Nga Blogs Ora Kore-Huka Pai o te Tau

Toka Te Manawa

• Kua ata whiriwhiria e matou enei papaanga na te mea kei te kaha ratou ki te mahi ki te ako, ki te whakahihiko, ki te whakamana i a raatau kaipānui me nga whakahoutanga auau me nga korero tino kounga. Tohua to tuhinga pai ma te imeera mai ki a maatau [email protected]!
• Amy Green
• Mama Kore-Huka
• Kai reka me nga Painga
• Yum Kapehu Iti
• Toku Haerenga Kore Kore
• Te Kaihika Tango
• Ricki Heller
• London Health Mama
• Ka mutu taku huka
• Tuia nga Carbs
• Spoonful of Sugar Free

Kua ata whiriwhiria e matou enei papaanga na te mea kei te kaha ratou ki te mahi ki te ako, ki te whakahihiko, ki te whakamana i a raatau kaipānui me nga whakahoutanga auau me nga korero tino kounga. Tohua to tuhinga pai ma te imeera mai ki a maatau [email protected]!

He maha nga take hei kowhiri i tetahi kai kore-huka. Akene he hiahia koe ki te whakaheke i to hope. Akene kei te noho koe i te mate koretake, penei i te mate huka, e tika ana kia tupato koe ki te kai. Ko te mea i raro ko te kai iti i te huka hei pai maau. Hei ki te tari o te Whakatupato i nga Mate me te Whakatairanga Hauora, ko te kai hauora pea o etahi mate. Kei roto hoki ko te mate manawa, te mate huka, te momona, te takawhita, tae atu ki etahi mate pukupuku. E taunaki ana te American Heart Association kia aukati i nga huka honoa ki te 6 tīpune mo nga waahine, me te 9 pune pune mo nga tane, ia ra.

Ko te kotinga huka kaore i te ngawari i nga wa katoa ka rite ki te ahua. Kaore he maimoatanga me nga kai whakamarie, akene kei te ngaro koe i a koe ano. Ana me te mea he iti ake i te punetune o to kawhe, engari ko enei moni iti ka taapirihia. Ko te mea pai ko te maha ake o nga kai-whakakapi i nga wa katoa. He maha nga kaitaakite korero kei te tohatoha i a raatau tikanga me a raatau tohutohu mo te noho huka-huka, huka-kore ranei. Ko a raatau taputapu, tuhinga, me o raatau ake korero ka kaha pea te whakarereke i a koe. Akene ko te whai i a raatau tohutohu ka awhina i a koe ki te hiahia kaore he huka.

Tirohia a maatau waahanga nui mo nga putea pai-kore-huka ora o te tau.

Amy Green

He pakanga roa a Amy Green me tana taumaha tae atu ki te wa i haere ai ia ki te huka-kore-kore. Mai i te wa i whakarereke ai ia i nga tau 2011, kua neke atu i te 60 pauna kua ngaro, kua puritia e ia. E whakaatu ana a Kakariki ka taea e koe te whakarere i te kapi me te huka me te kore e whakaeke i etahi mea pai: te taro, te pihikete, te aihikiriimi, me era atu. Ka whiua e ia he rongoa kuri motuhake ma te hoa pai o te whanau. Ka tohaina ano e Green tana haerenga ake me te ahuatanga o te koiora hei whaea. Tirohia ki tana karapu tunu kai maana e tango nga tohutao kore-kore a etahi atu kaitao.

Tirohia te blog

Tweet ia @Amys_SSGF

Mama Kore-Huka

Ko te Mama Kore-Huka na Brenda Bennett i whakatapua ki te awhina i a koe ki te whakamutu i te huka tukatuka. I rapu a Bennett i tetahi kai kore-huka hei whakaiti i te taumaha me te whakakore i nga tohu PMS. I tiimata ia ki te tuhi korero mo tana haerere ki te huka tūturu me nga kai-whakakapi i te 2011.Kei te whakaatu a Bennett kaore nga haora kai reka-kore-huka i poto ki te whakarite haora (1-Minute Sugar Free Chocolate Mug Cake). Ko te nuinga o ana tohutao he iti hoki nga warowaihā me te ngawari ki nga mate paitini. Hei taapiri ki nga tohutao, ka tohaina e Bennett ana tohutohu mo te whakakore i nga hiahia me te noho ki te akoranga kore-huka.

Tirohia te blog

Tweet ia @TheSugarFreeMom

Kai reka me nga Painga

He wheako o Jess Stier mo te kai totika, he niho reka, me te ngakau nui ki te kai hauora. Na enei ahuatanga, ka kawea mai e ia ki a koe he blog kua whakatapua mo nga kai reka, hauora hoki. Ko tenei rongoa huka kua whakaahuahia e koe ake ka hoatu ki a koe he toni o nga tohutao hei awhina i o hiahia. Ka tohaina e ia etahi atu tohutao mo nga taonga tunutunu, pera i te peanut butter fudge brownies. Ka whakaakohia koe e ia me pehea te mahi taera, tae atu ki nga pea gummy kore-huka. He ataahua ana pureini me te ngahau. Mena e hiahia ana koe ki te kai me o kanohi i te tuatahi, ma tana whakaahua whakaahua e whakainu ai tou mangai. Ko nga tohutao mo te mahi kotahi ka awhi i te taha whaihua, ka whakakore i te whakamatautau o te keke katoa.

Tirohia te blog

Tweet ia @DWBenefits

Yum Kapehu Iti

Kei te whai a Lisa MarcAurele i te ahua iti-warowaihā mai i te tau 2001. Ko te awhina i a ia ki te whakahaere i tana taumaha i muri i te weronga o tana tairo ki te whakaora i nga mate o Graves. Ko te aukati i te huka me nga warowaihā i awhina i a ia kia ngaro te 25 pauna, a kei te puritia e ia. Ko tana papa kikii-kikii ana i nga tohutao, peera i nga tono heihei takai-tihi me te pihinii artichoke i whakatoia ki a Portobello. Mo te utu, ka tohaina e ia he mahere kai keto iti-waro me te uru atu ki te tautoko a te hapori. Hei painga, ka hoatu e MarcAurele he pukapuka koreutu me nga tohutohu iti-miihini.

Tirohia te blog

Tweet ia @lowcarbyum

Toku Haerenga Kore Kore

I tiimata te tuhinga a Aarn Farmer ki te tuhi i te ngaro o te taumaha me te hauora ma te tapahi huka. Ka tohaina e te Kaikaa maa nga tohutao mo ia kai, tae atu ki nga kai whakarehu. Ka whakawhiwhia hoki e ia he taputapu awhina hei kaiarahi mo te kowhiri kore-huka i nga wharekai me nga toa toa. Ka kawea mai e ia ki a koe etahi waahanga motuhake o ana kaiarahi, penei i te hukapapa hukapapa kore-huka. Mena kaore koe e tino mohio me pehea te tiimata, ka kii ia ki te panui i tana tikanga mo te whakaheke taumaha. Tirohia tana kirikiri kiripaka auaha me nga pane paraoa.

Tirohia te blog

Tweet ia ia @TakuKauWhiriJrny

Te Kaihika Tango

Ko Anjali Shah te tunu i nga tohutao hauora "kua whakaaetia e te tane" mo te whanau katoa. Ko Shah, he kaiako hauora whaimana poari, i oati ki ana kai reka ka makona ara te kai kore kai. Ka whakarato a Shah i nga tohutao tamariki-pai mo nga mea penei i te peepi hauora me te kai reka. Ka tohaina e ia nga kaiarahi mo nga mea ka whiwhi mai i nga wharekai me nga toa toa. Ka tauhiuhia ano e ia etahi korero mo nga maatua me nga korero mo ia ake. Ko ana mahere kai mo te wiki ka taka te whakakotahitanga ka awhina i a koe kia tiimata me te noho totika.

Tirohia te blog

Tweet ia @pickyeaterblog

Ricki Heller

Kei te whakamanamana a Ricki Heller, "he reka te ahua o te noho ora." Ka whai a Heller i te anti-Candida momo noho. Ko te tikanga ka kai ia hei whakaiti i te taikaha Candida rewena i roto i te tinana. Ko te tapahi a Heller i te nuinga o nga huka, rewena, me nga kai pokepoke mai i tana kai. Ka tohaina e ia nga tohutao, me nga kaiarahi whakakapinga awhina. Kei te toha atu a Heller i te tautoko kai-totika na roto i tana Karapu Hauora Ora Ora, he hotaka motuhake, me te kaiako takitahi.

Tirohia te blog

Tweet ia @RickiHeller

London Health Mama

I tutuki te Maama Hauora o Ranana ki nga painga o te noho kore-huka. I tiimata tana whakamatautau i nga whakarereketanga o te kai me te tumanako kia ora tana "roro peepi," IBS, me etahi atu take. Whai muri i te tapahi huka, ka tiimata tana ahua. Ka whakaputahia e ia nga mea katoa mai i te kai tae noa ki te hauora tae noa ki te oranga tinana me te koretake o te huka. Panuihia mo tana haerenga me te ako i nga tohutohu hei awhina i a koe ki te whakatutuki i o whainga kore-huka. Tirohia tana pou paramanawa kore-huka hei awhina i te hiahia i waenga i nga kai.

Tirohia te blog

Tweet ia @RetanaHikorangiMum

Ka mutu taku huka

I Quit Sugar (IQS) he korero e pa ana ki te huka, me nga tohutohu kore-huka me nga tohutao. I mutu te kairipoata a Sarah Wilson i te huka hei awhina i nga tohu o te mate Hashimoto. I roto i te whakamatautau e rua-wiki, i whakakorehia e Wilson nga huka katoa, tae atu ki nga punawai tuuturu penei i te honi. I tiimata ia i te IQS whai muri i te painga ki te noho kore-huka. Kei roto i te IQS nga korero whaihua awhina, penei me pehea te penapena i to peara me te whakahaere i tetahi waahanga. Tirohia nga kaiarahi, penei me pehea te noho koreutu o te huka i Raanana. Mo te utu, ka awhina koe i a raatau i roto i te mahinga 7-ra me te kaupapa 8-wiki. Me whai hihiri? Tirohia a raatau korero angitu.

Tirohia te blog

Tweet ratou @iquitsugar

Tuia nga Carbs

Kei te whakamanamana a Ditch the Carbs koinei te pae tunu Nama 1 i Ahitereiria me Niu Tireni. Ko te kaimaka rongoa me te whaea o te tokotoru kei muri o te tuhinga nei, ka maka e ia ana kaata me te huka kia kore ai e mate kai. Me tiimata ma te panui he aha me pehea te haere ki te kore-karetao, me nga tohutao. He tohaina ano hoki nga tohutohu me nga tinihanga ki te tiki i nga tamariki ki te kai i te kai iti-te-paro. Tirohia nga raarangi 10 rangatira mo nga taputapu me nga paramanawa pai rawa atu. Tirohia te waahanga motuhake o te papaanga mo nga whakahekenga, mo nga taonga koreutu ranei. He bonus: Ka whakawhiwhia e ia he roopu tautoko kati ma Facebook.

Tirohia te blog

Tweet ia @ditchthe_carbs

Spoonful of Sugar Free

Ko Alexandra Curtis he kaimatai rehita. I te tipu ake me te mohio ki te huka, katahi ka tapahia katoatia e ia. Ka akiaki ia i nga kaipanui kia whakamatau i te wero kore-huka 21-ra. Ahakoa kaore he wero roopu e haere ake ana, he aha e kore ai e whakawero i a koe ano? Akene ka kitea e koe he hihiri mai i ana whakamarama mo te painga o nga kai hauora ki a koe. Ka whakatauhia hoki e ia ko nga kai kore-huka kaore e whai kiko. Whakauru atu ki tenei keke tiakarete koretake, pata, kore huka. Hei taapiri ki ana tohutao, ka tukuna ano e ia nga mahi toi me nga whakaaro kuri.

Tirohia te blog

Tweet ia @SugarFreeAlex

He kairipoata a Catherine e kaingakau ana ki te hauora, ki nga kaupapa here a te iwi me nga tika o nga waahine. Ka tuhia e ia etahi momo kaupapa pakiwaitara kore mai i te umanga ki nga take wahine, me nga korero pakiwaitara. Kua puta ana mahi i Inc., Forbes, Huffington Post, me etahi atu panui. He mama, he wahine, he kaituhi, he kaitoi, he kaingakau haere, me te akonga o te wa katoa.