Tohu me te whakamaimoa i te riu o te whare tangata

Toka Te Manawa

• Me pehea te whakaora i te riu o te whare tangata

Ko nga tohumate o te riu o te whare tangata, he mauiui onge tenei e tupu ana te rara ki tetahi o nga tuaiwi o te kaki, ka taea te whakauru:

• Lump i runga i te kaki;
• Te mamae i te pakihiwi me te kaki;
• Ko te ngatata i nga ringaringa, i nga ringaringa me nga maihao ranei;
• Waiporoporo nga ringaringa me nga maihao, ina koa i nga ra makariri;
• Te pupuhi o te ringa;

He onge enei tohu ka kitea i te whanake o te riipi, te kokiri i te oko toto, te io ranei, no reira, ka rereke te kaha me te roa e pa ana ki ia keehi.

Ahakoa i reira te raru o te kopu mai i te whanautanga, ko te nuinga o nga tuuroro ka kitea i waenga i nga tau 20 ki te 40, ina koa ka hangaia te riipene ma te puranga muka, kaore e kitea i te hihi X.

Na, ka raru ana te raru i roto i nga ringaringa, te mamae o te kakii, te tiimata ranei o nga ringa me nga maihao, engari kaore i te kitea nga take noa penei i te hernia puku tangata, te mate whakapawera ranei, ka whakapaehia pea te mate raru o te kopu.

Me pehea te whakaora i te riu o te whare tangata

Ko te rongoa pai mo te mate raru o te koiwi ko te pokanga kia tangohia nga iwi nui rawa atu. Heoi, ko tenei tikanga ka whakamahia noa ka kitea e te tuuroro nga tohu whakamua, penei i te mamae nui me te ngau o nga ringaringa, ka aukati i nga mahi o ia ra mai i te mahi.

I mua i te whakamahinga o te pokanga, ka taea e te kaimana toto te taunaki i etahi atu huarahi ki te whakaora i nga tohu, tae atu ki:

• Totoro te kaki ia 2 haora. Tirohia me pehea te mahi i roto: Nga totoro mo te mamae o te kaki;
• Whakamahia he kohinga mahana ki te kaki mo te 10 meneti, ka taea pea te rino i te kope tauera, te tauera ringaringa ranei, hei tauira;
• Whakawhitihia te kaki ki to tua, ki muri ranei,na te mea ka awhina ki te whakaheke i te kohinga raruraru, te whakangawari i nga uaua o te kakii;
• Akohia nga tikanga hei tiaki i to kaki me to tuara i roto i nga mahi o ia ra, te whakauru ki te whakaora mahi;
• Te mahi whakaora tinana me te whakapiki i nga mahi whakangungu me te whakakaha i nga uaua o te kakii, maamaa ai te mamae o nga uaua.

Hei taapiri, ka whakahau pea te taakuta i nga raau taero anti-mumura, penei i te Diclofenac, te whakamaera ranei i te mamae, penei i a Naproxen me Paracetamol, hei whakaiti i te awangawanga me nga mamae i pa ki te riu o te whare tangata.