Me pehea te tohu i te mamae o muri

Toka Te Manawa

• Nga Tohu Matua o te Paapaa Iti
• Nga whakamatautau ka whakapumau i te mamae o muri
• Nga tohu whakatupato kia haere ki te taakuta

Ko te mamae o te tuara iti, ko te lumbago ranei e mohiotia ana, ko te mamae o muri i te rohe o te hope ka ara ake i muri o te wharanga, te hingatanga, te korikori tinana, kaore he take motuhake, ka kino rawa pea i te wa.

He nui ake te mamae o tenei wa ki nga waahine ka puta mai i te 20 tau te pakeke ka kitea neke atu i te wa 1 i roto i te koiora no reira ka pa ana te mamae tuara kaore e pau i te waa, me nga rongoa whakamamae ka taea te hoko maamaa i te rongoa. me haere koe ki te taakuta mo te waa whakarite.

Nga Tohu Matua o te Paapaa Iti

Ko nga tohu nui ko:

• Te kaha o te mamae o muri e kore e whakapai ake i nga wa katoa me te okiokinga;
• Ka pa te mamae ki nga hope, ki nga kokiri, ki nga huha, ki tua hoki o raro;
• He mamae mamae pea me te uaua ki te noho, ki te hikoi ranei me te tuara o te tuara;
• Te mamae i te tuara o raro noa iho, te mamae ranei i nga aarai, i roto i te waewae kotahi, i te taha ranei e rua.
• Te whakanui i te awangawanga i nga uaua o muri;
• Ko te huri i te tuunga ka whakaheke i te mamae o muri;
• Te mamae o muri ka kino ake ka tiimata ana koe ki muri;
• Te wera, te ngau ranei o te kare i roto i tetahi waahanga o te tinana.

Ko etahi e kii ana ko te mamae e haere ana na te mea i te ata ka kite ratau i te huringa i te taha o te huha, i muri tata mai ka ahua teitei ake kua pa ranei ki te waewae.

Ko nga take o te mamae o te tuara iti kaore i te mohiotia i nga wa katoa no te mea he whakarōpūtanga e kiia ana ko te mamae iti o te tuara o te tuara, ina kaore he kaupapa hei whakaatu i te mauiui o te mamae penei i te kopae herniated, te hurihanga o te vertebra osteoarthritis ranei, hei tauira.

Nga whakamatautau ka whakapumau i te mamae o muri

Ka whakahau pea te taakuta he hihi X kia tirohia nga hanganga wheua o te tuaiwi me nga koiwi hope. Ahakoa kaore e taea te tirotiro i nga tini mate me te hihi-X anake, he tino whai hua na te mea he ngawari ki te uru atu, he iti te utu ohaoha. Hei taapiri, ka tono pea te rheumatologist, te tohunga orthopedist ranei ki te whakaahua haurongo auri ranei ki te tomography kua oti te tatau ki te aromatawai i nga uaua, nga uaua o te uaua me nga potae honohono hei mumura, hei whakaiti ranei i etahi ahuatanga. Ka taea hoki e te kaitautoko tinana te whakahaere i tetahi aromatawai o muri me te whakamatautau ka taea te tohu i nga waahi kua pangia.

Nga tohu whakatupato kia haere ki te taakuta

E taunaki ana kia haere wawe ki te taote mena ka tua atu ki te mamae tuara, tohu penei:

• He kirika, he koriri;
• Te whakaheke taumaha me te kore e kitea te take;
• Te ngoikoretanga o nga waewae;
• Te ngoikore ki te pupuri pee, ki te hue ranei;
• Te mamae mamae me te mamae o te puku.

Ma enei tohu e tohu ehara ko te mamae noa o te tuara, me te whakaora tonu i nga rongoa.