He aha te wero a TikTok miraka me te pehea te kino?

Toka Te Manawa

• He aha te kino o te wero miraka miraka?
• Ka Taea Te Wero Miraka Ka Taea Haumaru?
• He aha nga whiringa rereke?
• Arotake mo

He uaua ki te miharo ki nga wero TikTok i enei ra. Ahakoa ko te mahi ko te kai i te honi hukapapa, te whakamatautau ranei i te toenga o te tangata, ko te ahuru te nuinga nui āwangawanga ina tae mai ki te mahi i enei mahi toi. Ko tetahi o enei tauira ko te wero miraka miraka o naianei, na te ahua nei i pa mai etahi whara kino rawa atu ki nga tangata kua kore i angitu ki te tarai.

He aha te wero miraka ka patai koe? Ana, ko te taatai ​​i nga pouaka kirihou kirihou ki roto i te arawhata peara i mua i te tarai ki te hikoi mai i tetahi taha ki tetahi atu - kaore te wehenga i pakaru. I te wa i eke ai te #MilkCrateChallenge ki te tata ki te 10 miriona tirohanga ki TikTok mai i te ahiahi o te Turei, kua puta mai te papaaho ataata riipene hei tango i te hashtag mai i tana papa, e ai ki te purongo i te Wenerei mai i te New York Post. I roto i tetahi korero ki te Kamupene Tere, i kii a TikTok ko te papaaho "ka aukati i nga korero e whakatairanga ana, e whakanui ana ranei i nga mahi kino."

"E whakatenatena ana matou i te katoa ki te tupato ki a ratau whanonga mena i runga ipurangi, i waho ranei," i tapirihia e TikTok i tana korero ki te Kamupene Tere.

Ahakoa he 40 pauna te waatea o te pouaka miraka paari, e ai ki te kamupene kaipuke me nga kamupene umanga a Uline, ehara i te mea hei papa kaha mo te hikoi. Taapirihia atu ki te kohinga he maha nga taangata kei te tuu i o ratau kohinga miraka i runga i nga whenua ohorere, penei i te tarutaru, he tohutao mo te parekura.

He aha te kino o te wero miraka miraka?

Akene he maamaa te kitea, engari ko te tuponotanga o nga wharanga orthopedic - waiho noa ko te whara i etahi atu waahanga o te tinana - he nui ka pa ana ki te ia. "Kei kona tonu etahi ngoikoretanga ki te whakamatau i tenei wero, engari ko te nuinga ka awangawanga ahau mo te HOKI (hinga ki runga i te ringaringa) nga whara," e kii ana a Mitch Starkman, MScPT, kaihaumanu me te rangatira o Synergy Sports Medicine me Rehabilitation i Toronto. "I te wa e hinga ai tatou, ko te tikanga maori o to tatou tinana ko te ngana ki te hopu i a ia ano. I te nuinga o te wa, ka totoro atu o tatou ringa ki mua ki te hopu i a tatou ano kia kore e taka. me te mea ka taea e raatau te 'hopu, ngatata me te pakū, "e kii ana a Starkman, i te nuinga o te wa i enei momo taka," ka tatari koe kia whati te ringa ka whati te peke ranei. " (E hono ana: Ma te ngoikore o te rekereke me te nekehanga o te waewae e awe ai i te toenga o to tinana)

Ko te raru o nga wheua whati me nga mea pera ka taea mena ka kii koe, ki te whakamatau i te wero o te miraka ki te papa uaua (vs. tarutaru). "Ko te hinga ki runga i te raima kaore e taea te arahi ki te whara tae atu ki nga wheua whati, te whara ki nga uaua / tendons / ligaments, me te whara o roto," ta Siddharth Tambar, M.D., he tohunga rheumatologist kua whakamanahia e te poari me Chicago Arthritis and Regenerative Medicine.

Ko nga whara e mau ana koe (tae atu ki nga wheua whati me nga hononga kua whati) ka mate pea i te wa-roa, hei ki ta Starkman. "He mea whakamiharo o tatou tinana, engari ehara tatou i te tino wuruhi - kare e tino whakaora," e kii ana a Starkman. "Ko nga papa whati tawhito he maha ake ka pakaru ano i te waahanga kaore i whara."

"Ki te hinga to wharanga ki tetahi wharanga nui, ko te wharanga tuuturu ki tera rohe ka roa te wa," hei ta Taakuta Tambar. "Ko te nuinga o te waa, ka taea e te mamae te mamae me te whakaheke i te mahi mena he nui te whara." (Tirohia nga raru o te wheua me nga hononga honohono mo nga waahine whaihua.)

Ka Taea Te Wero Miraka Ka Taea Haumaru?

He huarahi hei whakamatautau i te wero ma te haumaru? I roto i te poto, e kore e tino. "Ko te Haumaru te korero mo tenei momo mahi," e kii ana a Takuta Tambar. "Na te piki o te aaka o te aaka, mau i nga huu tika kia mau ai to toenga (hei tauira, huu.) Hei taapiri, ma te mohio ka hinga te nuinga o te iwi i te wa e mahi ana tenei, he pai ake koe ki te taka ki nga otaota, ki etahi atu ngohengohe ranei, penei he moenga pupuhi, kaua ki nga mea uaua. Ahakoa kaore pea te papa o te otaota hei papatairite, i te mea ka hinga koe, kaore koe e patu i te raima pakeke.

"Ka ngawari ake," ka taapiri a Starkman, e taunaki ana i nga taonga tiaki, penei i nga kaitiaki o te ringaringa, nga papa o nga turi, me nga papa o te tuke, me te potae, hei painga pai ki a koe mena ka tino kaha koe ki te tuku i tenei wero kia haere.

He aha nga whiringa rereke?

Mena kei te hiahia koe ki te whakamatautau i to toenga - ahakoa he pai ake te huarahi whakahaere - ka taunaki nga painga ki nga mahi hihiri, penei i te yoga, Pilates, me te hiki taumaha-a-miihini, ka taea e enei te whakanui ake i te nekehanga, te nekeneke, me te ruruku. E kii ana a Starkman, "He mea nui te taurite, a he maha nga huarahi ngawari hei whakapai ake. Kare rawa taatau e hiahia ki tenei wero ... ahakoa e mohio ana ahau me pehea e whai hua ai to pauna mo o moni." (Ka taea hoki e koe te whakamatautau i tenei mahinga nekeneke-tinana katoa kia noho-kore ai koe mo te ora.)

Arotake mo