10 Ka kitea nga kai hauora hou

Toka Te Manawa

• Arotake mo

Ka tawai mai oku hoa ki ahau na te mea pai ki ahau te noho i tetahi ra ki te maakete kai tena ki te toa toa, engari kaore e taea e au te awhina. Ko tetahi o aku tino harikoa ko te kimi kai hou hauora hei whakamatautau me te taunaki ki aku kaihoko. Anei nga 10 o nga hua hou kua tino aroha ahau:

Pihi Brocco Organic

Ko enei tipu tunu pepa, i hangaia mai i te broccoli, e pupuhi ana ki nga antioxidants, engari ko te kohinga e wha mo te hekere e 16 noa iho nga Calories. Ka whakamahia e ahau ki te whakakoi i nga pakihi huawhenua, te hummus, te parai parai, te hupa, te takai me te hanewiti.

Numi Aged Puerh Tea Pereki

Ko tenei hua ka aroha au ki te tii ano. Kei ia pouaka he pereki kikii o te tii koiora rite tonu ki te pae tiakarete. Ka wahia e koe tetahi tapawha, ka tohatoha kia iti ka waiho ki roto i te tīpoti tekau ma rua hekere. Muri iho, "horoi" i te tii ma te riringi wai kohua ki runga ka tere ringihia atu. Muri iho i tena, ringihia ano he wai kohua ki te kohua ka pari kia rua meneti. E toru nga wa ka taea te whakamahi i ia waahanga. Kaore i rite ki te nuinga o te tii, ka whakahaehaehia mo te waru haora, ka fermented a Puerh mo nga ra 60, ka puta he reka o te whenua, maia. He pai ki ahau nga ritenga o taua mea. Ka uru mai ano te tii ki roto i nga peeke ka waatea i nga haonga motuhake penei i te tiakarete me te magnolia.

OrganicVille Kohinga Papa Pounamu

Ko te pua nani nei he mea noa mai i te wai, te winika koiora, te pua nani o te pua nani, te tote me nga mea kakara kaiao.Ka whakamahi ahau i tenei parapara ki runga i te taro rai witi katoa mo te hanewiti, hei whakauru ranei i roto i taku huamata hua tawai i te tofu. Ko te punetēpu e rima noa nga kaarai engari he nui te reka. Hei taapiri, ko nga purapura pua nani he mema no te whanau tipu tipu (broccoli, kāpeti, me etahi atu) no reira he taonga nui ki nga antioxidants e hono ana ki te aukati i te mate pukupuku me te aukati.

Bob's Red Mill Peppy Kernels

E kii ana a Bob's "he take hou mo te ara ake," ka whakaae ahau. Ko tenei totokore wera totokore katoa he mea noa i hangaia: he kaa kua hurihia, he witi kua oti te huri, he witi kua pakaru, he kakano, he rai heka, he parani witi. Ma te hauwha kapu e wha karamu mo ia muka me te pūmua me te 15 paiheneti o te uara o ia ra mo te rino. Ka taea e koe te tunu i runga i te oumu, i te ngaruiti ranei, te taapiri ranei ki te paraoa matao, te hua, te miraka miraka ranei mo te iti o te paraoa me te kai totika.

Kohinga o te Ao Nga Hinu Inia

Kua roa ahau e aroha ana ki tenei raina o nga hinu tunu maori katoa, tae atu ki te hazelnut, nati macadamia, purapura paukena, hihi i tunuhia me etahi atu. I tenei wa e rua nga hinu Inia e tukuna ana e ratou: Ko te Hinu Wok Hot Inia me te Hinu Kari ngawari ngawari, e rua ka taea te riringi ki runga i te naan purapura, ka whakamahia ranei hei tunu, hei tunu otaota ranei. He huarahi hauora ki te taapiri i te wera iti me nga mea kakara whai antioxidant me te ngako pai mo koe.

Scharffen Berger Coca Nibs

Kaore e taea e au te makona i enei. Ko nga nibs te ngako o te tiakarete – he pīni kakao pahuhu kua wehea mai i o ratou kiri ka whatiwhatiia kia iti ki te kore he huka. Inaa hoki, kaore o raatau kai whakauru. Ka taapirihia e raatau he kohua-rite ki te kohua reka, reka ranei, mai i te totokore ki te huamata kari, ana e rua punetēpu e whakarato ana i te wha karamu muka muka me te 8 ōrau o te uara o ia ra mo te rino.

Harvey hanga kainga

He tino pai tenei whakaaro - ko tenei hua pararopi, karekau i maru i roto i te pukoro kohi ka tae mai e toru nga reka. Kei i a koe to chocie mango, pineapa, panana me nga hua putake; aporo, pear me nga mea kakara; ranei, rōpere, panana me te kiwi. He "whakaora ohorere" hei pupuri i roto i to pouaka pouaka, i te tari ranei mena ka pau nga hua hou. He whiringa kore-kore, haere-a-haere, kaore e hiahiatia he horoi me te tapatapahi.

Lucini Cinque me Cinque, Rosemary reka

He tino powhiriwhiri ahau mo tenei waitohu mai i taku kitenga i te Whakaaturanga Kai Rerehua e toru, e wha tau ki muri. Kei te wikitoria tonu ratou i nga tohu me te taapiri i nga hua hou a he mea whakamiharo tenei. Kua tae au ki Roma me Florence, engari ko Cinque e Cinque, e mohiotia ana ko Faranita, he mea hou ki ahau. He keke pīpī kikokore, i hangaia mai i te pua putiputi noa me te rosemary, he rite ki te keke raihi, e rongonui ana i Itari. He rite tonu ki te hummus maroke. Kotahi te mahi, ka taea te whakakii ki te tumato tapatapahi me te riki ka riringihia ki te winika balsamic ka horahia ranei ki te tomato, ki te tapeniki oriwa ranei, e rima karamu te muka me te iwa karamu o te pūmua, no reira ka tino makona ka piri tonu atu ki a koe.

Arrowhead Mills Puffed Whole Grain Cereals

Ko te mea pai rawa mai i te tapatapahi paraoa! Ko enei purapura kapi katoa, tae atu ki te kamut, te witi, te raihi parauri, te kānga, me te mirete kaore he mea ke, no reira he purapura parakore noa iho, engari na te mea kua pupuhi ka tino ngatahi, he iti nga kaora. Inaa hoki, kotahi te kapu kei roto i te 60 Calories anake. Ka taea te kai hei pata matao, ka tapirihia ki te miraka miraka, ka kuru ranei ka whakamahia hei whakakapi i nga kongakonga paraoa. Ka makahia e ahau ki roto ki te tiakarete pouri kua rewa me nga kai penei i te kanekane kuoro hou, te hinamona ranei, nga hua maroke morohe me nga nati tapatapahi, katahi ka hurihia ki roto i nga poi iti hei hanga 'maikai kai nui'.

Artisana Coconut Butter

He tino pukumahi ahau mo te kokonati i enei ra, me te marama kua mau te porangi o te motu. Ahakoa he maha nga hua kokonati kei runga i te maakete, he rereke tenei. Ko te pata kokonati he mea hanga noa mai i te 100 ōrau o te koiora, he kai kokonati noa. Ka taea te horapa pera i te pata pīnati (he hanga ano e tenei kamupene etahi atu pata nati). Ko te hua o tenei hua ko te hopu i nga kai matua katoa e kitea ana i roto i te kokonati, tae atu ki te hinu hinu hauora, te muka me nga antioxidants. E pai ana ahau ki te taapiri atu ki nga maene huarākau, ki te pai ranei i te koko!

Ko Cynthia Sass he kaimatai rehita me ona tohu paerua i roto i te putaiao putaiao me te hauora o te iwi. He maha nga kitenga i runga i te pouaka whakaata a-motu ko ia he kaiwhakatikatika SHAPE me te kaitohutohu kai mo te New York Rangers me Tampa Bay Rays. Ko tana kaihoko pai rawa atu o New York Times ko Cinch! Te Hiahia, Whakataka Pauna me te Ngaro Inihi.

Arotake mo