Tuhinga o mua

Ka pa te mate huka i te wa o te huka (huka) kei i roto i o toto te tiketike rawa, engari kaore e nui te kiia ka kiia he mate huka.

Mena he prediabetes koe, ka nui ake te tuponotanga ka pa ki te mate huka momo 2 i roto i te 10 tau. Ka whakanui hoki koe i to mate ngakau me te whiu.

Ko te ngaro o te taumaha me te whakangungu i nga wa katoa ka mutu te mate o te prediabetes mai i te mate huka momo 2.

Ka puta he kaha i to tinana mai i te hukauka i to toto. Ko te homoni e kiia nei ko te insulin te awhina i nga kamera i roto i to tinana kia whakamahia te glucose. Mena he prediabetes koe, kaore tenei e mahi. Ka tipu te huka i roto i o rerenga toto. Mena kua teitei nga taumata, ko te tikanga kua whanaketia e koe te mate huka momo 2.

Mena kei te tupono koe ki te mate huka, ka whakamatautauria e to kaiwhakaora hauora to huka toto ma te whakamahi i tetahi atu ranei o enei whakamatautau e whai ake nei. Ko tetahi o nga whakaaturanga whakamatautau e whai ake nei e tohu ana i te prediabetes:

• Ko te nohopuku o te toto huka o te 100 ki te 125 mg / dL (e kiia ana he ngoikore te nohopuku glucose)
• Te toto huka o te 140 ki te 199 mg / dL 2 haora i muri i te tango i te 75 karamu o te huka (e kiia ana ko te ngoikoretanga o te hukahuka ngoikore)
• Taumata A1C o 5.7% ki te 6.4%

Ma te mate huka ka whakanui i nga raru o te hauora. Na te mea ko te nui o te huka i roto i te toto ka pakaru i nga oko toto me nga io. Ma tenei ka mate te ngakau me te whiu. Mena he prediabetes koe, tera pea kua pa he mate ki o oko toto.

Ko te whai i te prediabetes he whakaohooho ki te mahi kia pai ake to hauora.

Ka korero to kaiwhakarato ki a koe mo to ahuatanga me nga morearea o te mate huka. Hei awhina i a koe ki te aukati i te mate huka, akene pea ka whakaatuhia e to kaiwhakarato etahi whakarereketanga o te noho:

• Kai i nga kai hauora. Kei roto i tenei ko nga kakano katoa, nga poroteini paina, miraka momona iti, me te maha o nga hua me nga huawhenua. Tirohia te rahi o te waahanga me te karo i nga kai reka me nga kai parai.
• Ngaro taumaha. Ko te iti o te whakaheke taumaha ka nui te rereketanga o to hauora. Hei tauira, akene pea ka kii to kaiwhakarato kia ngaro koe i te 5% ki te 7% o te taumaha o to tinana. Na, mena e 200 pauna (90 kirokaramu) te taumaha o to taumaha, ki te ngaro te 7% ko to whainga ko te ngaro mo te 14 pauna (6.3 kirokaramu). Akene he whakaaro to kaiwhakarato he kai, ka taea ranei e koe te uru atu ki tetahi hotaka hei awhina i a koe kia ngaro to taumaha.
• Kia kaha ake te korikori. Te whainga kia 30 ki te 60 meneti te roa o te korikori tinana kia 5 ra pea i te wiki. Ka uru mai ko te hikoi tere, te eke pahikara, te kauhoe ranei. Ka taea hoki e koe te wehe i nga mahi whakangungu ki etahi waahanga iti noa i te ra. Tangohia nga pikitanga kaore i te ararewa. Ahakoa te iti o nga ngohe ka kiia ki taau whainga ia wiki.
• Tangohia nga rongoa pera me nga tohutohu. Ka whakahau pea to kaiwhakarato i te metformin hei whakaiti i te tuponotanga ka neke haere to prediabetes ki te mate huka. Kei i a koe ano etahi atu take morearea mo te mate manawa, ka whakahau pea pea to kaiwhakarato i nga rongoa hei whakaiti i te taumata o te toto o te toto, o te toto toto ranei.

Kaore e taea e koe te kii kei a koe te prediabetes na te mea kaore ona tohu. Ko te huarahi noa ki te mohio ma te whakamatautau toto. Ka whakamatautauria e to kaiwhakarato to huka toto ki te mate koe i te mate huka. Ko nga mea morearea mo te mate paanui i mua i te mate huka momo 2.

Me whakamatautauria koe mo te mate huka mena kei te 45 ou tau neke atu ranei to tau. Mena he iti ake koe i te 45, me whakamatautauria koe mena he taumaha nui koe, he momona ranei he kotahi neke atu ranei o enei ahuatanga morearea.

• He whakamatautau mate huka o mua e whakaatu ana i te morearea o te mate huka
• He matua, he teina, he tamaiti ranei e mate ana te mate huka
• Te noho koretake me te koretake o te korikori tinana
• Awherika Amerikana, Hispanic / Latin American, American Indian me Alaska Native, Asian American, or Pacific Islander iwi
• Te toto toto tiketike (140/90 mm Hg teitei ake ranei)
• He HDL iti (pai) he konupora, he nui ranei triglycerides
• Tuhinga o mua
• Te hitori o te mate huka i te wa e hapu ana (mate hapu)
• Nga tikanga hauora e pa ana ki te aukati i te aukati (polycystic ovary syndrome, acanthosis nigricans, tino momona)

Mena kua kitea he hua o te whakamatautau toto kei te mate koe i mua i te mate huka, ka kii pea to kaiwhakarato kia whakamatauhia koe kia kotahi i ia tau. Mena he maamaa o hua, ka kii pea to kaiwhakarato kia whakamatauhia kia 3 tau.

He koretake te nohopuku glucose - prediabetes; Te ngoikoretanga o te kūhuka kūhara - prediabetes

• Nga take morearea o te mate huka

American Diabetes Association. Nga paerewa tiaki hauora i te mate huka - 2020. Tiakitanga mate huka. 2020; 43 (Taputapu 1): S77-S88. care.diabetesjournals.org/content/43/Tupiritanga_1/S77.

Kahn CR, Ferris HA, O'Neill BT. Pathophysiology o te momo 2 mate huka. I roto i: Melmed S, Auchus RJ, Goldfine AB, Koenig RJ, Rosen CJ, eds. Pukapuka Pukapuka a Williams mo te Endocrinology. 14th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: chap 34.

Siu AL; Te Ope Mahi Mahi a US. Te tirotiro mo te kūhuka toto totika me te momo mate huka momo 2: Te tauākī taunakitanga a te Ratonga Tūmahi a U.S. Ann Intern Med. 2015; 163 (11): 861-868. PMID: 26501513 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26501513.

• Tuhinga o mua