Kaitito: Joan Hall
Tuhinga O Mua: 5 Huitanguru 2021
Rā Whakahou: 29 Maehe 2025
Anonim
Phelan EA, Mahoney JE, Voit JC, Stevens JA. Te aromatawai me te whakahaere i te tupapaku tupapaku ki nga waahi tiaki tuatahi. Med Clin North Am [Ipurangi]. 2015 Maehe (i whakahuahia i te 2019 Oketopa 26]; 99 (2): 281–93. Wātea mai i: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4707663/ - Rongoā
Phelan EA, Mahoney JE, Voit JC, Stevens JA. Te aromatawai me te whakahaere i te tupapaku tupapaku ki nga waahi tiaki tuatahi. Med Clin North Am [Ipurangi]. 2015 Maehe (i whakahuahia i te 2019 Oketopa 26]; 99 (2): 281–93. Wātea mai i: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4707663/ - Rongoā

Konupora i roto i te kai

Ko te konupora he tino kohuke mo te kai totika a te tangata.

Ko te konupora he tino kohuke mo te kai totika a te tangata.

Ko te konupora e hiahiatia ana mo te neke atu i te 300 nga tauhohenga koiora o te tinana. He pai kia mau tonu te mahi o te io me te uaua, ka tautoko i te punaha aarai mate hauora, kia pumau te ngakau, ka awhina i nga koiwi kia kaha. Ka awhina ano hoki ia ki te whakatika i nga taumata o te huka toto. He awhina ki te whakaputa i te kaha me te pūmua.

  • Kei te haere tonu nga rangahau mo te mahi a te konupora ki te aukati me te whakahaere i nga mate penei i te toto toto nui, nga mate ngakau, me te mate huka. Heoi, ko te tango i nga taapiringa konupora kaore i te tohuhia. Ko te kai nui i te pūmua, te konupūmā, te huaora D ranei ka piki ake te hiahia o te konupora.
  • Ko te nuinga o te konupora kai mai i te matomato matomato, i nga huawhenua rau. Ko etahi atu o nga kai e whai kiko ana mo te konupora:
  • Nga hua (penei i te panana, apricots maroke, me nga awhekawhe)
  • Nati (pēnei i te almonds me te cashews)
  • Pihi me nga pini (legume), purapura
  • Nga hua soya (penei i te paraoa paraoa me te tofu)

Kato katoa (penei i te raihi parauri me te rai)


  • Miraka
  • Ko nga paanga o te taha o te konupora nui ehara i te mea noa. Ko te tikanga ka tangohia e te tinana etahi moni taapiri. Ka nui te kaha o te konupora i te wa e noho ana te tangata:

Te tango i te nui o te kohuke hei puka taapiri

  • Te tango i etahi raxatives
  • Ahakoa kaore pea i te rahi te konupora i roto i o kai, he mea uaua kia ngaro rawa te konupora. Ko nga tohu o te koretake penei:
  • Hyperexcitability

Te ngoikore o te uaua

  • Moe
  • Te koretake o te konupora ka tupu ki nga taangata e tuukino ana i te waipiro, ki era ranei e iti ake ana te konupora tae atu ki:
  • Ko nga taangata e pangia ana e te mate puku o te puku ranei, te pokanga ranei ka mate te mate

Nga pakeke

Nga taangata he mate huka momo 2

  • Ko nga tohu na te korenga o te konupora e toru nga waahanga.
  • Tohumate wawe:
  • Ngaro o te hiahia
  • Hinengaro
  • Te ruaki

Ngenge

  • Te ngoikoretanga
  • Nga tohu ngoikoretanga iti:
  • Korekore
  • Koiriiri
  • Te aukati me te koretake o te uaua
  • Pakihaki

Ka huri nga tuakiri

  • Nga manawataki ngakau noa
  • He ngoikoretanga nui:

Te taumata konupūmā toto iti (hypocalcemia)


Te taumata pāhare toto toto (hypokalemia)

  • Koinei nga whakaritenga mo te konupora i ia ra.
  • Kohungahunga

Whanautanga ki te 6 marama: 30 mg / ra *

6 marama ki te 1 tau: 75 mg / ra *

  • * AI ko te Whakatoatanga Tino ranei
  • Tamariki
  • 1 ki te 3 nga tau: 80 milligrams
  • 4 ki te 8 tau: 130 milligrams
  • 9 ki te 13 tau: 240 milligrams

14 ki te 18 tau (tama): 410 milligrams

  • 14 ki te 18 tau (kotiro): 360 milligrams
  • Pakeke
  • Tane pakeke: 400 ki te 420 milligrams
  • Wahine Pakeke: 310 ki te 320 milligrams

Te hapu: 350 ki te 400 milligrams

Nga wahine whakangote: 310 ki te 360 ​​milligrams

Kai - te konupora Paetukutuku Hauora a Motu. Konupora: pepa meka mo nga tohunga ngaio. ods.od.nih.gov/factsheets/Magnesium-HealthProfessional/#h5. Whakahoutia i te Mahuru 26, 2018. Uru atu ki Mei 20, 2019.Yu ASL. Nga mate o te konupora me te ūkuikui. I roto i: Goldman L, Schafer AI, eds.

Ko Ta Maatau Whiriwhiri

Maimoatanga Ayurvedic mo nga puranga (Hemorrhoids)

Maimoatanga Ayurvedic mo nga puranga (Hemorrhoids)

He aha te maimoatanga Ayurvedic?Ko Ayurveda he mahi rongoa tuku iho a te Hindu. Ahakoa i ahu mai i Inia, i enei ra kei te mahi te ao.Ko te Ayurveda e mohiotia ana i te Hauauru hei whakakapi, hei whak...
Whai muri i te Ngaro o te Aroha o taku Ao, kei te piri tonu ahau mo nga wa tuatahi i roto i nga tekau tau

Whai muri i te Ngaro o te Aroha o taku Ao, kei te piri tonu ahau mo nga wa tuatahi i roto i nga tekau tau

Ko Te Taha Atu o te Aue pouri he raupapa e pa ana ki te kaha o te ngaro o te mate. Ko enei korero tuuturu-a-tangata kaha e tuhura ana i nga take maha me nga huarahi e pa ana ki a tatou te pouri me te ...