Te momona i roto i nga tamariki

Ko te nui o te momona ko te momona rawa o te tinana. Kaore e rite ki te taumaha nui, ko te tikanga ko te taumaha o te tamaiti kei roto i nga tamariki o te reanga kotahi te rite. Ko te taumaha nui na te nui o te uaua, wheua, te wai ranei, me te momona rawa.

Ko nga kupu e rua ko te tikanga ko te taumaha o te tamaiti he teitei ake i te mea e kiia ana he hauora.

Ki te kai nga tamariki i nga kai maha atu i te mea e hiahiatia ana e o ratou tinana mo te whakatipu me te mahi noa, ka penapena nga taumaha ke ki roto i nga waahanga momona hei whakamahi i muri. Mena ka haere tonu tenei tauira i roto i te waa, ka nui ake nga momona o te momona ka tupu ana te momona.

Te tikanga, ko nga kohungahunga me nga tamariki nohinohi te urupare ki nga tohu hiakai me te makona kia kore ai e pau i a ratau te nui o nga kaata e hiahiatia ana e o raatau tinana. Heoi, ko nga rereketanga i roto i nga tau tekau kua pahure ake nei o te noho oranga me nga whiringa kai kua ara ake te momona i waenga i nga tamariki.

E karapotia ana nga tamariki e te maha o nga mea e ngawari ana ki te kai me te uaua ki te mahi. Ko nga kai e momona ana te momona me te huka, he maha nga waahanga. Ma enei mea e kaha ai nga tamariki ki te kai i nga kaata maha atu i ta raatau e hiahia ana i mua i te wa e makona ana ratou. Ko nga panui pouaka whakaata me etahi atu panui mata ka taea te kowhiri i nga kai kino. I te nuinga o nga wa, ko nga kai kei roto i nga panui e whaaia ana ki nga tamariki he nui te huka, te tote, te momona ranei.

Ko nga mahi "Wae Mata" penei i te matakitaki i te pouaka whakaata, petipeti, tuhi waea, me te purei i runga i te rorohiko he iti nei te kaha. He maha tonu nga waahi hei whakakapi i nga mahi hauora hauora. Ano hoki, ko te hiahia o nga tamariki ki nga kai paramanawa kore hauora e kitea ana e ratou i nga panui TV.

Ko etahi atu waahanga o te taiao o te tamaiti ka taea ano te momona. Ko te whanau, o nga hoa, me te waahi o te kura te awhina i te kai a te tamaiti me ana whiringa mahi. Ka whakamahia pea te kai hei utu, hei whakamarie ranei i te tamaiti. Ko enei tikanga ako ka taea te kai nui. He maha nga taangata he uaua ki te wawahi i enei tikanga a muri ake nei o te ao.

Ko nga Genetics, nga mate hauora, me nga raru kare a roto hoki e taea te whakanui ake i te morearea o te tamaiti mo te momona. Ko nga mate o te Hormone, ko te mahi iti ranei o te thyroid, me etahi rongoa, penei i te taakaro, te rongoa anti-hopu ranei, ka kaha ake te hiahia o te tamaiti. Ka haere te waa, ka nui ake te raru o te momona.

Ko te koretake o te titiro ki te kai, te taumaha, me te ahua o te tinana ka mate pea te mate kai. Ko te nui o te mate pukupuku me te mate kai ka puta i te wa kotahi i roto i nga kotiro taiohi me nga waahine taiohi pakeke kaore pea e koa ki o raatau ahua tinana.

Ka whakatutukihia e te kaitautoko hauora tetahi whakamatautau tinana ka paatai ​​i nga korero mo te hitori hauora o to tamaiti, nga tikanga kai, me nga mahi whakangungu.

Ka taea te whakamatautau toto kia rapua nga raru o te thyroid or endocrine. Ko enei ahuatanga ka arahi ki te whakanui i te taumaha.

E taunaki ana nga tohunga mo te hauora tamariki kia tirotirohia nga tamariki mo te momona i nga tau 6. Ko te taupū papatipu tinana o to tamaiti (BMI) ka tatau ma te teitei me te taumaha. Ka whakamahia e te kaiwhakarato he tauira BMI i hangaia mo te whakatipu tamariki ki te whakatau tata i te momona o to tamaiti. Kua tautuhia te momona ko te BMI (taupū papatipu tinana) kei runga ake ranei i te 95 ōrau ka whakaritea ki etahi atu tamariki me nga taiohi o te reanga kotahi me te ira tangata

TAUTOKO I TO TAMAU

Ko te mahi tuatahi hei awhina i to tamaiti kia tae atu ki te taumaha hauora, ko te korero ki te kaiwhakarato o te tamaiti. Ka taea e te kaiwhakarato te awhina ki te whakarite i nga whaainga hauora mo te whakaheke taumaha me te awhina ki te aro turuki me te tautoko.

Ngana kia uru mai te whanau katoa ki te whakarereke i te whanonga hauora. Ko nga mahere whakaheke-taumaha ma nga tamariki e aro nui ana ki nga tikanga o te noho hauora. He pai te noho ora mo te katoa, ahakoa kaore ko te whakaheke taumaha te kaupapa nui.

Ko te tautoko a o hoa me te whanau ka awhina i to tamaiti kia ngaro te taumaha.

TE WHAKAMAHI I TE WHAKARANGA O TO TAMAU

Ko te kai i te kai totika ko te tikanga ka pau i nga momo momo kai me nga inu me te inu e to tamaiti kia ora ai to tinana.

• Kia mohio ki nga rahinga waahanga tika mo te pakeke o to tamaiti kia pai ai te kai a to tamaiti me te kore e kai nui.
• Hokona nga kai hauora ka whakawhiwhia ki to tamaiti.
• Tiwhiria nga momo kai hauora mai i ia roopu kai. Kai i nga kai o ia roopu i ia kai.
• Ako atu mo te kai hauora me te kai i waho.
• Ko te tohu i nga paramanawa hauora me nga inu mo a tamariki he mea nui.
• Ko nga hua me nga huawhenua he kowhiri pai mo nga paramanawa hauora. Ki tonu ratou i te huaora me te iti o te kaata me te momona. Ko etahi pihikete me nga tiihi ka pai te kai paramanawa.
• Whakawhāitihia nga paramanawa kai paraurehe-penei i te maramara, monamona, keke, pihikete, me te aihikiriimi. Ko te huarahi pai ki te aukati i nga tamariki ki te kai kai paraurehe, ki etahi atu paramanawa kore-hauora ranei, ko te kore o enei kai ki to whare.
• Aukati i nga houra, inu inu hakinakina, me nga wai whakarata, ina koa ko nga mea huka me te tirikara tirikara ranei. Ko enei inu he nui te kaataora ka taea te whakanui i te taumaha. Mena e hiahiatia ana, kowhiria nga inu me nga mea whakarakei (hangahia e te tangata).

Kia mahara ki te whai waahi o nga tamariki ki te whakauru ki nga mahi korikori hauora ia ra.

• E taunaki ana nga tohunga kia 60 meneti te roa o nga mahi a nga tamariki i ia ra. Ko te mahi tika te tikanga ka hohonu to manawa ki ta te tangata i te wa e okioki ana, ka tere te pa o to ngakau i te waa noa.
• Mena kaore to tamaiti i te hakinakina, rapua etahi huarahi hei whakaohooho i to tamaiti kia kaha ake tana mahi.
• Whakahaungia nga tamariki ki te purei, ki te oma, ki te pahikara, ki te purei hakinakina i o raatau waatea.
• Kaua nga tamariki e matakitaki kia nui ake i te 2 haora pouaka whakaata i te ra.

HE AHA TE MEA KI TE PONO

Korero ki to kaiwhakarato i mua i te tohatoha i nga taapiringa whakaheke taumaha, i nga rongoa rongoa ranei ki to tamaiti. He maha nga kereme i puta i enei hua kaore i te pono. Ko etahi taapiri ka pa he mate kino.

Ko nga raau taero whakaheke taumaha kaore i te taunakitia ma nga tamariki.

Ko te pokanga Bariatric kei te mahia i enei wa mo etahi tamariki, engari i muri noa i to ratou mutu ki te tipu.

Ko te tamaiti e taumaha ana, e paoa ana ranei, ka nui ake te taumaha, te momona ranei, ka pakeke. Kei te whanakehia e nga tamariki koretake nga raru o te hauora e kitea ana i nga pakeke anake. Ka tiimata ana enei raru i te wa o te tamarikitanga, ka kaha haere te mate ka pakeke ana te tamaiti.

Ko nga tamariki whai kiko te mate ka tupono ki te whakawhanake i enei raru hauora.

• Ko te huka toto tiketike (huka) te huka ranei.
• Te toto toto tiketike (takawhita).
• Ko te toto toto nui me nga triglycerides (dislipidemia me nga hinu toto nui ranei).
• Nga whakaeke ngakau na te mate o te ngakau, te mate o te ngakau maru, me te whiu a muri ake nei.
• Nga raru o teiwi me te hononga - ko te taumaha o te taumaha ka pehanga i nga wheua me nga hononga. Ma tenei ka pa atu ki te osteoarthritis, he mate e mate ai te mamae me te pakari o te hononga.
• Te aukati i te manawa i te wa o te moe (apnea moe). Ma tenei ka ngoikore i te awatea ka hiamoe ranei, kaore e aro nui, me nga raru e mahi ana.

Ko nga kotiro wairangi kaore pea i te waa haerere i nga waa katoa.

He iti te manawa whakaute o nga tamariki whai paoa. He maha tonu te tawai, te tukino ranei, a ka raru pea raatau ki te whakahoahoa.

Te mōmona - tamariki

• Tūtohi Teitei / Taumaha
• Te taumaha o te tamarikitanga

Cowley MA, Brown WA, Considine RV. Te momona: te raru me tona whakahaerenga. I roto i: Jameson JL, De Groot LJ, de Kretser DM, et al, eds. Endocrinology: Pakeke me te Pediatric. Ed 7. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: chap 26.

Daniels SR, Hassink SG; TE KOMITI MO TE MUTUTU. Ko te mahi a te pediatrician ki te aukati tuatahi i te momona. Pediatrics. 2015; 136 (1): e275-e292. PMID: 26122812 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26122812.

Gahagan S. Te taumaha me te momona. I roto i: Kliegman RM, St. Geme JW, Blum NJ, Shah SS, Tasker RC, Wilson KM, eds. Pukapuka Pukapuka a Whakatata mo nga Pediatrics. 21st ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: chap 60.

Hoelscher DM, Kirk S, Ritchie L, Cunningham-Sabo L; Komiti Whakatuunga Akomanga. Te tuunga o te Academy of Nutrition and Dietetics: nga wawaotanga mo te aukati me te maimoatanga i te taumaha o te tamaiti me te momona. J Acad Nutr Kai Kai. 2013; 113 (10): 1375-1394. PMID 24054714 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24054714.

Kumar S, Kelly AS. Arotake i te momona o te tamarikitanga: mai i te mate uruta, i nga tikanga, me nga mate ki te aromatawai haumanu me te maimoatanga. Mayo Clin Proc. 2017; 92 (2): 251-265. PMID: 28065514 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28065514.

Nga Mahi Mahi a te US Preventive Force, Grossman DC, et al. Te tirotiro mo te momona i roto i nga tamariki me nga taiohi: US Preventive Services Task Force korero korero. JAMA. 2017; 317 (23): 2417-2426. PMID: 28632874 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28632874.