Te whara o te hiku - muri i te atawhai

I tukuna koe mo tetahi hiku i whara. Ko te hiku ka kiia ko te coccyx. Ko te koiwi iti kei te pito o raro o te tuaiwi.

I te kaainga, kia kaha ki te whai i nga tohutohu a to taakuta me pehea te tiaki i to hiku kia pai ai te whakaora.

Ko te nuinga o nga whara o te hiku ka puta ki te maru me te mamae. I etahi wa noa ka kitea he whati, he wheua whati ranei.

Ko nga whara o te hiku ka puta i muri ka taka ki muri ki te papa pakari, penei i te papa pahekeheke te huka ranei.

Nga tohu o te whara o te hiku ko:

• Te mamae me te ngawari ranei o te tuara o raro
• Te mamae i runga ake o te papa o te papa
• Te mamae, te koretake ranei i te nohoanga
• Te maru me te pupuhi huri noa i te turanga o te tuaiwi

Ko te whara o te hiku ka nui pea te mamae me te puhoi ki te whakaora. Ko te wa whakaora mo te hiku whara i te kaha o te whara.

• Mena he whati koe, ka taea te whakaora i waenga i te 8 ki te 12 wiki.
• Mena he pakaru te whara o to hiku, ka 4 wiki pea te whakaora.

I etahi wa, kaore nga tohu e pai ake. Ko te werohia o te rongoa steroid ka taea te whakamatautau. Ko te taatai ​​kia tangohia tetahi waahanga o te hiku ka taea te korero i etahi waa, engari kia 6 marama neke atu ranei i muri o te whara.

Me whai i nga tohutohu a to kaiwhakarato hauora me pehea te whakaora i o tohu. Ko enei taahiraa ka taunakitia mo nga ra tuatahi, wiki ranei i muri i to whara.

• Okioki ka aukati i nga mahi whakakori tinana ka mate te mamae. Ka nui ake to okiokinga, ka tere ake te whakaora o te whara.
• Te huka o to hiku mo te 20 meneti i nga haora katoa ka ara koe mo nga haora 48 tuatahi, ka rua ki te 3 nga wa i te ra. Kaua e totika te huka ki te kiri.
• Whakamahia he urunga peita peepi ina e noho ana koe. Ko te kohao i te pokapū ka pehi i to hiku. Ka taea e koe te hoko i te urunga i te toa rongoa.
• A ape i te noho nui. I te wa e moe ana, takoto i runga i to kopu kia tangohia te pehanga o te hiku.

Mo te mamae, ka taea e koe te whakamahi i te ibuprofen (Advil, Motrin, me etahi atu) naproxen ranei (Aleve, Naprosyn, me etahi atu). Ka taea e koe te hoko i enei rongoa me te kore he whakahaunga.

• Kaua e whakamahia enei rongoa mo nga haora 24 tuatahi i muri o to whara. Ka piki ake pea te mate o te toto.
• Korero ki to kaiwhakarato i mua i te whakamahi i enei raau taero ki te mate koe i te ngakau, te toto toto nui, te mate tākihi, te mate ate, kua maruhia ranei te puku o te kopu, kua heke te toto o roto ranei i mua
• Kaua e nui ake i te rahinga e taunakitia ana mo te pounamu, neke atu ranei i te waa e kiia ana e to kaiwhakarato.

He mamae pea te haere ki te kaukau. Kainga te nui o te muka ka inu i te maha o nga wai kia kore ai e pakaru. Whakamahia te rongoa ngohengohe ki te hiahiatia. Ka taea e koe te hoko whakahinuhinu i te toa ki te toa rongoa.

I te mamae o to mamae, ka taea e koe te tiimata i te korikori tinana. Whakareemere ake i o mahi, penei i te hikoi me te noho. Kia:

• Me karo tonu ki te noho mo nga wa roa.
• Kaua e noho i runga i te mata pakeke.
• Me whakamahi tonu i te urunga, i te miihini peepi ina noho ana.
• I a koe e noho ana, huri ke i waenga i o papa.
• Te huka whai muri i te mahi mena he raru.

Kaore pea to kaiwhakarato e hiahia ki te whaiwhai mena kei te ora te whara i te waa e tumanakohia ana. Mena he nui ake te whara, me toro pea koe ki te kaiwhakarato.

Karangahia te kaiwhakarato mena kei a koe etahi o enei e whai ake nei:

• Te ohorere ohorere, te ngau te ngoikore ranei o tetahi, o nga waewae ranei e rua
• Ka piki ohorere te mamae, te pupuhi ranei
• Ko te wharanga kaore i te penei te rongoa me te mea e manakohia ana
• Tuhinga o mua
• Nga raru ki te whakahaere i to whēkau tō tōngāmimi ranei

Te whara o Coccyx; Whati Coccyx; Coccydynia - whai muri i te tiaki

Bond MC, Aperahama MK.Te wharanga pelvic. I roto i: Walls RM, Hockberger RS, Gausche-Hill M, eds. Te rongoa ohorere a Rosen: Nga Kaupapa me nga Mahi Haumanu. 9th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: chap 48.

Cusack S, Nga wharanga pelvic. I roto i: Cameron P, Little M, Mitra B, Deasy C, eds. Pukapuka Pukapuka mo te Mate Mate Tuturu mo nga Pakeke. 5th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: chap 4.6.

• Nga Raru o te Tailbone