Nga Hua 1-Haora mo te Kai Paina Tiakareti Tipi Tiakarete

Toka Te Manawa

• Whai muri i te 10 Meneti
• Whai muri i te 20 Meneti
• Whai muri 40 Meneti
• Whai muri i te 50 Meneti
• Whai muri i te 60 Meneti
• Te Tango

Kikii ai nga Paara Clif i nga kaakarata me nga momo warowaihā ngawari-ki te ngongo. He pai tenei mena kei te tata haere koe i te oma, i te hikoi roa ranei, me te kore e tino pai mena ka whakahiatohia e koe i mua o te TV. I hangaia tuatahihia mo nga kaiwhakataetae me nga taangata pukumahi, he paramanawa awatea noa na te hunga noho tuuturu, kaore nei he painga me etahi ngoikoretanga.

Whai muri i te 10 Meneti

Mena ko te whakauru tuatahi i roto i te pae granola hauora he huka, tirohia. I te wa ka tiimata koe ki te kai Paati Clif, ka tiimata e to tinana te huka - 5 5 katoa ranei o te koko. E taunaki ana te American Heart Association kia kaua e nui ake i te 6 punetēpu huka tāpiri ia ra mo nga waahine me te 9 tīpune i te ra mo nga tane, no reira ka eke tenei Clif Bar ki te rahinga o ia ra (e rima nga wa e whakahuatia ana te huka mo te tapanga kai totika, i roto i nga momo momo) . Me whakamatau i tetahi peihana nati whakauru, he rite te rahinga o te Calories me te protein, engari kaore he huka. Me whakamatautau ranei i etahi huawhenua me te punetēpu e rua ranei o te hummus mo te kowhiri kaitao raro.

Whai muri i te 20 Meneti

Ka rite ki nga kai katoa kei roto te huka, i te wa kua horomia, ka tiimata te piki o te huka toto. Hei utu, ka tukuna e to pancreas te insulin, he homoni hei awhina i te taumata huka toto. Ka haere te waa, ka piki haere te taumata o te huka toto, na reira ko te nui o te haukura hei painga mo te mate huka momo 2.

Whai muri 40 Meneti

He mihi ki te muka oat, muka aporo, harakeke mira, inulin, me te psyllium, ko nga Clif Bars kaore e iti iho i te 5 karamu te wairewa me te muka rewa. Ka uru ana te muka rewa ki roto i to kopu, ka pupuhi, ka awhina i a koe ki te makona me te makona. Ko te muka rewa kore ka uru ki roto ki to whekau nui, me te taapiri i te puranga me te whakawhiti i te punaha kai o te kai tata ki tona ahua taketake.

Whai muri i te 50 Meneti

Kaore i te rite ki te nuinga o nga paramanawa, kei roto i nga Paapu Clif te mahi pai o te pūmua, me te 10 karamu mo ia kai. Whai muri i te kai, ka tohatoha te tinana i te pūmua ki roto i ona waahanga whaihua, ia waikawa amino takitahi. Ka pakaru ana, ka whakamahia nga waikawa amino mo nga momo mahi motuhake-a-pūmua, ka hurihia ranei ki te glucose kia whakamahia hei pngao hei penapena hei hinu.

Whai muri i te 60 Meneti

Ahakoa e hokona ana nga Pao Clif hei pae kaha, mo te taha hangarau ko nga kai kei roto te kohinga he kai “kaha”. Kei roto i tenei pae tiakarete tiakarete 240 nga karori, he tata ki te 12 ōrau o to kai kua tohua i ia ra. I hoahoahia mo nga kaiwhakataetae hei kai paramanawa i mua i muri i nga whakangungu ranei, kaore e puta he painga ki a koe mo te whakaheke i te taumaha, mo te uauatanga ranei.

Te Tango

Kua hangaia nga Clif Bars mo nga taangata e hiahia tere ana i mua, i te wa, i muri ranei i te whakangungu. Ki te nui te koata, kei roto hoki 44 karamu o te warowaihā hei awhina i a koe ki te whakakii i o uaua kia whakakiihia ranei o toa toa glycogen. Ko te hopu i te Papa Clif mo te hikoi roa te mea nui, engari mena e kai ana koe i tenei i a koe e noho ana i runga i te moenga, ka pai ake koe me te paramanawa pai ake. Ko tetahi mea iti noa te huka i honoa he nui te muka me nga warowaihā kaore ano kia whakahaerehia, he momona momona, me te pūmua hei whakanui i o kaha kaha, hei oranga kai hei Clif Bar.