Te whakahaere i nga mate mahaki i te kaainga

Ko te mate mahaki he mamae, he ahuru ranei ki to mahunga, ki to tumuaki, ki to kaki ranei. Ko te mate mahaki te taumaha ko te tino mate mahaki. Ka puta mai i nga wa katoa, engari ko te nuinga ka pa ki nga taiohi me nga pakeke.

Ka raru te mate mahaki ka raruraru ana te uaua o te kaki me te tumuaki, he kirimana ranei. Ko nga whakawhitinga uaua ka waiho hei whakautu ki te ahotea, te pouri, te whara o te mahunga, te awangawanga ranei.

Ko te ua wera, te makariri ranei, te pati ranei ka mate pea i te mate pukupuku o etahi taangata. Akene ka hiahia koe ki te okioki ki tetahi ruuma ata noho ana he kakahu hauhautanga kei to rae.

Ma te ata maru o to mahunga me nga uaua o te kaki ka tau te manawa.

Mena ko te mamae o to mahunga kei te paangia e te manukanuka ranei, ka hiahia pea koe ki te ako me pehea te waatea.

Ko te rongoa mamae-a-counter, penei i te ahipirini, ibuprofen, te acetaminophen ranei, ka awhina pea i te mamae. Mena kei te whakaaro koe ki te whakauru atu ki tetahi mahi e mohio ana koe ka puta he mamae mamae, ka riro ma te rongoa mamae i mua atu e awhina.

A ape i te kai paipa me te inu waipiro.

Whaia nga tohutohu a to ratonga hauora mo te tango i o rongoa. Ko te pawera o te mahunga ko te ānini e hoki tonu mai ana. Ka puta mai i te nui o te rongoa mamae. Mena ka inu koe i te rongoa mamae neke atu i te 3 nga ra i te wiki i ia wa, ka taea e koe te patu i te mate pukupuku tuuturu.

Kia maarama ko te ahipirini me te ibuprofen (Advil, Motrin) ka riri i to kopu. Mena ka tango koe i te acetaminophen (Tylenol), KAUA e nui atu i te 4,000 mg (4 karamu) te kaha o te waa 3,000 mg (3 karamu) kaha ke atu i te ra kia kore ai e mate te ate.

Ma te mohio ko to puhipuhihuu ka raru koe ki te karo i nga ahuatanga e raru ai to mahunga. Ka taea e te raina whakamamae te awhina. Ka mamae ana koe, tuhia enei e whai ake nei:

• I te ra me te wa i tiimata te mamae
• He aha i kai, i inu hoki i roto i nga haora 24 kua hipa
• Te nui o to moe
• He aha koe e mahi ana me te mea e tika ana koe i mua i te tiimata o te mamae
• Kia pehea te roa o te mate mahunga, ana he aha i mutu ai?

Arotakehia to raarangi me to kaiwhakarato ki te tohu i nga kaitautoko, i tetahi tauira ranei mo o mamae makawe. Ma tenei e awhina ai koe me to kaiwhakarato ki te hanga mahere whakamahere. Ma te mohio ki o tohu ka awhina koe ki te karo.

Ko nga whakarereketanga o te oranga ka awhina pea i te:

• Whakamahia he urunga rereke ka huri ranei i nga waahi moe.
• Whakamahia te tu pai i a koe e panui ana, e mahi ana, e mahi ana ranei i etahi atu mahi.
• Whakamahia te tinana ka toro atu to tua, kaki, me nga pakihiwi i a koe e tuhi ana, e mahi ana i nga rorohiko, e mahi ana ranei i etahi atu mahi tata.
• Kia kaha te whakapakari. Ko te whakangungu tenei ka tere te peke o to ngakau. (Tirohia ki to kaiwhakarato he aha te momo whakangungu e pai ana mo koe.)
• Tirohia o kanohi. Mena he karaihe koe, whakamahia.
• Ako me te whakahaere i te ahotea. Ko etahi e kite ana he pai te whakangungu whakangahau, te whakaaroaro ranei i te whakaaro.

Mena ka whakatauhia e to kaiwhakarato nga rongoa hei aukati i te mate mahunga, te awhina ranei i te awangawanga, whaia nga tohutohu kia pehea te tango. Korero atu ki to kaiwhakarato mo nga paanga kino.

Karangahia te 911 mena:

• Kei te raru koe i te "mamae tino mahaki o to koiora."
• He raru, he matakite, he raru nekehanga ranei te ngaro o te taurite, ina koa kaore ano kia kitea enei tohu me te mamae o te upoko i mua.
• Ka tiimata te ohorere.

Whakaritehia he waa whakarite waea atu ranei ki to kaiwhakarato mena:

• Ka rereke to tauira a-mamae, to mamae ranei.
• Ko nga maimoatanga i mahi i mua ka mutu te awhina.
• He paanga kino to o rongoa.
• Kua hapu koe, kua hapu ranei. Ko etahi rongoa kaua e tangohia i te wa e hapu ana.
• Me inu e koe nga rongoa mamae nui atu i te 3 ra i te wiki.
• He kaha rawa atu to mate mahunga i te wa e takoto ana koe.

Te mamae-momo-a-upoko - te atawhai-i a koe ano; Te mamae o te mauiui o te uaua - te atawhai-i a koe ano; Pane - mahaki - te manaaki-whaiaro; Pane - te raruraru- te manaaki-i a koe ano; Nga mate pukupuku tuuturu - te raruraru - te manaaki i a koe ano; Pouri mamae ano - te raruraru - te manaaki-i a koe ano

• Pouri-momo aitua
• Ānini
• Karapa CT o te roro
• Te ānini migraine

Garza I, Schwedt TJ, Robertson CE, Smith JH. Te mamae o te upoko me etahi atu mamae o te craniofacial. I roto i: Daroff RB, Jankovic J, Mazziotta JC, Pomeroy SL, eds. Ko te Neurology a Bradley i nga Mahi Haumanu. Ed 7. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: chap 103.

Jensen RH. Te mamae-momo-a-upoko - te mate mahaki noa me te tino paanui. Ānini. 2018; 58 (2): 339-345. PMID: 28295304 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28295304.

Rozental JM. Ko te taangata he taarua-momo, he tuumomo-whakapau werawera, me etahi atu momo tuuturu. I roto i: Benzon HT, Raja SN, Liu SS, Fishman SM, Cohen SP, eds. Tuhinga o mua. 4th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: chap 20.

• Ānini