Te tiaki whanau i te toru o nga marama

Ko te tikanga o te Trimester 3 marama. Ko te hapu hapu kei te takiwa o te 10 marama, a e toru ana paati.

Ka korero pea to kaiwhakarato hauora mo to haputanga i roto i nga wiki, kaore i te marama, i te trimesters ranei. Ko te toru o nga marama ka timata mai i te wiki 28 ki te wiki 40.

Me tumanako kia piki haere te mauiui i tenei waa. Ko te kaha o to tinana e kaha ana ki te tautoko i te kukune e tipu haere ana. He mohio noa te hiahia ki te whakaiti i o mahi me te kawenga mahi, me te okioki i te awatea.

Ko te mamae o te ngakau me te mamae iti o te tuara he amuamu noa i tenei wa i te wa e hapu ana. I te wa e hapu ana koe, ka tere haere to punaha kai. Ma tenei ka pa te mamae o te ngakau me te koretake. Ano hoki, ko te taumaha taumaha e mauria ana e koe ka mau te taumahatanga ki o uaua me o hononga.

He mea nui kia haere tonu koe ki te:

• Kai pai - tae atu ki nga kai huawhenua me nga huawhenua maha me te iti
• Okioki ina hiahiatia
• Whakamahia te whakangungu, hikoi ranei i roto i nga ra maha

I te toru o to huringa marama, ka toro atu koe i nga wa katoa mo te 2 wiki tae atu ki te wiki 36. Whai muri i tena, ka kite koe i to kaiwhakarato ia wiki.

He tere pea nga haerenga, engari he mea nui tonu. He pai noa kia haria to hoa, to kaiako kaiako ranei.

I o haerenga, ma te kaiwhakarato e:

• Paunahia koe
• Inehia to puku kia kitea kei te tipu to peepi i te wa e tika ana
• Tirohia to toto
• Tangohia he tauira mimi hei whakamatautau i nga pūmua i roto i to mimi, mena he toto teitei koe

Akene ka whakawhiwhia koe e to kaiwhakarato ki te whakamātautau pelvic kia kite koe mena kei te whara to kopu

I te mutunga o ia haerenga, ma to taakuta, ma te kaiwhakawhanau ranei koe e korero ki a koe he aha nga whakarereketanga ka puta i mua o to haerenga mai. Korero atu ki to kaiwhakarato mena he raru, he raru ranei koe. He pai noa iho te korero mo ratou ahakoa kaore koe e mohio he mea nui ratou, he whanaunga ranei ki to haputanga.

I etahi wiki i mua o te ra i whakaritea, ka tirotirohia e to kaiwhakarato te tohu mo te tirotiro i te mate a te roopu B ki te perineum. Kaore he whakamatautau ano mo te taiwhanga mahi, he tohu ultrasound ranei mo nga wa hapu katoa i te toru o nga marama. Ko etahi whakamatautau taiwhanga me nga whakamatautau hei tirotiro i te peepi ka taea mo nga waahine:

• Kia hapu nui koe, penei i te wa e pakeke haere ana te peepi
• He raru hauora, penei i te mate huka, te toto toto toto ranei
• I pa he raru i roto i te haputanga o mua
• Kua takaroa (hapu mo te neke atu i te 40 wiki)

I waenga i o waa whakarite, me maarama koe ki te neke o to peepi. Ka tata ana koe ki te wa tika, ka nui haere to peepi, me maarama e koe he momo nekehanga rereke tena i te wa o to haputanga.

• Ka kite koe i nga waa mahi me nga waa ngoikore.
• Ko nga wa hohe ka huri noa, ka korikori haere, me etahi o nga whana pakari, pakari hoki.
• Kia rongo tonu koe ka neke haere te peepi i te awatea.

Tirohia nga tauira o te nekehanga o to peepi. Mena ka ahua ahua neke haere te peepi, kainga te paramanawa, ka takoto ai mo etahi meneti. Mena kaore ano koe kia paku nekehanga, waea atu ki to taakuta, ki te kaiwhakawhanau ranei.

Karangahia to kaiwhakarato i nga wa katoa ka raru koe he paatai ​​ranei. Ahakoa kei te whakaaro koe kei te awangawanga koe mo tetahi mea noa, he pai ake te noho ki te taha haumaru ka karanga.

Karangahia to kaiwhakarato mena:

• He tohu, he tohu ranei koe ehara i te tikanga.
• Kei te whakaaro koe ki te tango i nga rongoa hou, huaora, otaota ranei.
• He toto koe.
• Kua whakarahihia e koe te puta o te tara me te haunga.
• He kirika koe, he wiri, he mamae ranei ina puta koe i te mimi.
• He pāhoahoa koe.
• He rereketanga he matapo ranei to kanohi.
• Ka pakaru to wai.
• Ka tiimata taau kirimana mamae, mamae hoki.
• Kite koe i te hekenga o te neke kukune.
• He nui te pupuhi me te taumaha o te taumaha.
• He mamae o te uma, he uaua ranei ki te manawa.

Te haputanga tuatoru o nga marama

Gregory KD, Ramos DE, Jauniaux ERM. Tuhinga o mua me te atawhai i mua i te whanautanga. I roto i: Landon MB, Galan HL, Jauniaux ERM, et al, eds. Gabbe's Obstetrics: Nga Maamaa me nga Whakanuia Raru. Ed 7. Philadelphia, PA: Elsevier; 2021: chap 5.

Hobel CJ, Williams J. Antepartum tiaki. I roto i: Hacker NF, Gambone JC, Hobel CJ, eds. Hacker & Moore's Essentials of Obstetrics and Gynecology. 6 ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: chap 7.

Smith RP. Te manaaki mo te whanautanga o mua: te toru o nga marama. I roto i: Smith RP, ed. Netter's Obstetrics and Gynecology. Ed 3. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: chap 200.

Williams DE, Pridjian G. Tuhinga o mua. I roto i: Rakel RE, Rakel DP, eds. Pukapuka-a-tuhi mo te Rongoa Whanau. 9th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: chap 20.

• Te Tiakitanga o mua