Te inenga toto

Ko te taumaha toto te inenga o te kaha i runga i nga pakitara o o taakaro i te wa e pupuhi ana to ngakau i te toto ki roto i to tinana.

Ka taea e koe te meiha i to peehi toto i te kaainga. Ka taea hoki e koe te tirotiro i te tari a to ratonga hauora, tae atu ki te teihana ahi.

Noho i roto i te tuuru me te tautoko o to tua. Ko o waewae kia kore e whiti, me o waewae ki runga i te papa.

Me tautokohia to ringa kia pai ai to ringa o runga ki te taumata ngakau. Hurihia to ringa ka tu tahanga to ringa. Kia mahara ki te ringaringa kaore i te taapua ka koomi i to ringa. Mena, tangohia to ringa mai i te ringaringa, tangohia katoahia te koti.

Ko koe, ko to kaiwhakarato ranei te takai i te pehanga toto ki to ringa o runga. Ko te pito o raro o te mowhiti kia 1 inihi (2.5 cm) ki runga ake i te piko o to whatianga.

• Ka tere te pupuhi i te cuff. Ka mahia tenei ma te pupuhi i te peera peehi ka pana ranei i te paatene ki runga i te taputapu. Ka kite koe i te piri o tou ringa.
• Muri iho, ka whakatuwherahia te vaolo o te potae, kia ngoikore te pehanga.
• Ka hinga ana te pehanga, ko te panui ka rangona tuatahihia te tangi o te whakaheke toto. Koinei te taumaha systolic.
• Ka rere tonu te hau, ka ngaro nga oro. Ko te waahi ka mutu te tangi ka tuhia. Koinei te pehanga diastolic.

Ma te puhoi rawa atu o te pupuhi kaare e kore e pupuhi ana ki te peehi e kaha ana te panui he. Mena he nui rawa to wewete i to taera, kaore koe e kaha ki te mehua i to toto.

Kia rua neke atu ranei nga wa e mahia ai te mahinga.

I mua i te mehua o to pēhanga toto:

• Me okioki mo te 5 meneti pea, he pai ake te 10 meneti, i mua i te tangohanga o te toto.
• Kaua e tango i to mate toto i te wa e pehanga ana koe, i te inu kawhe ranei, i te tupeka ranei i roto i nga 30 meneti kua hipa, i te wa ranei e mahi ana koe i enei wa.

Tangohia nga panui e 2, e 3 ranei i te nohoanga. Tangohia nga panui 1 meneti te wehe. Noho tonu. Ka tirohia ana e koe to paanga toto, tirohia te waa o nga panui. Akene ka kii to kaiwhakarato kia mahi e koe au panui i etahi waa o te ra.

• Akene ka hiahia koe ki te tango i to toto toto i te ata, i te po mo te wiki.
• Ma tenei ka neke ake i te 14 nga panui ka awhina i to kaiwhakarato ki te whakatau kaupapa mo te whakaora i te toto.

Ka paku raru koe ka pupuhi te pehanga toto ki tona taumata teitei.

Ko te toto toto toto kaore he tohu, no reira kaore pea koe e mohio mena e raru ana koe. Ko te toto toto nui ka kitea i te wa e toro atu ana koe ki tetahi atu kaiwhakarato mo tetahi atu take, penei i te whakamatautau i te tinana.

Ko te kimi i te toto toto nui me te whakaora wawe ka aarai i te mate o te ngakau, te whiu, nga raru o te kanohi, te mate whatukuhu tuukino ranei. Ko nga pakeke katoa 18 tau neke atu ranei me tarai i o raatau toto i nga wa katoa:

• Kotahi ia tau mo nga pakeke 40 tau neke atu ranei te pakeke
• I te tau kotahi mo nga taangata he nui ake te tuponotanga o te toto toto, tae atu ki nga taumaha o te taumaha, te hunga momona ranei, Awherika o Amerika, me te hunga whai toto totika tino 130 ki te 139/85 ki te 89 mm Hg
• Ia 3 ki te 5 tau mo nga pakeke 18 ki te 39 tau te heke o te toto heke iho i te 130/85 mm Hg kaore nei o raru morearea

Ka taunaki pea to kaiwhakarato kia nui ake nga tirotiro i runga i te taumata o te pehanga toto me etahi atu momo hauora.

Ko te panui o te toto te tikanga e rua nga tau e hoatu ana. Hei tauira, ka kii pea to kaiwhakarato ki a koe ko to toto toto 120 neke atu i te 80 (ka tuhia ki te 120/80 mm Hg). Ko tetahi, ko enei ranei e rua o nga tau ka nui rawa atu.

Ko te toto noa ko te wa o runga (te toto toto systolic) kei raro iho i te 120 te nuinga o te waa, a ko te nama o raro (te toto toto diastolic) kei raro iho i te 80 te nuinga o nga wa (i tuhia ko 120/80 mm Hg).

Mena kei waenga to toto i te 120/80 me te 130/80 mm Hg, kua piki ke koe i te toto.

• Ka taunakihia e to kaiwhakarato nga whakarereketanga o te noho ki te whakaheke i to toto ki te waahi noa.
• He uaua te whakamahi rongoa i tenei waa.

Mena he teitei ake to toto i te 130/80 engari he iti ake i te 140/90 mm Hg, kei i a koe te Taumata 1 te toto toto tiketike. I a koe e whakaaro ana mo te rongoa pai rawa, me whakaaro koe me to kaiwhakarato:

• Mena kaore o mate, o morearea morearea ranei, ka taunaki pea to kaiwhakarato kia whakarereke i te noho a ka whakahoki ano i nga waahanga i muri o etahi marama.
• Mena kei te noho tonu te pehanga o to toto ki runga ake i te 130/80 engari he iti ake i te 140/90 mm Hg, ka taunaki pea to kaiwhakarato rongoa hei whakaora i te toto toto tiketike.
• Mena he mate ke atu, he morearea raru ranei koe, akene pea ka tiimata e to kaiwhakarato nga rongoa i te wa kotahi ka rereke nga ahuatanga o te noho.

Mena he teitei ake to toto i te 140/90 mm Hg, kei a koe te Taumata 2 te toto toto tiketike. Ka tiimata pea to kaiwhakarato ki te rongoa me te taunaki i nga whakarereketanga o te noho.

I te nuinga o nga wa, ko te toto toto toto kaore i te tohu tohu.

He mea noa kia rereke to pehanga toto i nga waa rereke o te ra:

• Te tikanga he teitei ake ka mahi ana koe.
• Ka iti te heke ka tae koe ki te kaainga.
• Ko te mea iti rawa i te wa e moe ana koe.
• He tikanga noa kia piki ohorere to pēhanga toto ka ara koe. I nga taangata he toto totika rawa, koinei te wa ka raru ratou mo te mate pukupuku me te whiu.

Ko nga panui toto kua tangohia i te kaainga tera pea te mehua pai ake o to pēhanga toto i tenei wa i era kua tangohia i te tari a to kaiwhakarato.

• Kia mahara ki te tika o to tirotiro toto toto.
• Tonoa to kaiwhakarato ki te whakataurite i nga panui o to kaainga me nga korero i tangohia i te tari.

He maha nga taangata e mataku ana i te tari o te kaiwhakarato, he nui ake nga panui i a raatau i te kaainga. Ka kiia tenei he takawhita koti ma. Ma te panui o te pehanga toto i te whare e awhina ai te kite i tenei raru.

Te pēhanga toto Diastolic; Te pehanga toto Systolic; Te pehi toto; Te ine i te toto; Takawhita - mehua inenga toto; Te toto toto tiketike - te inenga pehanga toto; Sphygmomanometry

American Diabetes Association. 10. Nga Ma'i Mate Mate me te Whakahaere Whakarea: Nga Paerewa mo te Hauora Hauora i te mate huka-2020. Tiakitanga mate huka. 2020; 43 (Taputapu 1): S111-S134. oi: 10.2337 / dc20-S010. PMID: 31862753. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31862753/.

Arnett DK, Blumenthal RS, Albert MA, et al. Ko te aratohu a te 2019 ACC / AHA mo te aukati tuatahi i nga mate pukupuku ngakau: he ripoata a te American College of Cardiology / American Heart Association Force Force mo nga Aratohu Mahi Haumanu. Porohita. 2019; 140 (11); e596-e646. PMID: 30879355 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30879355/.

American Heart Association (AHA), American Medical Association (AMA). Whāinga: BP. targetbp.org. Kua uru atu ki a Tihema 3, 2020. 9th ed.

Poro JW, Nga Mate JE, Flynn JA, Solomon BS, Stewart RW. Nga tikanga whakamatautau me nga taputapu. I roto i: Ball JW, Dains JE, Flynn JA, Solomon BS, Stewart RW, eds. Seidel’s Guide to Physical Examination.9th ed. St Louis, MO: Elsevier; 2019: chap 3.

Victor RG. Te takawhita o te punaha: nga tikanga me te taatai. I roto i: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, eds. He Mate Ngakau a Braunwald: He Pukapuka Kupu mo te Maimoatanga Mate Mate. 11th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: chap 46.

Victor RG, Libby P. Te whakaheke toto: whakahaere. I roto i: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, eds. He Mate Ngakau a Braunwald: He Pukapuka Kupu mo te Maimoatanga Mate Mate. 11th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: chap 47.

Whelton PK, Carey RM, Aronow WS, et al. 2017 ACC / AHA / AAPA / ABC / ACPM / AGS / APhA / ASH / ASPC / NMA / PCNA aratohu mo te aukati, kitenga, arotake, me te whakahaere i te toto toto tiketike i roto i nga pakeke: he purongo mo te American College of Cardiology / American Te Whakahaeretanga a Te Kotahitanga o te Ngakau ki nga Tohutohu Mahi Haumanu. J Am Coll Cardiol. 2018; 71 (19): e127-e248. PMID: 29146535 ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29146535/.