rongoa rereke kaore ranei e tango i nga rongoa i te huarahi i whakatupatohia ai koe ka nui ake nga raru.

Ma te ahotea pea e ngawari ai o whekau ka kaha ai te kirimana. He maha nga mea ka raru pea, tae atu ki:

• Kaore e taea te mahi ngohe na to mamae
• Nga huringa he raru ranei kei te mahi kei te kaainga ranei
• He mahinga pukumahi
• Te whakapau rawa i te wa anake
• He raru ke atu

Ko te mahi tuatahi ki te whakaheke i to taumahatanga kia mohio koe he aha te mea e pouri ana koe.

• Tirohia nga mea o to koiora e tino manukanuka ana koe.
• Puritia te raarangi o nga wheako me nga whakaaro e pa ana ki to manukanuka ka kite mena ka taea e koe te whakarereke i enei ahuatanga.
• Whakapa atu ki etahi atu taangata.
• Rapua tetahi e whakawhirinaki ana koe (penei i te hoa, te mema o te whanau, te hoa noho, te mema minita ranei) ka whakarongo ki a koe. I te nuinga o nga wa, ko te korero noa ki tetahi ka awhina i te awangawanga me te awangawanga.

Karangahia to kaiwhakarato mena:

• Ka pangia e koe te kirika
• Kei te whakaheke toto koe i te puku
• He mamae kino to koe e kore e ngaro atu
• Ka ngaro koe i te 5 ki te 10 pauna (2 ki te 4.5 kirokaramu) ka kore koe e ngana ki te whakaheke taumaha

IBS; Mucus colitis; IBS-D; IBS-C

Ford AC, Talley NJ. Te mate puku e pukuriri ana. I roto i: Feldman M, Friedman LS, Brandt LJ, eds. Ko te mate huringa o Sleisenger me te Fordtran's Gastrointestinal me te ate: Pathophysiology / Tohu / Whakahaere. 10 o nga ra. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: chap 122.

Mayer EA. Nga mate pukupuku gastrointestinal e mahi ana: ko te mate pukupuku o te kopere, te mate o te mate pukupuku, te mamae o te uma no te mea kua kiia ko te putake o te kopu, me te mamae ngakau I roto i: Goldman L, Schafer AI, eds. Te rongoa Goldman-Cecil. 25th ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: chap 137.

Waller DG, Sampson AP. Tuhinga o mua, korere me te mate koretake I roto i: Waller DG, Sampson AP, eds. Hauora Hauora me te Hauora. 5th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: chap 35.