Te aukati i te whiu

Ka pa te mate ka tapahia te rere o te toto ki tetahi waahanga o te roro. Ko te ngaro o te rere o te toto ka tau mai ma te koronga o te toto i roto i te uaua o te roro. Ka taea ano hoki e tetahi oko toto i tetahi waahanga o te roro ka ngoikore ka tuwhera. I etahi wa ka kiia te whiu ko te "whakaeke roro."

Ko te take morearea tetahi mea e whakanui ana i to tuponotanga ka pa atu koe ki te whiu. Kaore e taea e koe te whakarereke i etahi waahanga morearea mo te whiu. Engari ko etahi, ka taea e koe.

Ko te whakarereke i nga ahuatanga morearea ka taea e koe te whakahaere ka awhina i a koe ki te ora roa, ki te ora hauora. Ka kiia tenei ko te manaaki aukati.

Ko tetahi huarahi nui ki te aukati i te whiu ko te tiro ki to kaiwhakarato hauora mo nga whakamatautau aa-tinana. Ka hiahia to kaiwhakarato kia kite ia koe i te iti rawa i te wa kotahi i te tau.

Kaore e taea e koe te whakarereke i etahi take morearea me nga take o te whiu:

• Tau Ko to tuponotanga o te whiu ka piki ake ka pakeke haere koe.
• Sex He nui ake te raru o te mate pukupuku o nga tane i nga waahine. Engari he nui ake nga waahine i te tane ka mate i te whiu.
• Nga ahuatanga tuuturu. Mena i pa te mate o tetahi o o matua ki a koe, kei teitei ake to mate.
• Reihi. Ko nga Amerikana o Awherika he nui ake te morearea o te whiu i etahi atu iwi katoa. Ko nga Amerikana Mexico, Inia Amerikana, Hawaii, me etahi Amerikana o Ahia he nui ake te raru o te mate pukupuku.
• Nga mate penei i te mate pukupuku, nga mate whatukuhu tuuturu, me etahi mate autimunimona.
• Nga waahi ngoikore i roto i te pakitara taapiri ranei nga uaua rereke me nga uaua.
• Te hapu, i roto i nga wiki hoki i muri tonu o te haputanga.

Ko te whakaheke toto mai i te ngakau ka haere pea ki te roro ka whiu. Ka pa tenei ki nga taangata whai

• Nga pona ngakau i hangaia e te tangata, i pangia ranei e te tangata
• Nga mate ngakau i whanau mai ai koe

Ka taea e koe te whakarereke i etahi waahanga morearea mo te whiu, ma te whai i nga huarahi e whai ake nei:

• KAUA E momi. Mena ka paowa koe, mutu.
• Whakahaerehia te toto toto nui na roto i te kai, te whakakori tinana, me nga rongoa, mena ka hiahiatia.
• Whakamahia kia 30 meneti pea i te ra mo te toru ra pea ia wiki.
• Kia mau ki te taumaha hauora ma te kai i nga kai hauora, kai i nga waahanga iti ake, me te hono atu ki te kaupapa whakaheke pauna mena ka hiahiatia.
• Whakaitihia te nui o te waipiro e inu ana koe. Ko te tikanga kaua e nui ake i te 1 inu i te ra mo nga waahine me te 2 mo nga taane.
• KAUA E whakamahi i te cocaine me etahi atu raau taero ture.

Ko te kai hauora he pai mo to ngakau a ka taea te whakaiti i to mate raru.

• Me kai i te maha o nga hua, huawhenua me nga purapura katoa.
• Tohua nga paraoa totika, penei i te heihei, te ika, te pini, me nga huawhenua.
• Tohua nga hua miraka kore-momona ranei, penei i te 1% miraka me etahi atu mea iti-momona.
• Aukati i nga kai parai, nga kai tukatuka, me nga taonga tunutunu.
• Kia iti ake nga kai e kai ana i te tiihi, kirimi, me nga hua manu ranei.
• Karohia nga kai me te nui o te konutai (te tote).

Panuihia nga tapanga ka noho matara atu i nga momona momona. Aukati i nga kai me:

• Momona momona
• He hinu haangai-haukaro-ngako-haukaha ranei

Whakahaerehia to cholesterol me te mate huka me te kai pai, te korikori, me nga rongoa mena ka hiahiatia.

Mena he toto toto teitei koe:

• Ka tono pea to kaiwhakarato ki a koe kia mau ki o tohu toto i te kaainga.
• Me tuku e koe ki raro ka whakahaere me te kai hauora, whakakori tinana, me te tango i nga rongoa e kiia ana e to kaiwhakarato.

Korero atu ki to kaiwhakarato mo nga raru o te tango pire rongoa whanau.

• Ka taea e nga pire whakahaere whanau te whakanui ake i te tuponotanga o te toto, ka mate pea te mate pukupuku.
• Ko nga kaakahu ka kitea i roto i nga waahine e inu pire ana mo te whanautanga ka momi paipa ano hoki, ko nga mea pakeke ake i te 35 tau.

Ka whakaaro pea to kaiwhakarato ki te tango i te ahipirini tetahi atu raau taero ranei hei aarai i te whakaheke toto. Kaua e tango i te ahipirini me te kore korero ki to kaiwhakarato i te tuatahi.

Pakaru - aukati; CVA - aukati; Aituā roro cerebral - aukati; TIA - aukati; Te whakaeke i te ischemic poto - aukati

Biller J, Ruland S, Schneck MJ. Te mate cerebrovascular ischemic. I roto i a Daroff RB, Jankovic J, Mazziotta JC, Pomeroy SL, eds. Ko te Neurology a Bradley i nga Mahi Haumanu. Ed 7. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: chap 65.

Goldstein LB. Te aukati me te whakahaere i te whiu a-ischemic. I roto i: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, eds. He Mate Ngakau a Braunwald: He Pukapuka Kupu mo te Mate Cardiovascular. 11th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: chap 65.

Hanuere CT, Wann LS, Alpert JS, et al. 2014 AHA / ACC / HRS aratohu mo te whakahaere i nga tuuroro me te taatai ​​o te whenua: he ripoata a te American College of Cardiology / American Heart Association Force Force mo nga Aratohu Mahi me te Heart Rhythm Society. J Am Coll Cardiol. 2014; 64 (21): e1-e76. PMID: 24685669 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24685669.

Riegel B, Moser DK, Buck HG, et al; Ko te Kaunihera o te Kotahitanga o te Iwi o Amerika mo te Whakatii Mate Cardiovascular me te Tohu a Stroke; Kaunihera mo te Mate Hauora Hauwha; me te Kaunihera mo te Kounga Te Tiaki me Nga Mahi Rangahau. Te tiaki-a-tangata mo te aukati me te whakahaere i nga mate pukupuku ngakau me te whiu: he korero putaiao mo nga tohunga ngaio hauora mai i te American Heart Association. J Am Heart Assoc. 2017; 6 (9). pii: e006997. PMID: 28860232 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28860232.

Whelton PK, Carey RM, Aronow WS, et al. 2017 ACC / AHA / AAPA / ABC / ACPM / AGS / APhA / ASH / ASPC / NMA / PCNA aratohu mo te aukati, kitenga, arotake, me te whakahaere i te toto toto tiketike i roto i nga pakeke: he purongo mo te American College of Cardiology / American Te Whakahaeretanga a Te Kotahitanga o te Ngakau ki nga Tohutohu Mahi Haumanu. J Am Coll Cardiol. 2018; 71 (19): e127-e248. PMID: 29146535 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29146535.

• Pakaru Hemorrhagic
• Pakaru Ischemic
• Pakaru