10 tohutohu hei whakakore i te cellulite

Toka Te Manawa

• 1. Me kai rino atu
• 2. Kai atu i te muka
• 3. Whakaitihia te kai tote
• 4. Inu kia nui ake te tiaka kaakaariki
• 5. Aukati i nga kai mahi ahumahi
• 6. Whakakorea te paitini
• 7. Whakaohohia te whakaheke toto
• 8. Mahia nga mahi whakakori tinana
• 9. Whakamahia nga kiriimi anti-cellulite
• 10. Tirohia te taumaha
• Akohia nga tohutohu ma te matakitaki i te riipene ataata:

Ko te rongoa ki te wikitoria i te cellulite ko te whakamahi i te ahua hauora, haumi ki te kai me te iti o te kai o te huka, te hinu me nga paitini, me te mahi i nga mahi korikori tinana, hei tahu i te hinu, whakapau i te kaha whakaemi me te whakapai ake i te whakaheke toto.

Heoi, ko tenei ahuatanga kaore e tika kia whai i te waahanga whawhai o te cellulite, me mau tonu, kia kore ai e taea e te cellulite te whakauru ano i a ia ano.

Ko nga ture 10 mo te hunga e hiahia ana ki te whakakore i te cellulite:

1. Me kai rino atu

Ko nga kai whai rino e awhina ana ki te whakakore i te cellulite mai i roto na te mea ka pai ake te rere o te toto, ka whakapiki i te nui o nga matūkai me te oxygen i roto i nga puoro. Ko etahi tauira ko te beets, tiakarete pouri, paura koko, huawhenua matomato puru pera i te kale. Kia mohio ki etahi atu kai-rino.

2. Kai atu i te muka

Ko te kai auau i nga kai whai kiko-muka, pera i nga hua mata me nga huawhenua, ka whakapai ake i te puku, hei awhina ki te horoi i te tinana kia ataahua te kiri. Hei taapiri, ko nga muka e whakarato ana i te makona nui, te whakaheke i te hiahia, ka awhina ano hoki ki te whakahaere i te taumaha, i te mea ka iti ake te momona.

Ko etahi momo kai-muka hei kowhihia ko nga hua, huawhenua, huawhenua, raihi parauri, pini me nga hua maroke, tae atu ki nga harakeke, oat me te parani witi, hei tauira.

3. Whakaitihia te kai tote

Ko te tote ka mau ki te pupuri wai, he pai ki te whakauru ki te kino ranei o te cellulite, no reira he mea tika kia pau i te 5 mg o te tote ia ra, e pa ana ki te 1 tīpune ia ra, mo tena, me whakakapi e koe te tote me nga mea kakara, nga otaota kakara, te rēmana, te hinu oriwa ranei, hei tauira. Tirohia etahi awhina hei whakaiti i te kohi tote.

4. Inu kia nui ake te tiaka kaakaariki

Ko te tii Kakariki he catechins, he pai mo te whawhai ki te pupuri i te waipiro na te kaha o te rerenga, a, me whakauru 750 ml ki te huka-kore i ia ra.

Ko tetahi tohutohu pai ko te whakarite i te tiaka kaakaariki ka maka ki roto ki te pounamu kia taea ai te kawe ki te mahi, ki te kura me te koroni ranei kia inu i te awatea hei whakakapi mo te wai, hei taapiri ranei. Tirohia nga painga o te ti kakariki.

5. Aukati i nga kai mahi ahumahi

Ko te kai whakahiato hukapapa he nui te nui o te konutai me etahi atu mea hei pupuri i te wai, e pa ana ki te pikinga o te cellulite.

Hei taapiri, ko nga kai wharekai i taea te whakarite me nga mea kakara kua oti te hanga, etahi atu taputapu kai ranei, me karo hoki i te patu cellulite.

No reira, me kai e koe te kai kaainga, ana ka taea, haria he pouaka tina ki te mahi kura ranei, na te mea ka mohio koe he aha nga mea e kai ana koe kia pai ake ai nga hua.

6. Whakakorea te paitini

Hei whakakore i nga toxins mai i te tinana ka tūtohuhia kia nui te inu i te wai, nga wai ranei pera i te wai huarakau me te tii kaore i tewa. Ko te wai whakaheke i te kāpeti he mahinga pai hei horoi i te tinana, hei whakapiki i te oranga. Tirohia me pehea te whakarite i te wai kaakaariki hei whakamaarama.

7. Whakaohohia te whakaheke toto

Ma te whakaohooho i te toto, he nui ake te oxygen e tae ana ki nga kamera ka pai ake te mahi o te punaha lymphatic. Hei whakapai ake i te tohanga he mea tika kia kaha ki te whakakori tinana i ia wa, ki te whakamaera ranei i te mirimiri.

Inaa hoki, te komukumuku i te kiri ki te kirikiri exfoliating pai, ka tango i nga kiri mate ka whakaongaonga i te rere, he pai ki te whawhai cellulite. Akohia me pehea te horoi i te kaainga.

8. Mahia nga mahi whakakori tinana

Ko te whakaharatau te tere o te pungao, whakahohe i te tohanga, te tahu ngako me te whakakore i nga paitini, no reira me mahi i nga wa katoa.

Na, ko te hunga e hiahia ana ki te pupuri i o raatau taumaha me mahi i te haora 1 neke atu i te waa whakangungu ia 3 wa i te wiki, ana ki te hiahia koe ki te ngaro i te taumaha, kia 60 ki te 90 meneti te roa o te mahi ia ra.

9. Whakamahia nga kiriimi anti-cellulite

Ko nga kirimiri anti-cellulite kua hangaia me nga mea hei awhina i te whawhai ki nga momona o te takiwa, me te whakapai ake i te rere o te toto. E rua nga tauira pai ko te anti-cellulite te whakaheke i te gel, mai i te Bio-Médicin me te Cellu sculpt anti-cellulite cream.

10. Tirohia te taumaha

I muri i te paunga o te taumaha pai, he mea nui kia mau ki te kai totika kia kore e hoki ki nga tikanga tawhito.

Ma tenei, kotahi i te wiki ka taea e koe te kai kai me te nui atu o te karamu, te momona ranei, engari, ki te kai koe i tenei ra, ka taea e koe te tiki taumaha ka ngaro nga hua katoa i tutuki.

Akohia nga tohutohu ma te matakitaki i te riipene ataata: