Ko tenei Hormone te kawenga mo te teitei o to Kaiwhaiwhai

Toka Te Manawa

• Arotake mo

Ko te tangata e pana ana ki roto i ta raatau 5K tuatahi, e mohio ana ia ki te haangai i waenga i te rere-teitei: te teitei o te kaikawe. Engari kei a koe pea to koiora o mua-kaore i to mahere whakangungu-ki te mihi. E ai ki tetahi rangahau hou i whakaputaina i te Metabolism Pūtau, Ko te tiketike o te kaikawe he iti ake te mahi ki to tere, ki to whakangungu ranei me te nui atu o te paanga o to tinana. He aha te korero?

I kitea e nga Kairangahau o te Whare Wananga o Montréal ko te pikinga o te teitei o te kaikawe kua awehia e te noho o te leptin, te homoni hiakai o to tinana. Ko nga kiore he iti ake te taumata o te leptin (ko te tikanga he hiakai, he iti te makona) i oma rua te roa atu i o ratau hoa kua makona.

Na te aha? Ko te ngoikoretanga o te leptin e tuku tohu ana ki te pokapu koa o to roro hei whakanui ake i te kaupapa whakakori tinana (AKA e whai kai ana, tae atu ki ta maatau koiora tuatahi). Te whakapae a nga Kairangahau na nga kiore iti nei i tau te ngakau i tau te ngata me te manaakitanga ki te painga. A, ki te hono atu tatou i te ahuareka ki tetahi mahi, ka timata tatou ki te hiahia. Kia ora, whakangungu marathon. (Te miraka e "tiketike ana te kaikawe" mo nga mea katoa: 7 Nga Huarahi Kia Rawa Ake ai To Mahi-Mahi.)

Ko te waahanga pai mo tenei paanga? Ko te kaha ake o to korikori tinana, ka rongo koe i te iti o nga paanga leptin. Mena he iti ake te hinu o te tinana, peera i te kaikawe mahi nui, he nui rawa atu te reiti o to tinana. Ko nga rangahau o mua kua hono te leptin ki nga waa marathon tere me te piki ake o nga mahi hakinakina, engari ko tenei rangahau hou e tohu ana ki te teitei o te kaihoroi reka te take.

Ka pa he mate ki enei paanga, ahakoa. Ko te hononga-leptin hono kua kitea i roto i nga rangahau o mua mo te taikaha mahi, ana ko nga kairangahau o tenei rangahau e kii ana koinei pea te take mo te taikaha mahi e pa ana ki te anorexia. Mena kei te hiakai koe, me tino hinu to tinana, kaua ko nga mea nui e pa ana ki te mahi. (He mate noa ano hoki. Akohia pehea te Wehenga o tetahi Wahine i tana mate mo te mahi.)

Whakawhitihia to kaiwhaiwhai o roto me te rere o te ara tuatahi kia eke ai koe ki runga, kia mahara ki te utu i aua homoni hiakai me te whakakii hinu i muri.

Arotake mo