Mate Piriformis

Ko te Piriformis syndrome he mamae me te ngoikore o to papa ka heke ki muri o to waewae. Ka puta i te wa e pehi ana te uaua piriformis i roto i te papa pehanga ki te io sciatic.

Ko te mate pukupuku, e pa atu ana ki nga waahine maha atu i nga taane, he kore noa. Engari ka puta ana, ka raru te sciatica.

Ko te uaua piriformis kei roto i nga nekehanga katoa e mahia ana e koe me to tinana o raro, mai i te hikoi ki te neke taumaha mai i tetahi waewae ki tetahi. Kei raro i te uaua ko te io sciatic. Ko tenei nerve ka rere mai i to tuaiwi o raro ki raro o to waewae ki to waewae.

Ko te whara me te riri ranei o te uaua piriformis ka raru ai nga uaua. Ka pupuhi pea te uaua ka whakapiki mai ranei i nga koikoi. Ma tenei ka pehanga te nerve i raro, ka pa te mamae.

Ma te nui o te mahi ka pupuhi ai te uaua. Ko nga uaua uaua ka ahu mai i:

• Noho ai mo nga wa roa
• Neke atu i te faaohiparaa
• Te oma, te hikoi, te mahi ranei i etahi atu mahi tukurua
• Te purei hakinakina
• Piki piki
• Te hapai i nga taonga taumaha

Ko te raru ka raru pea te uaua me te kino. Ko te take pea na:

• Nga aitua motuka
• Hingaroa
• Hurihuri ohorere ana te hope
• Nga patunga tuumomo

Ko sciatica te tohu nui o te piriformis syndrome. Ko etahi atu tohu tohu ko:

• He ngawari, he mamae puhoi ranei i te papa
• Te ngongo te koretake ranei o te papa me te taha o muri o te waewae
• Noho uaua
• Te mamae mai i te noho ka kino haere ka noho tonu koe
• Te mamae e kino haere ana ma te korikori
• Te mamae o te tinana o raro e tino kaha ana ka kore e ahei

Ko te mamae ka pa ki tetahi taha o te tinana o raro. Engari ka taea ano hoki te puta i nga taha e rua i te wa kotahi.

Ka mahi to kaiwhakarato hauora i:

• Mahia he whakamatautau tinana
• Pataihia nga tohu me nga mahi o enei ra
• Tangohia to hitori o te hauora

I te wa o te whakamatautau, ka tukuna koe e to kaiwhakarato ki roto i nga nekehanga maha. Ko te take kia kite mena kei hea nga mamae mamae.

Ko etahi atu raru ka raru te sciatica. Hei tauira, ko te kopae kua paheke mai, o te tuaiwi ranei o te tuaiwi ka taea te pehanga i te io sciatic. Hei whakakore i etahi atu kaupapa ka taea, ka taea e koe te tirotiro i te MRI, i te CT ranei.

I etahi wa, kaore pea koe e hiahia ki te maimoatanga hauora. Ka tohu pea to kaiwhakarato i nga tohu tiaki-a-tinana e whai ake nei hei awhina i te mamae.

• Aukati i nga mahi e mamae ai, penei i te pahikara te oma ranei. Ka taea e koe te mahi ano i enei mahi i muri i te mamae o te mamae.
• Kia mahara ki te whakamahi i nga puka me nga taputapu e tika ana ina mahi hakinakina etahi atu mahi whakakori tinana ranei.
• Whakamahia nga rongoa mamae penei i te ibuprofen (Motrin, Advil), naproxen (Aleve, Naprosyn), te acetaminophen (Tylenol) ranei mo te mamae.
• Whakamātauria te huka me te wera. Whakamahia te kohinga tio mo te 15 ki te 20 meneti ia haora iti. Takaia te peeke tio ki te taora hei tiaki i to kiri. Whakakapihia te peeke makariri me te papa whakawera i te waahi iti. Kaua e whakamahia te papa whakamahana mo te 20 meneti te roa i te wa kotahi.
• Whaia nga tohutohu a to kaiwhakarato mo te mahi i nga waahanga motuhake. Ko nga totoro me nga mahinga ka whakangawari i te uaua piriformis.
• Whakamahia te tu tika i a koe e noho ana, e tu ana, e taraiwa ana ranei. Noho tika, kaua e heke.

Ka whakahau pea to kaiwhakarato i nga kaiwhakawhena uaua. Ma tenei ka ngawari te uaua ka taea e koe te whakakori me te hora. Ka pai ake pea te awhina i te werohanga o nga rongoa steroid ki roto.

Mo te mamae kino ake, ka taunaki pea to kaiwhakarato hiko hiko penei i te TENS. Ma tenei maimoatanga e whakamahi te whakaohooho hiko hei whakaiti i te mamae me te aukati i nga taumahatanga o nga uaua.

Hei waahi whakamutunga, ka taunaki pea to kaiwhakarato kia pokaina te uaua ka motu ai te pehanga ki te io.

Hei aukati i te mamae o muri ake nei:

• Haere ki te whakakori tinana.
• A ape i te oma oma, te mahi hakinakina ranei i runga i nga pukepuke, i nga papa parahi ranei.
• Whakamahana ka toro atu i mua i te whakakori tinana. Katahi ka whakanui ake i te kaha o to mahi.
• Mena ka mamae koe i tetahi mea, kati te mahi. Kaua e akiaki i te mamae. Me okioki kia pahemo ra ano te mamae.
• Kaua e noho, kia takoto ranei mo nga wa roa i nga waahi ka kaha te peehi i o hope.

Karangahia to kaiwhakarato mena kei a koe:

• Te mamae e roa atu ana i etahi wiki
• Te mamae ka tiimata i muri i to whara i tetahi aitua

Rapua he awhina hauora i tenei wa tonu mena:

• He mamae nui whakaharahara kei roto i to tuara o raro, o waewae ranei, me te ngoikore o te uaua o te ngoikoretanga ranei
• He uaua ki a koe ki te whakahaere i to waewae ka kitea e koe ka he ana koe ina haere ana koe
• Kaore e taea e koe te whakahaere i o kopu, i to kiri ranei

Pseudosciatica; Wallati sciatica; Neuropathy turanga Hip; Hinengaro putanga papatoiake; Te mamae mamae iti - piriformis

Paetukutuku American Academy of Family Physicians. Mate Piriformis. familydoctor.org/condition/piriformis-syndrome. Whakahoutia i te Oketopa 10, 2018. I uru ki Tihema 10, 2018.

Hudgins TH, Wang R, Alleva JT. Mate Piriformis. I roto i: Frontera WR, Silver JK, Rizzo TD, eds. Nga Mea Nui o te Whakaoranga Tinana me te Whakaora. 4th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: chap 58.

Khan D, Nelson A. Piriformis mate. I roto i: Benzon HT, Raja SN, Liu SS, Fishman SM, Cohen SP, eds. Tuhinga o mua. 4th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: chap 67.

• Sciatica