Te noho me tetahi mauiuitanga - te aro atu ki nga kare a roto

Ma te mohio he mate roroa koe (he roa) ka taea e koe te kawe mai i nga kare-a-roto maha.

Akohia nga ahuatanga o te kare-a-roto noa ka pa ana ki a koe i te wa e tohua ana koe ka ora ana koe i tetahi mauiui tuuturu. Akohia me pehea te tautoko i a koe ano me te waahi hei awhina atu.

Ko etahi tauira o nga mauiui tuuturu ko:

• Te mate Alzheimer me te matewai
• Hinengaro
• Asthma
• Mate pukupuku
• COPD
• Mate Crohn
• Fibrosis Cystic
• Mate huka
• Epilepsy
• Te Mate Hinengaro
• HIV / AIDS
• Nga mate pouri (bipolar, cyclothymic, me te pouri)
• Mate maha
• Maaui Parkinson

He mea ohorere ke ki te mohio he mate tuuturu to koe. Ka patai pea koe "he aha ahau?" "i ahu mai ranei i hea?"

• I etahi wa kaore he mea e marama he aha i pa ai to mate ki a koe.
• Ka rere pea te mate ki to whanau.
• Akene kua pa atu koe ki tetahi mea i mate ai koe.

I a koe e ako atu ana mo to mate me te tiaki ia koe ano, ka rereke pea o kare a roto. Ko te mataku, ko te ohorere ranei te ahua:

• Te riri na te mea kei te mate koe
• Te pouri, te ngakau pouri ranei, na te mea kaore pea i taea e koe te noho i mua
• Te whakama, te ahotea ranei mo te tiaki i a koe ano

Akene ka kite koe kaore koe i te tangata katoa. Ka whakama pea koe ka whakama ranei ka pa he mate ki a koe. Kia mohio koe, ka haere te wa, ka riro to mauiatanga hei waahanga ki a koe ka whai tikanga hou koe.

Ka ako koe ki te noho me o mate. Ka waia koe ki to ritenga hou. Hei tauira:

• Me ako pea te tangata mate huka ki te whakamatau i a ratau huka toto me te whakawhiwhi i te insulin i etahi wa i te ra. Ka noho tenei hei tikanga hou mo ratau.
• Me kawe e te tangata huango he kaiwhakangote mo a ia me te karo i nga mea ka huaki te mate huango. Koinei to raatau tikanga hou.

Akene ka poipoia koe e:

• E hia nga mea hei ako.
• He aha nga rereketanga o te noho me whakarereke koe. Hei tauira, kei te tarai koe ki te whakarereke i o kai, whakamutu i te kai paipa, me te korikori tinana.

Ka haere te waa, ka urutau koe ki te noho me o mauiuitanga.

• Kia mohio ka urutau koe i roto i te waa. Ka rite ano koe ki a koe ano ka ako koe me pehea te whakauru i to mate ki to koiora.
• Kia mohio ko nga mea pea kei te raruraru i te tuatahi ka whai kiko. Hoatu he wa ki a koe ki te ako me pehea te tiaki i o mate.

He nui te kaha ki te whakahaere i to mate mauiui i nga ra katoa. I etahi wa, ka pa tenei ki to tirohanga me to ahua. I etahi wa ka tino mokemoke pea koe. He tino tika tenei i nga wa e uaua ana te whakahaere o to mate.

I etahi wa ka pa ki a koe nga kare ano i pa ki a koe i te wa i pa mai ai te mate tuatahi:

• Pouri ana kei te mate koe. Te ahua nei kaore te ao e pai ake.
• Pukuriri. Te ahua nei he he tonu kei te mate koe.
• Mataku kei tino mate koe i te roanga o te wa.

He momo noa nga momo kare-a-roto.

Ma te ahotea ka uaua ki a koe te tiaki i o mate tuuturu. Ka taea e koe te ako ki te aro ki te ahotea kia pai ai to whakahaere ia ra ia ra.

Rapua nga huarahi hei whakaiti i te ahotea ka mahi maau. Anei etahi whakaaro:

• Haereere.
• Panuihia he pukapuka ka maataki ranei i te kiriata.
• Whakamātauria te yoga, te tai chi, te whakaaroaro ranei.
• Ka mau ki tetahi akomanga toi, whakaari i tetahi taonga puoro, whakarongo ki nga puoro ranei.
• Karangahia, whakapau waatea ranei ki to hoa.

Ko te kimi huarahi ora, ngahau hoki ki te aro atu ki te ahotea he maha nga taangata. Mena ka mau tonu to awangawanga, ko te korero ki tetahi kaitautoko ka awhina pea koe ki te whakatutuki i nga kare-a-roto e puta ake ana. Tonoa to kaiwhakarato hauora mo te awhina ki te kimi kaitautoko.

Kia mohio ake mo to mate kia taea ai e koe te whakahaere me te pai o to whakaaro.

• Akohia me pehea te noho me o mauiuitanga. I te tuatahi akene ko te ahua kei te whakahaerehia e koe, engari ko te nui ake o te ako me te mahi mo koe ake, ko te maatauranga me te mana whakahaere ka rongo koe.
• Rapua nga korero i runga i te Ipurangi, i te wharepukapuka, mai i nga hononga hapori, roopu tautoko, whakahaere a motu, me nga hohipera o te rohe.
• Patai ki to kaiwhakarato mo nga paetukutuku ka taea e koe te whakawhirinaki. Ehara ko nga korero katoa e kitea ana e koe i te ipurangi mai i nga punawai pono.

Ahmed SM, Hershberger PJ, Lemkau JP. Nga awe Hinengaro ki te hauora. I roto i: Rakel RE, Rakel D. eds. Pukapuka-a-tuhi mo te Rongoa Whanau. 9th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: chap 3.

Paetukutuku a te American Psychological Association. Te aro atu ki te tohu mate turoro. www.apa.org/helpcenter/cric-illness.aspx. Whakahoutia Akuhata 2013. Kua uru atu ki Akuhata 10, 2020.

Ralston JD, Wagner EH. Te matawhānui o te whakahaere mate mauiui. I roto i: Goldman L, Schafer AI, eds. Te rongoa Goldman-Cecil. 26th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: chap 11.

• Te aro ki nga mauiuitanga