Te mamae maihao

Te mamae o te maihao ko te mamae i te kotahi, neke atu ranei o nga maihao. Ko nga wharanga me te maha o nga mate hauora ka mamae te maihao.

Tata ki te katoa kua mamae mamae maihao i etahi wa. Akene kei koe:

• Atawhai
• Weranga
• Pakari
• Korekore
• Koiriiri
• Makariri
• Te pupuhi
• Hurihia te tae kiri
• Whero

He maha nga ahuatanga, penei i te mate rumati, ka mamae te maihao. Ko te koretake, ko te tiimata ranei o nga maihao tetahi tohu o te raru o te io me te rere o te toto. Ko te whero me te pupuhi ka waiho hei tohu mo te pangia o te mumura ranei.

Ko nga whara tetahi take e mamae ai te maihao. Ka whara to maihao mai i:

• Te purei hākinakina whakapā pēnei i te whutupaoro, poikiri, poikiri ranei
• Te mahi i nga mahi whakangahau penei i te retireti me te tenehi
• Te whakamahi miihini i te kaainga, te mahi ranei
• Te mahi i nga mahi i te kaainga, penei i te tunu kai, maara, horoi, te whakapainga ranei
• Hinga
• Te uru atu ki te whawhai a ringa, ki te whiua ranei i tetahi mea
• Te mahi i nga nekehanga tukurua penei i te patopato

Ko nga wharanga ka pa te mamae o te maihao ki:

• Ka whatiia nga maihao, penei i te whiu o te hama, te kuaha ranei o te motuka ka pakaru te maihao.
• Compdrome Syndrome, he tino pupuhi me te pehanga i roto i te rohe o nga uaua, nga io, me nga oko toto. Ma te wharanga pakaru ka mate pea tenei mate, me aro wawe te rongoa.
• Maihao Mallet, ka kore e taea te whakatika i to maihao. Ko nga wharanga hakinakina te take nui.
• Nga maihao o te maihao, te pupuhi me te maru.
• Iwi whatiia whati.
• Ko te koromatua o Skier, he whara ki nga hononga o to koromatua, penei mai i te hingatanga i te waa retireti.
• Motunga me nga whara weronga.
• Whakakoretanga.

Ko etahi ahuatanga ka mate pea i te maihao:

• Ko te rumati, te pakaru o te koiwi i roto i te hononga e pupuhi ai te mamae, te pakari, me te pupuhi.
• Carpal tunnel syndrome, pehanga i te io i roto i te ringa, me etahi atu raru o te io ka puta te koretake me te mamae o te ringa me nga maihao
• Ko te ahuatanga o Raynaud, he ahuatanga ka ea te rere o te toto ki nga maihao i te wa e makariri ana.
• Whaia he maihao, ina he uaua o te maihao pupuhi ka uaua ki te whakatika, ki te piko ranei i to maihao.
• Te kirimana Dupuytrens, na te mea ka kaha ake te kiko o te nikau. Ma tenei ka uaua te whakatika i nga maihao.
• De Quervain tenosynovitis, he mamae kei nga uaua i te taha o te koromatua o te ringa o te ringaringa mai i te waatea.
• Nga mate uruta.
• Nga Tumo.

I te nuinga o nga wa, ko te manaaki i te kaainga ka ea mo te mamae maihao. Me tiimata ma te karo i nga taumahi e mamae ai te maihao.

Mena he mamae iti te maihao o te maihara:

• Tangohia etahi mowhiti mena ka pupuhi.
• Me okioki nga hononga o nga maihao kia ora ai.
• Tuhia te huka ka hiki i te maihao.
• Whakamahia nga kaitautoko mamae mamae-kore-pera i te ibuprofen (Motrin) te naprosyn (Aleve) hei whakaiti i te mamae me te pupuhi.
• Mena e hiahiatia ana, peehia e te peepi te maihao whara ki tera o te taha. Ma tenei e aarai te maihao whara i te wa e ora ana. Kaua e taapirihia kia kikii, ka ahei te tapahi i te tohanga.
• Mena he nui te pupuhi o to puku kaore ranei te pupuhi e neke i roto i te ra neke atu ranei, tirohia te kaiwhakarato hauora. Ka puta he whati iti, he uaua ranei te taura here ranei, ka mate pea ka raru a muri ake nei mena ka kore e tika te whakamaimoa.

Mena he mamae te maihao o te maihao, whaia nga tohutohu a to kaiwhakarato mo te manaaki-whaiaro. Hei tauira, mena he ahuatanga Raynaud koe, mahia nga mahi hei tiaki i o ringaringa mai i te makariri.

Karangahia to kaiwhakarato mena:

• Na to whara i mamae ai to maihao
• Kua koretake to maihao
• Kei te haere tonu te raru i muri i te 1 wiki o te maimoatanga o te kaainga
• He koretake, he ngau ranei o ou maihao
• He mamae nui to koe i te wa e okioki ana koe
• Kaore e taea te whakatika i o maihao
• He whero koe, he pupuhi, he kirika

Ka whakamātautau te kaiwhakarato tinana, tae atu ki te tiro ki to ringa me to nekehanga maihao.

Ka pataihia koe mo to hitori o te hauora me nga tohu.

Akene he hihi-x o to ringa.

Ma te rongoa e pa ana te take o te raru.

Te mamae - matimati

Donohue KW, Fishman FG, Swigart CR. Te mamae o te ringa me te ringa. I roto i: Firestein GS, Budd RC, Gabriel SE, Koretzky GA, McInnes IB, O'Dell JR, eds. Firestein's & Kelly's Textbook of Rheumatology. 11th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2021: chap 53.

Stearns DA, Tihi DA. Ringa I roto i: Walls RM, Hockberger RS, Gausche-Hill M, eds. Te rongoa ohorere a Rosen: Nga Kaupapa me nga Mahi Haumanu. 9th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: chap 43.

Stockburger CL, Calfee RP. Nga whatianga Digit me nga nekehanga. I roto i: Miller MD, Thompson SR. Tuhinga DeLee, Drez, & Te rongoa hākinakina Orthopedic a Miller. 5th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: chap 74.