Plantar fasciitis

Ko te fascia tipu te kiko matotoru i raro o te waewae. Ka honoa e ia te wheua rekereke ki nga maihao ka hanga i te kopiko o te waewae. Ka pupuhi ana tenei kiko ka pupuhi ranei, ka kiia ko te tipu fasciitis.

Ka puta te pupuhi ka paahihia te taapiri matotoru o te kiko i raro o te waewae (fascia) ka nui rawa ranei te whakamahi. Ka mamae pea tenei ka uaua ake te haere.

Ka nui ake pea te mate o te tipu koe ki te koe:

• He raru o te kopere o o waewae (e rua nga waewae papatahi me nga kopiko teitei)
• Whakahaerehia te tawhiti, heke, ki runga ranei i nga papa taurite
• He mōmona, ka riro ohorere ranei te taumaha
• Kia mau ki te uaua o te Achilles (te uaua e hono ana nga uaua o te kuao kau ki te rekereke)
• Mau i nga hu me te kore o te kopere e tautoko he ngohengohe ranei
• Hurihia to taumata mahi

Ko te fasciitis Plantar e kitea ana i nga tane me nga waahine. Koinei tetahi o nga amuamu a te waewae e tino kitea ana.

Plantar fasciitis i whakaarohia i raru i te rekereke o te rekereke. Heoi, kua kitea e nga rangahau ehara koinei te take. I te hihi-hihi, ka kitea nga taera rekereke i roto i nga taangata kaore he tipu tipu.

Ko te tohu noa ko te mamae me te pakari i raro o te rekereke. He puhoi, he koi ranei te mamae o te rekereke. Ka mamae pea te raro o te waewae ka wera ranei.

Ko te mamae ka nui te kino:

• I te ata ka haere koe i o huarahi tuatahi
• I muri i te tu, i te noho ranei mo etahi wa poto
• I te piki pikitanga
• Whai muri i te mahi kaha
• I te wa e hikoi ana, e oma ana, e peke ana i nga hakinakina

Ka paheke haere te mamae i roto i te roanga o te wa, ka haere whakarere mai ranei i muri i te kaha o te mahi.

Ka whakamātautau te kaiwhakarato hauora i a ia ano. Ka whakaatu mai pea tenei:

• Te mamae i raro o to waewae.
• Te mamae i te papa o te waewae.
• Waewae papaa, kopiko teitei ranei.
• Ka pupuhi te waewae ngawari, ka whero ranei.
• Ko te taikaha te kikii ranei o te kopere i raro o to waewae.
• Ko te taikaha te kikii ranei me to taarua Achilles.

Ka tangohia pea nga hihi-X hei whakakore i etahi atu raru.

Ka maha nga wa ka taunakitia e to kaiwhakarato enei huarahi:

• Acetaminophen (Tylenol) or ibuprofen (Advil, Motrin) hei whakaiti i te mamae me te mumura. Nga rekereke o te rekereke me te waewae.
• Ka tohatoha te po hei kakahu i a koe e moe ana hei hora i te waewae.
• Te okioki i te mea e taea ana mo te wiki neke atu ranei.
• Mau hu me te tautoko pai me nga urunga.

Ka taea hoki e koe te whakamahi i te huka ki te rohe mamae. Me mahi tenei i te wa e rua i te ra mo te 10 ki te 15 meneti, i nga waa e rua i te tuatahi.

Mena kaore e pai enei maimoatanga, ka taunaki pea to kaiwhakarato:

• Te whakakakahu i te kaakahu peera, he peera peera te ahua, mo te 3 ki te 6 wiki. Ka taea te tango mo te kaukau.
• Nga whakauru hu e hangaia ana e te Ritenga (orthotics).
• Nga pupuhi Steroid werohia ranei ki te rekereke.

I etahi wa, ka hiahiatia te pokanga waewae.

Ko nga maimoatanga koretake ka whakapai tonu i te mamae. Ka roa te maimoatanga mai i etahi marama ki te 2 tau i mua i te pai o nga tohu. Ko te nuinga kua pai ake i roto i te ono ki te 18 marama. Mea varavara, e titauhia paha te tâpûraa no te tam relieverû i te mauiui.

Whakapa atu ki to kaiwhakarato mēnā he tohu o te plantar fasciitis koe.

Ma te whakarite i to waewae, to tua Achilles, me nga uaua o te kuao kau kia ngawari, ka aukati i te tipu tipu. Totoro to fascia whakato i te ata i mua i to wehenga mai i to moenga. Ko te mahi i nga mahi whakaōrite ka taea hoki te awhina.

• Whakaahuatanga Plantar
• Plantar fasciitis

Koura BJ. Nga mate o te uaua me te fascia me nga mahere taiohi me nga pakeke pes. I roto i: Azar FM, Beaty JH, Canale ST, eds. Campbell's Operative Orthopedics. 13th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: chap 82.

Kadakia AR, Aiyer AA. Te mamae o te rekereke me te tipu tipu: nga take o muri. I roto i: Miller MD, Thompson SR, eds. DeLee, Drez, & Te rongoa hākinakina Orthopedic a Miller. 5th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: chap 120.

McGee DL. Nga whakaritenga Podiatric. I roto i: Roberts JR, Custalow CB, Thomsen TW, eds. Roberts me Hedges ’Nga Tikanga Haumanu mo te Maimoatanga ohorere me te Tiakitanga Tino. Ed 7. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: chap 51.

Silverstein JA, Moeller JL, Hutchinson MR. Nga take noa i roto i te taatai. I roto i: Rakel RE, Rakel DP, eds. Pukapuka-a-tuhi mo te Rongoa Whanau. 9th ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: chap 30.