20 Nga Waimarie Engari Nga Kino E Kore E Kaha o te Whakakinakina

Toka Te Manawa

• Arotake mo

No reira kua mohio taatau he pai te mahi whakangungu maau mo te miriona take - ka taea te whakanui i te kaha o te roro, kia pai ta tatou titiro, kia whakaahuru i te ahotea, me whakahua noa i etahi. Engari ehara i nga waatea me nga purerehua i muri i te patu i te whare takahuri: He uaua te mahi ki te piro, te werawera, me nga mamae me nga mamae. Ahakoa kaore pea he huarahi hei aukati i nga awangawanga kino o te mahi (haunga te tuuru mo te moenga), kei konei maatau ki te mohio ki ia taha o ia taha, me te whakaeke i etahi rongoa me te mohio me pehea ka pa mai nga hua kaore e kitea.

1. Ka oho koe i te wa e pouri tonu ana ki waho.

Kaore tetahi e pai ki te whakaohooho i te poutumarotanga o te ata, engari ki te aro atu ki te werawera o te ata ka tupono pea ka porearea ake te peera. I te taha kanapa, e kii ana te rangahau he maama ake i etahi wa te piri atu ki te mahi parakatihi mo te ata, na koina noa atu nga take kia nekehia atu to peepi i to moenga. Me waiho hei kaiwhakataetae i te ata me enei tohutohu awhina-pūtaiao.

-I roto noa i etahi huarahi ngawari, ka taea ano e koe te tangata ata.

-Moe pai ake i te po me enei rongoā 32.

-Whakaako ki te aroha ki nga whakangungu o te ata.

2. Me aro atu koe (ki te taunekeneke) ki te huarere kino.

Kotahi te haora i whakaritea mo to werawera, engari kaore i whakatau te rangi ka whati te werawera i te wa kotahi. Ahakoa he ua, he hukarere, he sleeting, he wera rawa ranei (he makariri ranei) ki te whakaaro kei waho koe, kei reira tonu nga whiringa hei noho kaha. Ko te mea pai ko te mahi i nga waahi makariri me te wera he tino haumaru mena kei te tupato koe.

-I mua i te haerenga ki waho i te makariri, whai i tenei rarangi arowhai huarere makariri.

-Ki te maroke rawa, makariri, ka wera ranei, ngana ki tetahi o enei mahinga hikoi.

-Kia mau tonu te 30-meneti, te korikori-korekori tinana ki te ringaringa mo nga ra tino-maku.

-Kohia te wera ka noho kaha i te raumati me enei tohutohu.

3. Ko to waea, ko to puoro MP3 ranei he werawera, he huri noa, a ka huri noa.

Ka rite ki te tini o nga kaiwhaiwhai, kaore e taea e au te takiri i nga waewae e wha, ki te kore au e heke iho me tetahi keehi kino o nga nikau werawera tino (penei, he werawera tino). Ahakoa e maarama ana kaore te werawera me te hiko e ranu, ko wai ka whai waa (me te moni) ki te tarai i tetahi tohu waikore i nga wa katoa e hiahia ana ratou ki te mahi? Whakamatauria enei rautaki kia noho ma ai to hangarau.

-Tokohia enei tohutohu hei whakatika i tetahi kaitakaro mp3 maku.

-E penei ana me horoi to iPod (na te mea ka tino porearea nga waea me nga kaitoro mp3).

4. Me hoki koe ki te mahi penei i te poi hinu ka haunga ano he kakara Kauhau Hiakai kaiwhakataetae

He mea whakamiharo te koretake i te oma, i te akomanga Pilates ranei i te wa o te tina tina, kia mohio ra ano koe he kakara nga waewae ka hoki koe ki te tari. Ki te kore he waa ki te ua, whakamatauria tetahi o enei huarahi whakahonore i te wa ki te tinihanga.

-Kahia te whakapaipai i mua i te mahinga (katahi ka whakamahi noa i nga kaupapa o muri).

-Whuri ki te horoi horoi, paura peepi, me te hopi maroke kia mimiti ake te makuku.

- Hurihia nga kakahu werawera ASAP. Ko nga kakahu maku he kakahu piro.

5. Ko to makawe he rite ki te ohanga, he werawera i te ohanga kiore.

Kaore he mea kino i muri o te whakangungu engari ko te takaro i te 'mahi e rite ana ki te Hunchback o Notre Dame. Ki te whakakore i te putunga makawe o te hiku-ka karo i te makawe tino werawera-he pai ake te aukati i te tuatahi.

-Whakaia nga taatai ​​makawe ngawari (ka hanga i a koe ake) hei utu mo te whakakikorua i nga makawe elastics.

-Kohia te whitiki ka toia ki runga kia maroke.

-Kaweahia nga taapiri French e rua mo te mahi whakangahau i muri i te whakangungu- mahi.

-Ki te pa te mate, spritz te riipene me tetahi wai iti ka pupuhi-maroke kia tika.

6. He rite ki te kakau witi te ahua o to makawe me te ahua o to kiri ki te kirikiri na te nui o te kaukau.

Seki, e tika? Ko te horoi i nga werawera katoa te whakatau tika mo te nuinga o nga mahi whakangungu. Engari ko te wa taapiri i raro i te H20, ko te hopi me te wai ka tango i nga hinu tiaki ka whakaputahia e te kiri. Hurihia ki te paatete mo etahi whakatika penapena.

-Ki te taea e koe te rere atu me te horoi noa i nga makawe (kaua ki te hopi i nga ra katoa kia rua ranei i te ra), ma te hinu hinu tonu o te makawe e awhina.

-Kohia te hau takurua me te hau maroke me enei tohutohu me nga tinihanga.

-Kia tiakina to kiri mai i waho me enei 27 tino kai.

7. He maha nga mea hei kawe maau.

Wareware i nga tuhinga nui-kua tohaina to peke mahi me nga huu, tokena hakinakina, kakahu, me nga raka omaoma. Ko te taapiri i nga wharepaku me etahi atu taonga pai, peera i te whariki yoga peariki hu ranei, no reira pea me whakapau moni koe ki roto i te peeke omaoma hei tote i o taonga taapiri. Kohia taua peeke ma te mohio me te whai hua i mua i te putanga o te tatau.

-Kohia me pehea te kawe marie i o taonga ma te pupuri kia tata to peke ki te tinana, ma te whakamahi i nga taura e rua, ka taatai ​​i nga mea tino taumaha o raro.

-Whahia to peke ki raro noa iho i nga mea nui. Ko te deodorant haerere-rahi me te rua o nga undies e kore e uru ki taua waahi.

8. Me horoi rawa i nga wa katoa.

Engari ki te kore koe e ngakaunui ki te whakakahore i te yoga tahanga, he mea tino kore ka tipu te puranga horoi ki ia momo whakangungu. Mai i te mau kakahu takirua maha i te ra kotahi (kaore koe e mau i nga piriti werawera i te ra katoa), ki te whakakakahu mo te korikori o waho, ko etahi wiki ka rite ki te hiahia kia whakakiia te pounamu horoi horoi. Ko enei tohutohu ngawari ka noho hou o kakahu, kia roa ake.

-Tokohia te taha kanapa: Ko te mahi horoi horoi i te mea pai.

-Kia maroke o kakahu. Ko te whakairi i nga kakahu ki te hau (kaore i te tuku kia pupuhi i roto i te peeke kirihou) ka taea e koe te mau ano i etahi kakahu penei i te tarau omaoma, i te taiapa hakinakina ranei.

-Kohia nga mea haunga ano i roto i te wahi winika ki te wha waahanga wai wera hei awhina i te mate uruta.

9. He hiakai katoa koutou.

Mena kua waihohia e koe te pouaka makariri i muri i te whakangungu o te whare takaro nui, ka mohio koe i nga mamae o te hiakai ka whakakipakihia e koe. Na te mea ka pau i te kaariota te mahi, ka mahi i te werawera ka tino hiakai tatou i muri iho. Kia aroha mai, he maha o tatou kaore i te whakakii tika (kaore e tatau nga maramara me te Diet Coke) i muri i te whakangungu. Auaa, he rongoa ngawari, ngawari hoki mo tera kopu kopu!

-Tirohia enei whakaaro paramanawa i muri i te whakangungu.

-Kohia he miraka tiakarete momona momona i muri i te ruinga omaoma.

-Kahore i runga i te paramanawa nui-poroteini kawe, penei i etahi o nga tohutao yogurt Kariki, i muri i te whakangungu hei tarai i a koe ‘tae noa ki te tina tina, tina ranei.

10. I etahi ra, ka hikoi koe ano he penguin hiamoe ra 'ka mamae o uaua.

Ahakoa ko te whakamahi i te tinana he pai te tinana, kaore e mamae te mamae o nga uaua i muri o te mahinga uaua. Ko nga uaua mamae he paanga-engari he awangawanga-te taha o te mahi hanga uaua. Ko te mea pai, ka hangai ana nga muka uaua kua haea ka kaha haere, ana he maha nga huarahi hei whakaora i nga mamae me nga mamae. Boo yah!

-Rapua he aha ka mamae ai o tatou uaua i muri i te whakakori tinana i konei.

-Ki te ngohengohe o nga uaua, he pai pea ki te tuku i nga whakangungu ka whai ake kia okioki ai te tinana me te whakaora tere.

-Mo etahi o nga kaiwhakangungu omaoma, ko te tiikiri i nga uaua pea ko te tiikiti anake. Ma te makariri e awhina te mamae o te koretake me nga toto toto kuiti, hei aukati i te rahinga o te pupuhi.

-Ki te pai koe ki te whakawhiti i nga temps makariri, anga atu ki te kaimanaaki, ki te whakamatau ranei i te tuku whaiaro-myofascial me te roera pahuka hei whakangawari i nga uaua kua mauiui.

Mo te 10 ano nga awangawanga engari kaore e taea te karo i te mahi, tirohia te katoa o nga korero i runga i te Greatist.com.

He maha atu ano na Greatist:

40 Nga Mea Kare Koe i Kite Ka taea e koe te hanga i roto i te ngaruiti

35 Koha Hararei DIY mo te Putea (he Kaihanga Waa Tuatahi ranei)

Nga Hua Nui me nga Huawhenua hei kai i tenei takurua

Arotake mo