Kaitito: William Ramirez
Tuhinga O Mua: 23 Hepetema 2021
Rā Whakahou: 1 Hūrae 2024
Anonim
Full Body Yoga for Strength & Flexibility | 40 Minute At Home Mobility Routine
Ataata: Full Body Yoga for Strength & Flexibility | 40 Minute At Home Mobility Routine

Toka Te Manawa

  • Haere ki te retireti 1 o te 9
  • Haere ki te reti 2 mai i te 9
  • Haere ki te reti 3 mai i te 9
  • Haere ki te reti 4 mai i te 9
  • Haere ki te reti 5 mai i te 9
  • Haere ki te reti 6 mai i te 9
  • Haere ki te reti 7 mai i te 9
  • Haere ki te reti 8 mai i te 9
  • Haere ki te reti 9 mai i te 9

Tirohanga

Muri iho, ka whakatuwherahia e te kaitohutohu te kopu me te kokiri whakapae, poutū ranei, ahakoa te ahunga o te kiri / puku puku. Ko te taatai ​​poutū i runga i te kōpū ka iti ake te heke o te toto ka pai ake te uru atu ki te kukune, engari ka kore e taea e te whaea ki te ngana kia tukuna mai te tara (me whai waahanga ano C-waahanga) a muri ake nei.

Mena ka wahia e koe he miihini whakapae, ka taea e koe te haere ki te whakawa i te mahi (TOL) ka kowhiri ranei i tetahi waahanga c.

Ko te take o nga rereketanga i waenga i nga mea e rua ko nga tuuroro me nga pungarehu o te kopu he nui ake te tupapaku ki te pakaru i te kopu (8% ki te 10%) i nga wa hapu ka heke mai, ka whakatairite ki te 1% anake o te hunga whai auri whakapae.


  • Wahanga Cesarean

Whakamere

Hemovirtus hinu: he aha te aha mo te whakamahi

Hemovirtus hinu: he aha te aha mo te whakamahi

Hemovirtu he hinu hei awhina ki te whakaora i nga tohu o te hemorrhoid me nga uaua varico e i roto i nga waewae, ka taea te hoko i nga raakau rongoa me te kore he whakahaunga. He rongoa kaha tenei ki ...
Me pehea te tango valerian mo te manukanuka me pehea te mahi

Me pehea te tango valerian mo te manukanuka me pehea te mahi

Ko te tii Valerian he kowhiri tino pai hei whakaora i te manukanuka, ina koa i nga wa ngawari, ngawari ranei, na te mea he tipu tenei e tipu ana i nga mea whakarokiroki me te whakaahuru e awhina ana k...