Urumutu Urumutu - raupapa - Huarahi

Toka Te Manawa

• Tirohanga

• Haere ki te retireti 1 mai i te 3
• Haere ki te reti 2 mai i te 3
• Haere ki te reti 3 mai i te 3

Tirohanga

Te mahinga o te whakamatautau: Ka whakahaua koe ki te kohi i tetahi tauira mimi "maama-hopu" (i waenga i te wai). Hei tiki i tetahi tauira ma-hopu, me horoi e nga taane, nga tama ranei nga upoko o te ure. Me horoi e nga waahine, nga kotiro ranei te rohe i waenga i nga ngutu o te tara ki te wai hopi ka horoi pai. Ka tiimata ana koe ki te mimi, tukua kia heke mai te mimi iti ki roto i te peihana wharepaku (ka whakawatea tenei i te urethra o te poke). Ana, i roto i te ipu ma, mau atu mo te 1 ki te 2 hekere mimi ka tango i te ipu mai i te awa mimi. Hoatu te ipu ki te kai-tiaki hauora ki te kaiawhina ranei.

Hei kohi tauira mimi mai i te kohungahunga: Me horoi rawa te rohe huri noa i te uruta. Whakatuwherahia he peke kohikohi mimi (he peeke kirihou me te pepa piripiri kei tetahi pito), ka tuu ki to peepi. Mo nga tane, ka taea te waiho i te ure katoa ki roto i te peke me te piri piri ki te kiri. Mo nga uwha, ka tuu te peeke ki runga ake i te labia. Whakanohoia he kope ki runga i te peepi (peeke me te katoa). Tirohia pinepine to peepi ka tango i te peeke i muri i te mimi o te peepi ki roto. Ka ringihia te mimi ki roto i te ipu hei whakahoki ki te kaiwhakarato. Kaore he whakaritenga motuhake e tika ana mo tenei whakamatautau.